MINDFULNESS + BENENTÈ FIZIK
Kounye a, yo ofri kou Respirasyon Prenatal + Detire
Pa Alyssa Knapp, MS, CEP, CTTS
Premyèman, mwen ta jis renmen di jan mwen rekonesan dèske m te jwenn Momunity e mwen kontan anpil pou m fè pati kominote fanm (ak gason) k ap grandi yo! Se konsa, anpil tonbe sou zepòl nou kòm manman, sè, pitit fi, zanmi, patnè, epi nou TOUT bezwen èd ak sipò pou viv byen epi gen kè kontan. Se konsa, men ki jan mwen ka ede w...
Mwen menm ak mari m soti nan CT e nou te nan RI pou 7 ane kounye a, ak pou tout moun nan nou k ap viv lwen fanmi, ou konnen egzakteman ki jan difisil sa a ka pafwa. Nou te rive jwenn anpil etap enpòtan isit la, men pi dinamik la definitivman te vin tounen yon paran. Malgre defi yo ki te parèt nan antre nan paran, li te santi tankou enstantane Eddie (kounye a 2 zan) te fèt, nou te rantre nan tout nouvo kominote sa a nan moun ki t ap travèse menm monte ak desann ak leve ti moun.
Santi yo valide ak konprann se konsa, tèlman enpòtan nan navige vwayaj sa a. Pou gen lòt moun ki konnen egzakteman sa w ap pase a epi pou NÒMALIZE tout (an nou onèt) eksperyans ra ki vini ansanm ak etap sa a nan lavi a. Pou mwen, yo te yon sous sipò nan kèlkeswa fason mwen kapab pou lòt manman yo vin tounen yon pasyon k ap grandi! Fond mwen nan endistri byennèt la konbine avèk eksperyans kòm yon paran pèmèt mwen resous yo ede lòt manman sou chemen yo nan yon fason holistic.
Vwayaj ki mennen m isit la jodi a te kòmanse nan endistri Fitness 12 ane de sa, lè m te travay kòm yon antrenè pèsonèl ak enstriktè egzèsis gwoup. Pandan ke mwen te renmen chak minit nan li, mwen rekonèt ke te gen yon bagay ki plis pase aktivite fizik ak manje an sante ke kliyan mwen yo te bezwen pou avanse pou pi nan pwochen nivo nan byennèt.
Mwen te retounen lekòl pou m etidye Sikoloji + Pwomosyon Sante ak Egzèsis ki te mennen nan yon pwogram Mèt nan Kinezyoloji nan URI kote mwen te konsantre etid mwen sou aspè sikososyal ak konpòtman aktivite fizik. Pandan etap sa a nan lavi a, non sèlman mwen te fè eksperyans twòp estrès ak enkyetid, men mwen te gade tou anpil moun bò kote m ap lite ak emosyon sa yo, espesyalman lòt fanm. Mwen remake ke estrès ak byennèt emosyonèl se te yon gwo prediktè siksè ak lòt objektif sante ak byennèt.
Sa a te pouse etid rechèch mwen an sou fason egzèsis + pratik atensyon ka diminye estrès ak enkyetid. Rezilta pozitif nan etid la ansanm ak fidbak mwen te resevwa nan men patisipan yo te alimenté dezi m 'yo devlope pwogram fizik konsyan. Apre m te fin ranpli pwogram Mèt mwen an, mwen te deplase nan yon wòl antrepriz nan domèn byennèt travay kote mwen te pase 5 ane antrenè (literalman) dè santèn de moun sou tout aspè nan byennèt (fè egzèsis, dòmi, nitrisyon, estrès, dyabèt, maladi kè, gwosès an sante, elatriye), epi mwen devlope ak aplike anpil pwogram pwomosyon sante ak edikasyon sante sou wout la.
Wòl antrepriz mwen sibitman rive nan yon fen ane ki sot pase a lè konpayi mwen te travay pou fè fayit, ak tout moso yo te tonbe nan plas sa ki pèmèt mwen pouswiv rèv mwen pou kòmanse pwòp pratik mwen epi retounen nan entansyon mwen nan bati pwogram kapasite ki baze sou atensyon. Apre sa, Integrative Wellness RI te fèt! Pa lontan apre lansman, mwen te deplase nan yon bèl espas nan Warwick, RI kote mwen pataje ak yon bèl terapis masaj ak estetisyen, Carla Parmentier.
Kounye a ak kè kontan m ap devlope pratik mwen an ak sesyon prive, klas an gwoup, epi m ap kolabore ak lòt founisè epi kreye nouvo pwogram pou ba w zouti ak resous ou bezwen pou w viv pi bon lavi ou!
Premye klas mwen dedye sèlman pou manman k ap tann yo ap lanse Samdi, 6/1! Chak samdi a 10:30 AM mwen pral anseye yon ti gwoup klas ki rele Prenatal Breathe + Stretch, kote yo pral pratike meditasyon atensyon, teknik respirasyon, detire ak egzèsis. Klas sa a pral ede w santi w plis prepare pou vwayaj ki gen pou vini an, epi anseye konpetans w ap bezwen apre akouchman an.
Rete branche pou nouvo pwogram ki fèt pou OU! Antretan, mwen ta renmen tande pale de ou si ou gen nenpòt kesyon oswa ou ta renmen diskite sou lòt sèvis mwen an plis detay: [email protected] oswa telefòn (401) 268-7225 .
Alyssa Knapp, MS, CEP, CTTS
Pwopriyetè, Integrative Wellness RI
Pou plis pòs blog enkwayab tankou sa a, enskri pou resevwa bilten momunity la.