MINDFULNESS + BIENESTAR FÍSICO
Ahora se ofrecen clases prenatales de respiración y estiramiento
Por Alyssa Knapp, MS, CEP, CTTS
En primer lugar, me gustaría decir lo agradecida que estoy de haber encontrado Momunity y lo emocionada que estoy de formar parte de esta creciente comunidad de mujeres (y hombres) solidarios. Caen tantas cosas sobre nuestros hombros como madres, hermanas, hijas, amigas, compañeras, y TODAS necesitamos ayuda y apoyo para vivir bien y ser felices. Así que aquí está cómo puedo ayudarte...
Mi marido y yo somos originarios de CT y hemos estado en RI desde hace 7 años, y para todos los que viven lejos de la familia, usted sabe exactamente lo difícil que esto puede ser a veces. Hemos alcanzado muchos hitos aquí, pero el más dinámico ha sido sin duda convertirnos en padres. A pesar de los desafíos que surgieron al entrar en la paternidad, sentí como si en el instante en que Eddie (ahora de 2 años) nació, nos unimos a toda esta nueva comunidad de personas que estaban pasando por los mismos altibajos con la crianza de pequeños seres humanos.
Sentirse validado y comprendido es tan, tan importante en este viaje. Tener a otras personas que sepan exactamente por lo que estás pasando y NORMALIZAR todas las (seamos sinceros) extrañas experiencias que vienen con esta etapa de la vida. Para mí, ser una fuente de apoyo en todo lo que pueda para otras madres se ha convertido en una pasión cada vez mayor. Mi experiencia en la industria del bienestar combinada con mi experiencia como madre me permite tener los recursos para ayudar a otras madres a lo largo de su camino de una manera holística.
El viaje que me ha llevado hasta aquí hoy comenzó en la industria del fitness hace 12 años, cuando trabajaba como entrenadora personal e instructora de ejercicios en grupo. Aunque me encantaba cada minuto, me di cuenta de que había algo más que actividad física y alimentación saludable que mis clientes necesitaban para pasar al siguiente nivel de bienestar.
Volví a la escuela para estudiar Psicología + Promoción de la Salud y Ejercicio que me llevó a un programa de Maestría en Kinesiología en URI donde centré mis estudios en los aspectos psicosociales y de comportamiento de la actividad física. Durante esta etapa de mi vida no sólo experimenté un estrés y una ansiedad excesivos, sino que también observé cómo muchas personas a mi alrededor luchaban contra estas emociones, especialmente otras mujeres. Me di cuenta de que el estrés y el bienestar emocional predecían en gran medida el éxito en otros objetivos de salud y bienestar.
Esto impulsó mi estudio de investigación sobre cómo el ejercicio + la práctica de mindfulness pueden reducir el estrés y la ansiedad. Los resultados positivos del estudio, así como los comentarios que recibí de los participantes, alimentaron mi deseo de desarrollar programas de mindful fitness. Después de terminar mi máster, pasé a trabajar en una empresa en el campo del bienestar en el lugar de trabajo, donde pasé 5 años entrenando (literalmente) a cientos de personas en todos los aspectos del bienestar (ejercicio, sueño, nutrición, estrés, diabetes, enfermedades del corazón, embarazo saludable, etc.), y desarrollé e implementé muchos programas de promoción de la salud y educación sanitaria.
Mi papel corporativo abruptamente llegó a su fin este año pasado cuando la empresa para la que trabajaba se declaró en quiebra, y todas las piezas cayeron en su lugar que me permite perseguir mi sueño de iniciar mi propia práctica y volver a mi intención de construir programas de fitness basado en la atención plena. Y entonces, ¡nació Integrative Wellness RI! No mucho después del lanzamiento, me mudé a un hermoso espacio en Warwick, RI, donde comparto con una maravillosa masajista y esteticista, Carla Parmentier.
¡Ahora estoy creciendo felizmente mi práctica con sesiones privadas, clases en grupo, y estoy colaborando con otros proveedores y la creación de nuevos programas para darle las herramientas y recursos que necesita para vivir su mejor vida!
¡Mi primera clase dedicada exclusivamente a las mujeres embarazadas se lanza el sábado, 6/1! Todos los sábados a las 10:30 A.M. Voy a estar enseñando una clase de grupo pequeño llamado Prenatal Breathe + Stretch, donde se practica la meditación de atención plena, técnicas de respiración, estiramientos y ejercicios. Esta clase le ayudará a sentirse más preparado para el viaje por delante, y enseñar las habilidades que necesitará después del parto.
¡Esté atento a los nuevos programas diseñados para USTED! Mientras tanto, me encantaría saber de usted si usted tiene alguna pregunta o le gustaría discutir mis otros servicios con más detalle: [email protected] o teléfono (401) 268-7225.
Alyssa Knapp, MS, CEP, CTTS
Propietaria, Integrative Wellness RI
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