الرضاعة الطبيعية والتمارين الرياضية

بعد الولادة، قد يكون من الصعب العودة إلى عادات الأكل التي كانت سائدة قبل الحمل، وخاصةً بعد الولادة، فمن المهم الحفاظ على صحتك. تقدم ريبيكا ستيب، مؤسسة موقع Nutritious Gifts، بإيجاز نصائح حول كيفية الحفاظ على صحتك وعافيتك بعد الولادة، بدءاً من الحفاظ على رطوبة جسمك إلى مراعاة مجموعات الطعام.