Es un momento extraño y triste para todo el mundo, pero ¿qué ocurre si eres una madre primer iza que se enfrenta al final de su baja por maternidad? Los meses posteriores a la maternidad son muy delicados, y volver al trabajo y dejar al bebé al cuidado de otra persona puede estar cargado de emociones. Pero, ¿y si la vuelta al trabajo es totalmente distinta de lo que esperabas? Para muchas de nosotras, actualmente nuestros trabajos son a distancia y nos enfrentamos al reto de mantener un empleo a tiempo completo y, al mismo tiempo, cuidar de nuestros hijos. Si esto es a lo que te enfrentas, tenemos algunos consejos para que tu vuelta al trabajo sea lo más llevadera posible.
1. Si es posible, mantén una conversación con tu jefe/equipo unas semanas antes de tu regreso. Póngase al día de lo que ha ocurrido desde que está de baja, qué necesita ahora de su puesto y cómo ha trabajado su equipo. Es probable que usted no sea el único miembro de su equipo que tiene hijos y tendrá que hacer malabarismos para compaginar el hogar y el trabajo, por lo que escuchar a los demás le resultará útil.
2. Trabaja con tu pareja para establecer directrices y un calendario sobre cómo se gestionará el cuidado de los niños y el hogar. Si tu pareja ha estado trabajando mientras tú estabas de baja, es probable que hayas estado ocupándote de la mayor parte del cuidado de los niños. Ahora que tú también vas a trabajar, ¿cómo va a funcionar esto? ¿Podéis programar un tiempo en el que cada uno de vosotros sea el cuidador principal mientras el otro trabaja? Conocer de antemano tus necesidades laborales te ayudará en la planificación, ya que puedes programar las reuniones a las que cada uno tiene que asistir.
3. Conectar con otra madre trabajadora (virtualmente). Cuando nos reincorporamos al trabajo después de nuestras bajas por maternidad, nos resulta muy útil ponernos en contacto con otras madres que se encuentran en la misma situación. Escuchar cómo lo han hecho y saber que no estamos solas puede marcar una gran diferencia. Considera la posibilidad de programar reuniones virtuales semanales para tomar un café o jugar y conectar.
4. Recuerda que es imposible hacerlo todo a la perfección. Hacer malabarismos con un trabajo a tiempo completo y los niños ya es bastante difícil, pero además te piden que lo hagas sin guardería. No hay forma de hacerlo a la perfección. Sé amable contigo misma y recuerda que hay mucho apoyo virtual disponible, ya sea conectándote con nuestras madres o buscando un terapeuta.
5. Encuentra momentos de alegría en cada día. ¿Va a ser fácil programar tu trabajo en torno al cuidado de tu bebé? No. Pero, ¿hay algo bueno en poder ver las sonrisas del bebé entre reunión y reunión? ¿O quizás no tener que sacarte leche tan a menudo (si estás amamantando)? Todos los días hay algo bueno, y si te esfuerzas por encontrarlo, llegarás muy lejos.
6. Programa tiempo para ti. No será fácil encontrar tiempo para uno mismo. Por mucho que no nos guste ir al trabajo, a veces nos da tiempo para escuchar un podcast y simplemente estar de una manera que no podemos en casa. Es probable que esto también requiera que lo programes con tu pareja, pero ¿puedes sacar tiempo para hacer ejercicio rápido algunos días? ¿O meditar durante esos momentos de tranquilidad por la noche cuando el bebé se va a dormir? Tal vez un paseo rápido a la hora de comer. Sea lo que sea lo que te vaya bien, asegúrate de planificarlo y haz todo lo posible por cumplirlo. Cuidarse es difícil, pero es muy importante, quizá ahora más que nunca.
Esperamos que estos consejos te ayuden, pero también queremos que sepas que estamos aquí para ayudarte. Como asesoras profesionales y madres que han pasado por lo mismo, ofrecemos asesoramiento personalizado sobre todo tipo de temas, desde cómo hacer un cambio profesional hasta cómo volver al trabajo tras la baja por maternidad. Si quieres charlar sobre cómo podemos ayudarte a planificar y gestionar tu vuelta al trabajo, programa una consulta gratuita de 15 minutos para ver si encajamos. https://www.rizecareer.com/
Para recibir más artículos increíbles en tu bandeja de entrada, suscríbete a nuestro boletín. Echa un vistazo a Flourish Care y a las nuevas duchas virtuales para bebés.