Ala yon moman fou nan lavi nou. Mwen pa panse ke okenn nan nou te kapab prevwa 2020 ta byen tèlman difisil, espesyalman byen bonè nan ane a. Kòm manman, mwen panse ke nou santi sa a nan yon nivo menm pi fon. Nou vle pi bon an pou timoun nou yo, inite fanmi nou yo kòm yon antye, ak anpil ensètitid nan mond nou an, li ka santi akablan. Mwen panse ke nou tout ta ka itilize yon gwo souf kolektif, pandan n ap navige nan dlo difisil sa yo, enkoni, pa ou?
Youn nan zòn nou gen tandans pou stress lè lavi vinn fou se nou manje. Kòm nouri fanmi nou (ak tèt nou!) pa ase difisil kèk fwa, mete enkyetid la nan yon pandemi mondyal nan melanj la epi nou kòmanse enkyete sou bagay tankou konbyen bwat pwa nou ta dwe estoke nan gadmanje nou an, ki jan sante nou pral ale si vant nou pa wè yon lòt fèy epina fre pou yon mwa antye epi nou gen tandans chak kote (menm tan an vire) nan manje fè fas ak emosyon yo nan tout li.
Nou santi pouse ak rale nan vle sèvi fanmi nou yo, epi yo dwe nan kontwòl, pandan tout tan an, santi kòm soti nan kontwòl tankou tout tan anvan.
Men kote mwen vle ba ou kèk ankourajman:
Li 100% nòmal pou w santi w konsa– ou pa poukont ou. Kòm yon konseye Manje Entwisyon, mwen ede fanm yo mwens stress sou manje pou yo ka jwi lavi yo plis konplètman; epi mwen te travay ak kliyan apre kliyan semèn ki sot pase a ki santi estrès la ak souch nan santi yo soti nan kontwòl tankou pa janm anvan. Epi kote mwen pa ka retire estrès nan mond deyò a, mwen ka bay kèk zouti pou estrès mwens , egzakteman kote ou ye.
Paske menm nan mitan kriz la, nou ka itilize sa a kòm yon opòtinite pou branche sou sa kò nou bezwen epi sèvi yo nan pi bon fason nou konnen ki jan- ak nouriti, ak yon gwo bò nan favè.
Twa konsèy pou santi mwens fou alantou manje pandan yon tan fou:
1. Rekonèt ke tan sa a se sèlman tanporè.
Kòm difisil ak pè ak enkoni tan sa a ka, li se, nan konplo a Grand nan lavi nou - jis yon blip nan tan. Nou ka pran yon gwo souf byen fon konnen ke kèlkeswa sa k ap pase pandan tan nou poukont nou lakay nou, vin yon ti kras fou gade Frozen 2 pou yon katriyèm fwa ... jodi a ... kit nou manje tout rezèv nou an nan Girl Scout Cookies, pa fè egzèsis pou de mwa antye, chita sou kanape a yon ti kras plis pase sa nou ta renmen oswa manje pi plis makawoni nan bwat ak fwomaj ke nou p ap janm manje tan sa a pou tout tan.
2. Kreye yon bwat zouti pou pran swen tèt ou.
Anksyete wo, jou sa yo. Tout kote nou vire, gen twòp enfòmasyon, e menm jan ak enfòmasyon sou nitrisyon, li ka difisil pou nou ka wè sa ki vre ak sa ki pa vre - e sa ka lakòz plis enkyetid.
Santiman estrès ak enkyetid souvan mennen nan youn nan de bagay lè li rive fason nou apwoche manje:
- Nou anvi rekonfò. Manje fasil. Manje disponib. Lè nou santi ke nou ap eseye kenbe li ansanm pou tout moun bò kote nou. Li fasil pou ale nan manje pou lage sa a.
- Nou anvi kontwòl. Lè bagay yo santi yo soti nan kontwòl, nou souvan gen dezi a kontwole. Sa a ka voye nou nan dezi kontwòl alantou manje (ki lakòz plis estrès, epi li pa pwodiktif pou nouriti alontèm) oswa twòp manje pou fè fas ak santiman yo pa gen kontwòl.
Sa a se MENM rezon ki fè tout moun te achte tout papye twalèt la - yon mantalite rate, lide ke tout bagay ta ka ale, fè nou santi nou tankou nou bezwen sere li tout kounye a.
Malgre ke plato boulanjri Brownies ak jwi yo ak timoun ou yo se yon bèl fason yo pase tan nan distans sosyal la, nou menm tou nou pa vle manje tout chodyè a - e se la a kote swen pwòp tèt ou antre nan jwèt.
Plis nou pran swen tèt nou, se pi bon nou konekte ak santiman nou. Plis nou konekte ak fason nou santi, pataje ak eksprime santiman sa yo, nou ka chwazi fason pozitif pou fè fas ak yo- yoga, meditasyon, lapriyè, jounal, mache, distraksyon an sante, tan koneksyon ak fanmi- olye pou nou vire nan manje.
3. Retounen nan Basics yo.
Ki bagay debaz ou ka fè pou pran swen OU, jodi a? Sante pa bezwen anpenpan oswa konplike.
Ou pran yon douch, ankò, manman? Ki jan ou ta bwè yon lòt bagay pase tas kafe sa a (oswa twa- e mwen pa pale de diven!)... Èske ou ka ale fè yon ti mache deyò ak timoun yo pou kèk lè fre ak yon dòz Vitamin D? Èske w ale nan kabann alè epi w reveye nan yon lè rezonab (aka- ap dòmi ase ak rete soude ak yon woutin regilye)? Ki jan ou ka mete kèk manje ki gen anpil eleman nitritif menm lè disponiblite a ba (men pa gen estrès isit la, manman- sonje- li tanporè).
Mwen konnen nou tout vle viv an sante, kè kontan, tout vi- e jis paske nou pa woutin nou yo pa vle di nou bezwen jete tout abitid sante nou yo epi pase jou nou nan yon Girl Scout Cookie Coma, men tou sa pa vle di nou bezwen estrès sou li. Nou ka konsantre sou ti bagay yo, pran tan sa a kòm yon opòtinite pou koneksyon ak timoun nou yo, etabli yon nouvo woutin epi anbrase sitiyasyon sa a kòm jis yon lòt sezon nan lavi nou.
Enskri pou 30 minit byennèt gratis konsilte avè m ', isit la !
Nouvo kou sou entènèt mwen an, ki an pre-vann kounye a: Manje san konplike: aprann mwens estrès sou manje epi jwi lavi plis . Jwenn 15% remise w ap itilize kòd MOMUNITY.
Pou plis lekti bèl, abònman nan bilten nou an.