Esta é uma altura estranha e triste para toda a gente - mas e se for uma mãe recente que está a enfrentar o fim da sua licença de maternidade? Os meses que se seguem ao nascimento de um bebé são, para começar, um período muito delicado - e regressar ao trabalho e deixar o seu bebé ao cuidado de outra pessoa pode ser repleto de uma série de emoções. Mas e se o regresso ao trabalho for completamente diferente do que esperava? Para muitas de nós, os nossos empregos são atualmente remotos e estamos a ser desafiadas a manter um emprego a tempo inteiro enquanto cuidamos dos nossos filhos. Se é isto que está a enfrentar, temos algumas dicas para que o seu regresso ao trabalho decorra da melhor forma possível!
1. Se possível, converse com o seu chefe/equipa algumas semanas antes do seu regresso. Ponha em dia o que aconteceu desde que esteve de licença, o que é necessário para a sua função agora e como a sua equipa tem trabalhado em conjunto. É provável que não seja o único membro da sua equipa que tem filhos e que terá de conciliar a casa com o trabalho, pelo que será útil ouvir as opiniões dos outros.
2. Trabalhe com o seu cônjuge para estabelecer diretrizes e um calendário sobre a forma como a guarda das crianças e a gestão do agregado familiar serão tratadas. Se o seu cônjuge tem estado a trabalhar enquanto você está de licença, é provável que tenha sido você a assumir a maior parte dos cuidados com as crianças. Agora que também vai estar a trabalhar, como é que isso vai funcionar? Podem programar um horário em que cada um de vós seja o principal prestador de cuidados enquanto o outro trabalha? Conhecer antecipadamente as suas necessidades de trabalho ajudará no planeamento, uma vez que pode programar as reuniões necessárias a que cada um de vocês tem de comparecer.
3. Estabelecer contacto com outra mãe que trabalha (virtualmente). Quando regressamos ao trabalho depois das nossas próprias licenças de maternidade, achámos útil contactar com outras mães na mesma situação. Ouvir como é que elas conseguiram fazer as coisas funcionar e saber que não estamos sozinhas pode fazer uma enorme diferença. Considere a possibilidade de marcar encontros virtuais semanais para se informar e se conectar.
4. Lembre-se de que é impossível fazer tudo na perfeição. Fazer malabarismos entre um emprego a tempo inteiro e os filhos já é bastante difícil - mas pedem-lhe que o faça sem ter de cuidar dos filhos. Não há forma de o fazer na perfeição. Seja gentil consigo mesma e lembre-se de que há muito apoio virtual disponível, seja através da ligação com as nossas mães ou da procura de um terapeuta.
5. Encontre momentos de alegria em cada dia. Será fácil programar o seu trabalho em função dos cuidados com o seu bebé? Não. Mas haverá alguma vantagem em poder ver os sorrisos do bebé entre as reuniões? Ou talvez em não ter de bombear com tanta frequência (se estiver a amamentar)? Há coisas boas em todos os dias, e fazer um esforço para as encontrar é uma grande ajuda.
6. Reserve tempo para si. Não vai ser fácil arranjar tempo para si próprio. Por muito que não gostemos das nossas deslocações diárias, por vezes dão-nos tempo para ouvir um podcast e simplesmente estar de uma forma que não conseguimos em casa. É provável que isto também exija um agendamento com o seu parceiro, mas será que consegue arranjar tempo para um treino rápido em alguns dias? Ou meditar durante aqueles momentos calmos à noite, quando o bebé adormece? Talvez seja uma caminhada rápida à hora do almoço. Seja o que for que funcione para si, não se esqueça de planear e de fazer o seu melhor para cumprir esse plano. O autocuidado é difícil - mas tão importante, talvez agora mais do que nunca.
Esperamos que estas dicas ajudem - e também queremos que saiba que também estamos aqui para ajudar! Como orientadoras de carreira e mães que já passaram por isso, oferecemos orientação individual sobre tudo, desde fazer uma mudança de carreira até regressar ao trabalho após a licença de maternidade. Se quiser conversar sobre a forma como podemos ajudá-la a planear e gerir o seu regresso ao trabalho, marque uma consulta gratuita de 15 minutos para ver se nos encaixamos bem! https://www.rizecareer.com/
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