ATENÇÃO PLENA + BEM-ESTAR FÍSICO
Aulas pré-natais de Breathe + Stretch agora oferecidas
Por Alyssa Knapp, MS, CEP, CTTS
Antes de mais, gostaria de dizer que estou muito grata por ter encontrado a Momunity e que estou muito entusiasmada por fazer parte desta comunidade crescente de mulheres (e homens) que nos apoiam! Tanta coisa recai sobre os nossos ombros enquanto mães, irmãs, filhas, amigas, companheiras, e TODAS nós precisamos de ajuda e apoio para viver bem e ser felizes. Por isso, eis como vos posso ajudar...
O meu marido e eu somos originários da CT e estamos na RI há 7 anos e, para todos os que vivem longe da família, sabem exatamente como isto pode ser difícil por vezes. Atingimos muitos marcos aqui, mas o mais dinâmico foi, sem dúvida, tornarmo-nos pais. Apesar dos desafios que surgiram com a entrada na paternidade, sentimos que no momento em que o Eddie (agora com 2 anos) nasceu, nos juntámos a toda uma nova comunidade de pessoas que estavam a passar pelos mesmos altos e baixos na criação de pequenos seres humanos.
Sentir-se validada e compreendida é tão, tão importante para navegar nesta viagem. Ter outras pessoas que sabem exatamente aquilo por que se está a passar e NORMALIZAR todas as experiências (sejamos honestos) bizarras que acompanham esta fase da vida. Para mim, ser uma fonte de apoio, seja de que forma for, para outras mães tornou-se uma paixão crescente! A minha formação na indústria do bem-estar combinada com a experiência como mãe permite-me ter os recursos para ajudar outras mães no seu caminho de uma forma holística.
O percurso que me trouxe até aqui começou na indústria do fitness há 12 anos, quando trabalhei como personal trainer e instrutor de exercícios de grupo. Embora adorasse cada minuto, reconheci que havia algo mais do que a atividade física e uma alimentação saudável de que os meus clientes precisavam para passar ao nível seguinte de bem-estar.
Voltei à escola para estudar Psicologia + Promoção da Saúde e do Exercício, o que me levou a um programa de mestrado em Cinesiologia na URI, onde concentrei os meus estudos nos aspectos psicossociais e comportamentais da atividade física. Durante esta fase da vida, não só sofri de stress e ansiedade excessivos, como também vi muitas pessoas à minha volta a debaterem-se com estas emoções, especialmente outras mulheres. Reparei que o stress e o bem-estar emocional eram um enorme indicador de sucesso noutros objectivos de saúde e bem-estar.
Isto motivou o meu estudo de investigação sobre a forma como o exercício + a prática da atenção plena podem reduzir o stress e a ansiedade. Os resultados positivos do estudo, bem como o feedback que recebi dos participantes, alimentaram o meu desejo de desenvolver programas de fitness conscientes. Depois de concluir o meu mestrado, passei a desempenhar um papel corporativo na área do bem-estar no local de trabalho, onde passei 5 anos a orientar (literalmente) centenas de indivíduos em todos os aspectos do bem-estar (exercício, sono, nutrição, stress, diabetes, doenças cardíacas, gravidez saudável, etc.) e desenvolvi e implementei muitos programas de promoção da saúde e de educação para a saúde.
O meu cargo na empresa terminou abruptamente no ano passado, quando a empresa para a qual trabalhava faliu, e todas as peças se encaixaram, permitindo-me perseguir o meu sonho de começar a minha própria clínica e voltar à minha intenção de criar programas de fitness baseados na atenção plena. E foi então que nasceu a Integrative Wellness RI! Pouco tempo depois do lançamento, mudei-me para um belo espaço em Warwick, RI, onde partilho com uma maravilhosa massagista e esteticista, Carla Parmentier.
Agora estou a desenvolver a minha prática com sessões privadas, aulas de grupo e estou a colaborar com outros fornecedores e a criar novos programas para lhe dar as ferramentas e os recursos de que precisa para viver a sua melhor vida!
A minha primeira aula dedicada exclusivamente a grávidas vai ser lançada no sábado, dia 1/6! Todos os sábados, às 10h30, vou dar uma aula em pequenos grupos chamada Prenatal Breathe + Stretch, onde irá praticar meditação, técnicas de respiração, alongamentos e exercícios. Esta aula ajudá-la-á a sentir-se mais preparada para a viagem que tem pela frente e ensinar-lhe-á as competências de que necessitará no período pós-natal.
Fique atento aos novos programas concebidos para si! Entretanto, gostaria de o ouvir se tiver alguma questão ou se quiser discutir os meus outros serviços com mais pormenor: [email protected] ou telefone (401) 268-7225.
Alyssa Knapp, MS, CEP, CTTS
Proprietário, Integrative Wellness RI
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