Tornar-se mãe pode ser um dos capítulos mais assustadores e emocionantes de sua vida.
Você está experimentando o crescimento de uma criança em seu útero pela primeira vez. É alucinante se você pensar nisso. Com base em minha experiência pessoal, imaginei como seria a sensação, ouvi tantas mulheres contarem suas histórias, mas é muito diferente do que eu jamais poderia imaginar.
Trabalho com mulheres (e homens) há mais de uma década no campo do bem-estar. Ao longo desses anos, trabalhei com mulheres em muitas fases diferentes de suas vidas. A lista de seus PORQUÊS é longa, mas todas tinham o objetivo de fazer da saúde e do condicionamento físico uma prioridade. Às vezes, ter um objetivo faz com que você entre na porta. Ao longo do tempo, testemunhei belas transformações físicas e mentais. A maneira mais importante de ajudar as mulheres (e os homens) foi trabalhar com elas para descobrir o que funcionava para seus corpos e, ao mesmo tempo, fazer mudanças realistas na saúde, no condicionamento físico e no estilo de vida.
A gravidez não é diferente.
Somos bombardeados com tantos modismos, tendências e mensagens diferentes durante a gravidez, assim como em todos os outros aspectos da vida, que isso pode nos deixar muito sobrecarregados. Com todos os meus anos de experiência, sei que é preciso estar disposto a perceber o que funcionará para você. Sim, há cerca de um milhão de dietas, regimes de exercícios e caminhos que podem transformar seu corpo (e sua mente) e é vital criar sanidade e equilíbrio dentro de suas metas de saúde e condicionamento físico, priorizando o que parece viável para você e sua família em crescimento, especialmente quando você está grávida.
O que funciona para uma pessoa pode não ser o caminho que você seguirá, e descobrir o que funciona para VOCÊ é o mais importante. Seu corpo está mudando todos os dias à medida que cresce outro ser humano em seu próprio corpo! É importante ter à sua disposição as ferramentas adequadas ao seu corpo e aos diferentes estágios da gravidez para orientá-la durante esse período.
Cuidar de si mesma significa cuidar do seu bebê. Por favor, reserve um tempo para se lembrar disso todos os dias, eu sei que preciso.
De acordo com minha experiência pessoal, tive uma gravidez um tanto quanto difícil por uma série de motivos. Ansiedade para engravidar, aborto espontâneo aos três meses, enjoo o dia todo (enjoo matinal), náusea extrema (tive isso durante toda a minha primeira gravidez interrompida) e ainda agora, com 27 semanas, exaustão, as piores enxaquecas que já tive, etc.; e ter que mudar completamente a maneira como me alimento e me exercito para realmente cuidar do meu corpo nos últimos meses de gravidez.
Passei anos ajudando as mulheres antes e depois e agora vivenciar isso de fato foi uma dádiva. Sei em primeira mão como o processo pode ser humilhante e aterrorizante. Cada mulher vivencia a gravidez de uma maneira diferente.
Tive que mudar completamente a maneira como me alimentava, pois estava muito doente para comer da maneira que me fazia sentir melhor. Colocar alimentos e líquidos dentro de mim era apenas um desafio. Tive a sorte de poder movimentar meu corpo (malhar + dar aulas), algo que pude fazer durante toda a minha gravidez, mas sempre ouvindo atentamente o meu corpo para decidir como abordar meus exercícios. Essa foi uma das únicas coisas que ajudaram a aliviar minha náusea, e apenas por um breve período de tempo. Quando minha energia voltou, consegui sair de casa (ar fresco tem sido fundamental) todos os dias, alongando-me todos os dias (sim, eu me alongo todos os dias, mesmo que seja por 1 minuto no chuveiro!!!) e criando uma rotina que está evoluindo, tornando meus dias muito mais gerenciáveis.
Sou grato por ter conhecido a Melissa, fundadora do momunity.co, quando conheci. Na verdade, nós nos conhecemos porque ela se inscreveu em meu pacote de treinamento pessoal e de coaching de saúde durante sua jornada pós-parto, o que lhe deu uma ideia muito clara do que eu faço. Nesse período, conheci sua visão da momunity e compartilhei minha empolgação em trabalhar com ainda mais mães grávidas (pré e pós-parto) enquanto eu mesma passava por essa experiência. Literalmente, não poderíamos ter nos encontrado em um momento mais perfeito, pois eu estava aos poucos contratando mais mulheres especificamente, que estavam em diferentes estágios de suas gestações, e estava dando mais aulas de ioga pré-natal, e meu marido e eu estávamos há alguns meses tentando engravidar.
Devo dizer que é uma grande alegria estar cercada por outras mulheres grávidas quando se está passando por isso pessoalmente. Sei que a parceria com a momunity tem sido uma grande bênção e mal posso esperar para ajudar a criar mais experiências para as gestantes e para o pós-parto. Tanta coisa acontece após o parto que é realmente importante encontrar sua equipe de profissionais e uma comunidade de outras mães. Os benefícios de ter uma "caixa de ferramentas aberta" para passar por essa experiência podem fazer muito pelas mães novas e experientes (+ seu parceiro) e mal posso esperar para conhecê-la, se você estiver desejando a aldeia que é necessária para trazer pequenos seres humanos a este mundo!
Sim, é preciso uma aldeia.
Mal posso esperar para conhecê-la e a sua barriga de bebê!
Não hesite em entrar em contato e fazer qualquer pergunta diretamente por e-mail, [email protected] ou pelo telefone (650) 269-8377
Tessa Hollyn Taub
Proprietário, É seu corpo, É sua vida
http://www.itsyourbodyitsyourlife.com/
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