Tornar-se mãe pode ser um dos capítulos mais assustadores e emocionantes da sua vida.
Está a experimentar o crescimento de uma criança no seu ventre pela primeira vez. É alucinante, se pensarmos nisso. A partir da minha experiência pessoal, imaginei como seria, ouvi tantas mulheres partilharem as suas histórias, mas é muito diferente do que alguma vez poderia ter imaginado.
Há mais de uma década que trabalho com mulheres (e homens) no domínio do bem-estar. Ao longo dos anos, trabalhei com mulheres em muitas fases diferentes das suas vidas. A lista dos seus PORQUÊS é longa, mas todas tinham o objetivo de fazer da sua saúde e boa forma uma prioridade. Por vezes, ter um objetivo faz-nos entrar. Ao longo do tempo, tenho testemunhado belas transformações tanto a nível físico como mental. A forma mais importante de ajudar as mulheres (e os homens) foi trabalhar com eles para encontrarem o que funcionava para os seus corpos, ao mesmo tempo que faziam mudanças realistas na saúde, na forma física e no estilo de vida.
A gravidez não é diferente.
Somos bombardeadas com tantas modas, tendências e mensagens diferentes durante a gravidez, tal como em todos os outros aspectos da vida, que pode ser muito complicado. Com todos os meus anos de experiência, sei que temos de estar dispostas a perceber o que funciona para nós. Sim, existem cerca de um milhão de dietas, regimes de treino e caminhos que podem transformar o seu corpo (e mente) e é vital criar sanidade e equilíbrio dentro dos seus objectivos de saúde e fitness, dando prioridade ao que parece ser viável para si e para a sua família em crescimento, especialmente quando está grávida.
O que funciona para uma pessoa pode não ser o seu caminho e o mais importante é encontrar o que funciona para SI. O seu corpo está a mudar todos os dias à medida que cresce outro ser humano no seu próprio corpo! É importante ter à sua disposição as ferramentas adequadas ao seu corpo e às diferentes fases da gravidez para a guiar durante este período.
Tomar conta de si significa tomar conta do seu bebé. Por favor, reserve algum tempo para se lembrar disso todos os dias, eu sei que preciso de o fazer.
Pela minha experiência pessoal, tive uma gravidez um tanto ou quanto difícil por uma série de razões. Ansiedade por engravidar, aborto espontâneo aos três meses, enjoos durante todo o dia (enjoos matinais), náuseas extremas (tive-as durante toda a minha primeira gravidez interrompida) e ainda agora, às 27 semanas, exaustão, as piores enxaquecas que alguma vez tive, etc.; e ter de mudar completamente a forma como me alimento e faço exercício para cuidar verdadeiramente do meu corpo nos últimos meses de gravidez.
Passei anos a ajudar as mulheres antes e depois e agora, experimentar verdadeiramente o processo foi uma dádiva. Sei em primeira mão como o processo pode ser humilhante e aterrador. Cada mulher vive a gravidez de uma forma diferente.
Tive de mudar completamente a forma como comia porque estava demasiado doente para comer da forma que me fazia sentir no meu melhor. Colocar alimentos e líquidos dentro de mim era apenas um desafio. Tive a sorte de poder mexer o meu corpo (fazer exercício + dar aulas), algo que pude fazer durante toda a minha gravidez, tendo sempre o cuidado de ouvir atentamente o meu corpo na forma como decidia abordar os meus exercícios. Foi uma das únicas coisas que ajudou a aliviar as minhas náuseas, e apenas por breves períodos de tempo. Quando a minha energia voltou, consegui sair à rua (o ar fresco tem sido fundamental) todos os dias, fazer alongamentos todos os dias (sim, faço alongamentos todos os dias - mesmo que seja 1 minuto no duche!!!) e criar uma rotina que está a evoluir, tornando os meus dias muito mais fáceis de gerir.
Estou grata por ter conhecido a Melissa, fundadora da momunity.co, quando a conheci. Na verdade, conhecemo-nos porque ela se inscreveu no meu pacote de treino pessoal e de saúde durante a sua viagem pós-parto, o que lhe deu uma ideia muito clara do que eu faço. Durante esse tempo, fiquei a conhecer a sua visão para a momunity e partilhei o meu entusiasmo por trabalhar com ainda mais mães grávidas (pré e pós-parto) enquanto eu própria passava por essa experiência. Literalmente, não nos podíamos ter encontrado numa altura mais perfeita, eu tinha vindo a aceitar lentamente mais mulheres especificamente, que estavam em diferentes fases das suas gravidezes e a dar mais aulas de ioga pré-natal e o meu marido e eu estávamos há alguns meses a tentar engravidar.
Devo dizer que é uma grande alegria estar rodeada de outras mulheres grávidas quando se está a passar por isso pessoalmente. Sei que a parceria com a momunity tem sido uma bênção e mal posso esperar para ajudar a criar mais experiências para as mães grávidas e para o pós-parto. Acontece tanta coisa depois do parto que é realmente importante encontrar a sua equipa de profissionais e a comunidade de outras mães. Os benefícios de ter uma "caixa de ferramentas aberta" para passar por esta experiência podem fazer muito pelas mães novas e experientes (+ o seu parceiro) e mal posso esperar para a conhecer se tem desejado a aldeia que é preciso para trazer pequenos seres humanos a este mundo!
Sim, é preciso uma aldeia.
Mal posso esperar para a conhecer a si e à sua barriga de bebé!
Não hesite em contactar-nos e colocar quaisquer questões diretamente por correio eletrónico, [email protected] ou pelo telefone (650) 269-8377
Tessa Hollyn Taub
Proprietário, É o teu corpo, É a tua vida
http://www.itsyourbodyitsyourlife.com/
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