Meus pontos fortes sempre foram planejar, organizar, estar preparado, sempre pensar no futuro - basicamente uma personalidade do tipo A. Bem, se há uma coisa que a paternidade me ensinou, é que é preciso afrouxar as rédeas das expectativas, aprender a estar presente e seguir o fluxo.
Como outras pessoas, cerca de um ano depois de nos casarmos e comprarmos nossa casa, essa mudança hormonal entrou em ação e meu marido e eu estávamos prontos para começar nossa família. Embora minha gravidez tenha sido planejada, ela ainda virou meu mundo de cabeça para baixo!
Desde o início, eu queria um parto natural, sem drogas. Confiava em meu corpo para fazer o que ele deveria fazer e tinha fé que seria capaz de lidar com isso. Durante toda a gravidez, mantive-me ativa, fiz ioga pré-natal, pratiquei Reiki, meditação e exercícios de hipnobirthing diariamente para me preparar para esse milagre. Só consultei parteiras durante a gravidez, e elas me deram muito apoio e reforçaram que eu estava fazendo tudo certo e que o bebê estava de cabeça para baixo, pronto para o parto.
Duas semanas antes da data prevista para o parto, o destino entrou em ação. A consulta com a minha parteira foi cancelada devido a uma tempestade de neve, e acabei sendo atendida por um médico do sexo masculino - o oposto de quem eu estava consultando o tempo todo. Depois de fazer o exame, ele disse que queria fazer um ultrassom (foi aí que o pânico começou). Suas suspeitas estavam corretas e eu tinha um bebê pélvico. Acontece que eu tinha um útero bicorno, o que significa que minha anatomia dificultava que o bebê virasse. Próximo passo: cesariana programada.
Por mais devastador que tenha sido o fato de o meu "plano de parto" ter ido por água abaixo, todos os preparativos que fiz para o meu parto natural, especialmente a meditação e os exercícios, foram fundamentais para o meu preparo emocional para o procedimento, a recuperação e, por fim, a maternidade. Essa foi uma séria lição para mim de que não posso controlar tudo na vida, mas POSSO aprender a lidar com o que vier pela frente.
Eu realmente não sabia o que esperar da minha licença-maternidade, mas admito que tolamente me imaginei trotando na esteira enquanto meu precioso bebê se balançava no balanço. Achei que teria TODO esse tempo para fazer coisas. Não.
Morávamos longe de nossas famílias e a falta de ajuda consistente durante esse período foi (quem estou enganando, ainda é) esmagadora. Lembro-me de estar sentada em casa um dia, enquanto ainda estava de licença, mal conseguindo manter minha vida em ordem (ou assim parecia), pensando comigo mesma: "Como é que eu vou fazer tudo isso quando voltar a trabalhar?" Eu não conseguia me imaginar colocando o jantar na mesa todas as noites, lavando roupa todos os dias e mantendo a casa em uma ordem decente, muito menos voltando a me exercitar e meditar diariamente. Mas, como minha mãe me disse, você simplesmente dá um jeito.
Lentamente, mas com certeza, as coisas começaram a se encaixar. Como todo mundo, ainda tenho dificuldade em administrar tudo isso, mas a prática da meditação da atenção plena realmente me ajudou a lidar com as bolas curvas que a vida gosta de lançar. A perspectiva é realmente tudo.
Sei que já falei em um post anterior sobre como comecei meu negócio, o Integrative Wellness RI, mas deixe-me dizer aqui que vejo você por aí, tentando manter a calma em meio a todo o barulho da paternidade e da vida. Estou muito feliz por estar oficialmente aqui agora para ajudá-lo a fornecer os recursos, as ferramentas e ensinar as habilidades para trazer equilíbrio físico e emocional à sua vida por meio dos meus serviços.
Aqui está o que eu ofereço atualmente, e estou construindo e colaborando com outros provedores constantemente para trazer mais do que você precisa para viver sua melhor vida para sua família, mas o mais importante, para VOCÊ.
Aulas de respiração + alongamento pré-natal
Sábados, às 10h30, a partir de 1º de junho
Esta é uma aula de 75 minutos que integra meditação de atenção plena, exercícios de respiração, alongamento e exercícios de fortalecimento do núcleo para manter sua mente e seu corpo bem enquanto você desenvolve seu pequeno milagre. Incluo práticas que foram absolutamente essenciais em minha própria experiência, além de todas as coisas que eu gostaria de ter feito, e o apoio social de outros alunos que estão passando pela mesma experiência que você.
Este é um ambiente de muito apoio e seguro para TODOS os níveis de condicionamento físico e para aqueles com pouca ou nenhuma experiência com meditação.
Aulas de alongamento integrativo
Confira a aula de alongamento integrativo aqui
Segundas-feiras às 18 horas, quartas-feiras às 19 horas, quintas-feiras às 12 horas, sábados às 9 horas.
Esta é uma aula de 60 minutos que combina meditação de atenção plena com alongamento de corpo inteiro e fortalecimento do núcleo. Além de promover o condicionamento físico, também nos concentramos em incorporar o gerenciamento do estresse e outras metas de bem-estar em nossa prática.
Embora não seja exclusivo para mulheres grávidas, é seguro para todos os estágios da gravidez e para as mulheres no período pós-natal.
Sessões privadas
Como você já deve ter percebido, adoto uma abordagem holística em meu trabalho e costumo incluir vários tratamentos em minha prática. Ofereço sessões particulares de treinamento pessoal (com foco em condicionamento físico funcional), treinamento de flexibilidade, meditação consciente, Reiki e orientação sobre estilo de vida saudável. Na maioria das vezes, meus clientes recebem uma combinação dessas modalidades para um tratamento ideal com base em suas necessidades :).
Gostaria muito de ouvi-lo se tiver alguma dúvida ou se quiser discutir meus outros serviços com mais detalhes: [email protected] ou telefone (401) 268-7225.
Alyssa Knapp, MS, CEP, CTTS
Proprietário, Integrative Wellness RI
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