ATENÇÃO PLENA + BEM-ESTAR FÍSICO
Aulas pré-natais de Breathe + Stretch agora oferecidas
Por Alyssa Knapp, MS, CEP, CTTS
Antes de mais nada, gostaria de dizer o quanto sou grata por ter encontrado a Momunity e estou muito animada por fazer parte dessa comunidade crescente de mulheres (e homens) que nos apoiam! Muita coisa recai sobre nossos ombros como mães, irmãs, filhas, amigas, parceiras, e TODAS nós precisamos de ajuda e apoio para viver bem e ser felizes. Então, aqui está como posso ajudar VOCÊ...
Meu marido e eu somos de CT e estamos em RI há 7 anos e, para todos vocês que moram longe da família, sabem exatamente como isso pode ser difícil às vezes. Alcançamos muitos marcos aqui, mas o mais dinâmico foi, sem dúvida, nos tornarmos pais. Apesar dos desafios que surgiram com o início da paternidade, parecia que no instante em que o Eddie (agora com 2 anos) nasceu, nós nos juntamos a toda uma nova comunidade de pessoas que estavam passando pelos mesmos altos e baixos na criação de pequenos seres humanos.
Sentir-se validado e compreendido é muito, muito importante para navegar nessa jornada. Ter outras pessoas que saibam exatamente o que você está passando e NORMALIZAR todas as experiências (sejamos honestos) bizarras que vêm junto com essa fase da vida. Para mim, ser uma fonte de apoio de qualquer maneira que eu possa para outras mães se tornou uma paixão crescente! Minha formação no setor de bem-estar, combinada com a experiência como mãe, me permite ter os recursos para ajudar outras mães em seu caminho de forma holística.
A jornada que me trouxe até aqui começou no setor de fitness há 12 anos, quando trabalhei como personal trainer e instrutor de exercícios em grupo. Embora eu adorasse cada minuto, reconheci que havia algo mais do que atividade física e alimentação saudável que meus clientes precisavam para passar para o próximo nível de bem-estar.
Voltei para a escola para estudar Psicologia + Promoção da Saúde e Exercício, o que me levou a um programa de mestrado em Cinesiologia na URI, onde concentrei meus estudos nos aspectos psicossociais e comportamentais da atividade física. Durante essa fase da vida, não só sofri estresse e ansiedade excessivos, mas também observei muitas pessoas ao meu redor lutando contra essas emoções, especialmente outras mulheres. Percebi que o estresse e o bem-estar emocional eram um grande indicador de sucesso em outras metas de saúde e bem-estar.
Isso motivou meu estudo de pesquisa sobre como o exercício + a prática da atenção plena podem reduzir o estresse e a ansiedade. Os resultados positivos do estudo, bem como o feedback que recebi dos participantes, alimentaram meu desejo de desenvolver programas de condicionamento físico com atenção plena. Depois de concluir meu programa de mestrado, passei a trabalhar em uma empresa na área de bem-estar no local de trabalho, onde passei 5 anos treinando (literalmente) centenas de pessoas em todos os aspectos do bem-estar (exercícios, sono, nutrição, estresse, diabetes, doenças cardíacas, gravidez saudável etc.) e desenvolvi e implementei muitos programas de promoção e educação em saúde ao longo do caminho.
Minha função corporativa chegou ao fim abruptamente no ano passado, quando a empresa para a qual eu trabalhava faliu, e todas as peças se encaixaram, permitindo que eu perseguisse meu sonho de abrir minha própria clínica e voltasse à minha intenção de criar programas de condicionamento físico baseados na atenção plena. Foi então que nasceu o Integrative Wellness RI! Pouco tempo depois do lançamento, mudei-me para um belo espaço em Warwick, RI, onde compartilho com uma maravilhosa massoterapeuta e esteticista, Carla Parmentier.
Agora, estou feliz com o crescimento da minha prática com sessões particulares, aulas em grupo e estou colaborando com outros provedores e criando novos programas para oferecer as ferramentas e os recursos de que você precisa para viver sua melhor vida!
Minha primeira aula dedicada exclusivamente a gestantes será lançada no sábado, dia 1/6! Todos os sábados, às 10h30, ministrarei uma aula para pequenos grupos chamada Prenatal Breathe + Stretch (Respiração + Alongamento Pré-natal), na qual você praticará meditação consciente, técnicas de respiração, alongamentos e exercícios. Essa aula ajudará você a se sentir mais preparada para a jornada que tem pela frente e ensinará as habilidades de que precisará no pós-natal.
Fique atento aos novos programas criados para VOCÊ! Enquanto isso, gostaria de ouvi-lo caso tenha alguma dúvida ou queira discutir meus outros serviços com mais detalhes: [email protected] ou telefone (401) 268-7225.
Alyssa Knapp, MS, CEP, CTTS
Proprietário, Integrative Wellness RI
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