Os meus pontos fortes sempre foram o planeamento, a organização, a preparação, o estar sempre a pensar no futuro - basicamente uma personalidade tipo A. Bem, se há uma coisa que a paternidade me ensinou, é que é preciso afrouxar as rédeas das expectativas, aprender a estar presente e ir com a corrente.
Tal como outras pessoas, cerca de um ano depois de nos casarmos e comprarmos a nossa casa, esse interrutor hormonal entrou em ação e o meu marido e eu estávamos prontos para começar a nossa família. Apesar de a minha gravidez ter sido planeada, ainda assim virou o meu mundo do avesso!
Desde o início, quis um parto natural, sem drogas. Confiava no meu corpo para fazer o que estava destinado e tinha fé que seria capaz de o fazer. Durante toda a gravidez mantive-me ativa, fiz o meu ioga pré-natal, pratiquei Reiki e pratiquei meditação e exercícios de hipnobirthing diariamente para me preparar para este milagre. Só fui a parteiras durante a gravidez, e elas apoiaram-me muito e reforçaram que eu estava a fazer tudo bem e que o bebé estava de cabeça para baixo, pronto para o parto.
Duas semanas antes da data prevista para o parto, o destino interveio. A consulta com a minha parteira foi cancelada devido a uma tempestade de neve, e acabei por ir a uma consulta com um médico do sexo masculino - o oposto de quem eu tinha estado a ver durante todo este tempo. Depois de fazer o exame, ele disse que queria fazer uma ecografia (foi aí que o pânico se instalou). As suas suspeitas estavam corretas e eu tinha um bebé pélvico. Acontece que tenho um útero bicorno, o que significa que a minha anatomia dificultava a inversão do bebé. Próximo passo: cesariana programada.
Por mais devastador que tenha sido o facto de o meu "plano de parto" ter ido completamente por água abaixo, todos os preparativos que fiz para o meu parto natural, ESPECIALMENTE a meditação e o exercício, foram fundamentais para a minha preparação emocional para o procedimento, a recuperação e, finalmente, a maternidade. Esta foi uma lição importante para mim: não posso controlar tudo na vida, mas POSSO aprender a lidar com o que quer que me aconteça.
Não sabia bem o que esperar da minha licença de maternidade, mas admito que, estupidamente, me imaginei a trotar na passadeira enquanto o meu precioso bebé se baloiça no baloiço. Pensei que teria TODO este tempo para fazer coisas. Não.
Vivíamos longe das nossas famílias e a falta de ajuda consistente durante este período foi (quem estou a enganar, ainda é) avassaladora. Lembro-me de estar sentada em casa um dia, quando ainda estava de licença, mal conseguindo manter a minha vida em ordem (ou assim parecia), a pensar para mim própria: "Como é que vou conseguir fazer tudo isto quando voltar ao trabalho?!" Não me imaginava a pôr o jantar na mesa todas as noites, a lavar a roupa TODOS os dias e a manter a casa em ordem, quanto mais a voltar a fazer exercício e a meditar diariamente. Mas, tal como a minha mãe me disse, há que arranjar maneira de o fazer.
Lentamente, mas com segurança, as coisas começaram a compor-se. Como toda a gente, continuo a ter dificuldades em gerir tudo, mas a prática da meditação da atenção plena tem-me ajudado muito a lidar com as bolas curvas que a vida gosta de atirar. A perspetiva é realmente tudo.
Sei que já falei num post anterior sobre como comecei o meu negócio, o Integrative Wellness RI, mas deixem-me só dizer aqui que vos vejo por aí, a tentar manter o vosso equilíbrio entre todo o barulho da paternidade e da vida. Estou muito feliz por estar oficialmente aqui agora para ajudar a dar-vos os recursos, ferramentas e ensinar as competências para trazer equilíbrio físico e emocional à vossa vida através dos meus serviços.
Eis o que ofereço atualmente, e estou constantemente a construir e a colaborar com outros fornecedores para lhe trazer mais do que precisa para viver a sua vida da melhor forma para a sua família, mas mais importante, para SI.
Aulas de respiração + alongamento pré-natais
Sábados às 10h30 a partir de 1 de junho
Esta é uma aula de 75 minutos que integra meditação, exercícios de respiração, alongamentos e exercícios de fortalecimento do núcleo para manter a sua mente e o seu corpo bem enquanto desenvolve o seu pequeno milagre. Incluo práticas que foram absolutamente essenciais na minha própria experiência, para além de todas as coisas que gostaria de ter feito, e o apoio social de outros membros da turma que estão a passar pela mesma experiência que você.
Este é um ambiente de grande apoio e seguro para TODOS os níveis de fitness, e para aqueles com pouca ou nenhuma experiência em meditação.
Aulas de alongamentos integrativos
Veja a aula de alongamentos integrativos aqui
Segundas-feiras às 18 horas, quartas-feiras às 19 horas, quintas-feiras às 12 horas, sábados às 9 horas.
Esta é uma aula de 60 minutos que combina meditação mindfulness com alongamentos de corpo inteiro e fortalecimento do núcleo. Para além de promover a boa forma física, também nos concentramos em incorporar a gestão do stress e outros objectivos de bem-estar na nossa prática.
Embora não seja exclusivo para grávidas, é seguro para todas as fases da gravidez e para as fases pós-natais.
Sessões privadas
Como já deve ter percebido, tenho uma abordagem holística do meu trabalho e costumo incluir uma multiplicidade de tratamentos na minha prática. Ofereço sessões privadas de treino pessoal (focado na aptidão funcional), treino de flexibilidade, meditação mindfulness, Reiki e treino de estilo de vida saudável. Na maioria das vezes, os meus clientes recebem uma mistura destas modalidades para um tratamento ótimo com base nas suas necessidades :).
Gostaria de o ouvir se tiver alguma questão ou se quiser discutir os meus outros serviços com mais pormenor: [email protected] ou telefone (401) 268-7225.
Alyssa Knapp, MS, CEP, CTTS
Proprietário, Integrative Wellness RI
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