"هل يمكنكِ الحصول على تدليك وأنتِ حامل؟" - "حتى في الثلث الأول من الحمل؟" نعم وعادةً ما تكون الإجابة بنعم. يوصي بعض المعالجين ومقدمي خدمات التدليك المرخصين بالانتظار حتى الثلث الأول من الحمل. وأحياناً لا تكون الأم مرتاحة بما يكفي لتلقي التدليك حتى الثلث الثاني من الحمل. لقد تم تدريبي على تقديم الرعاية خلال جميع مراحل الحمل والمخاض وما بعد الولادة، لذا يعتمد الأمر على مستويات الراحة وموافقة مقدم الخدمة حسب الحاجة. يتمثل أحد الأهداف العديدة للتدليك قبل الولادة في مساعدة الأم على الدخول في تجربة استرخاء عميق وبدون وزن وبدون دعم - على غرار العوم في حمام السباحة ولكن على طاولة التدليك. حيث يمكن حمل جسدها ودعمه بمجموعة متنوعة من المساند والوسائد لمساعدتها على عدم الاضطرار إلى حمل جسدها - لتتمكن حقًا من الاسترخاء والاستقبال - وهو أمر نادر في حياة الأم. "عش الأم" الذي أسميه "عش الأم" لأنه يشبه حقًا بناء عش خلفها وحولها. عش دعم مثالي لها. معظم العملاء حتى قبل أن يبدأ التدليك يشعرون بالفعل بالاسترخاء بشكل لا يصدق وهم يختبرون العش. فهو يشجع على الشعور بالراحة العميقة. كما يساعد أيضاً على تخفيف الضغط عن الجسم وتشجيع التصريف اللمفاوي لتقليل التورم.
ستعرف أخصائية التدليك المرخصة ذات الخبرة والحاصلة على تدريب متقدم في تدليك الفترة المحيطة بالولادة كيفية وضع عميلتها بأكثر الطرق أمانًا وفعالية للحفاظ على تدفق الدم إلى الطفل بقوة ومنع الاستجابات الوعائية المبهمة. يمكن أن تحدث الاستجابة الوعائية المبهمة (الدوار/الإغماء) إذا كانت الأم مستلقية على ظهرها بالكامل مع وضع الساقين بشكل مسطح لفترة طويلة حيث يمكن أن يضغط وزن الرحم/الطفل على الشريان الرحمي. يشجع وضع الأم في وضع شبه مستلقية مع رفع الركبتين/ وضع الاستلقاء الجانبي على تدفق الدم بشكل صحي إلى الأم والطفل. عادةً ما أقضي وقتًا أقل قليلاً مع الأم على جانبها الأيمن لأن تدفق الدم يكون أقل قليلاً. هذه الأوضاع آمنة ما لم يكن لدى الأم توصيات محددة من مزود الرعاية الصحية بعدم اتخاذ أوضاع معينة. فهي تحسن القدرة على العمل على جميع مناطق الجسم - الرأس والرقبة والكتفين والظهر والوركين والذراعين والساقين والقدمين. نعم القدمين أيضاً! هذا سؤال آخر تلقيته كثيرًا وهو خرافة تجنب تدليك القدمين أثناء الحمل. هناك نقاط محددة للمخاض يجب تجنبها أثناء الحمل ولتنشيط هذه النقاط يتم الضغط بعمق وثبات بطريقة إيقاعية. التدليك العام على الكاحلين والقدمين آمن ومريح ومريح!
آلام الظهر، وآلام الوركين، وآلام الأضلاع، وآلام عرق النسا، وآلام الرقبة والكتفين، والقائمة تطول لجميع الطرق التي يمكن أن يساعد بها التدليك جسديًا في الاستعداد للمخاض/الولادة والتعافي منه. كما يساهم تلقي التدليك قبل الولادة بشكل منتظم في الحصول على حمل أكثر صحة والشعور بالرفاهية وتقليل التوتر والنوم بشكل أفضل وتحسين الطاقة. إن اللمسة الجسدية هي إحدى اللغات الأولى التي نتحدث بها وما هو أفضل من الرجوع إليها عند الشعور بالتوتر أو الإرهاق أو الخوف أو الإجهاد من أكثر الاحتياجات بدائية. يمكن أن يساعد التدليك قبل الولادة أيضًا على المساهمة في تقصير فترة المخاض. فكلما كان جسمك وطفلك أقل تقييدًا وأكثر انسجامًا (عقليًا وعاطفيًا وجسديًا وروحيًا) - يؤدي عمومًا إلى نزول أكثر سلاسة. "هل ينطبق هذا الأمر أيضًا على الولادة القيصرية؟ بالطبع. لقد دعمت العديد من الأمهات حتى الولادة القيصرية المخطط لها وغير المخطط لها والتعافي منها، بالإضافة إلى التعافي من تجارب الولادة المؤلمة. من الفوائد العديدة للعمل مع فريق تعاوني من مقدمي الخدمات هو الوصول الرائع إلى الدعم، والحصول على دعم جيد يؤدي إلى نتائج أفضل للأم والطفل.
"أشعر بعدم الارتياح والأرق في الليل، وأعاني من متلازمة تململ الساقين أو التشنج - هل يمكن أن يساعد التدليك؟ نعم للجميع. يمكن أن يساعد التدليك قبل/بعد الولادة بشكل كبير في دعم الأم في الحصول على نوم أكثر راحة حيث أنه كلما قل الألم أو التورم أو التقلصات التي تحدث، أصبح من الأسهل الاسترخاء. هناك جانب آخر أقدمه لزبائني وهو "التدريب على وضعيات النوم" - مجرد عرض سريع لكيفية دعم أفضل وضعيات النوم مع تغير احتياجات الجسم. في كثير من الأحيان، يتعلق الأمر بالعثور على الدعامات المناسبة لجسمك والتي لا تكون دائمًا وسادة الحمل الضخمة. في بعض الأحيان تكون وسائد متعددة بكثافات وأوتاد مختلفة. قد يبدو الأمر كثيرًا في البداية، ولكن بمجرد أن تعتادي على الانتقال (من جانب إلى آخر) يصبح الأمر طبيعيًا. كما تساعد تأثيرات الاسترخاء الناتجة عن التدليك على تخفيف تحديات النوم.
"هل يمكنني الحصول على التدليك إذا كنت أعتبر حاملاً عالي الخطورة؟ هذا سؤال رائع يمكنكِ طرحه على مقدم الرعاية قبل الولادة - عادةً ما تكون الإجابة بنعم، ولكن ذلك يعتمد على ظروفك الخاصة، وأحيانًا يكون التدليك ممنوعًا. إن اعتبارك من الفئات عالية الخطورة هي فئة واسعة جدًا. من المهم معرفة أسباب كونك عالية الخطورة. لقد تعاملت مع العديد من حالات الحمل عالية الخطورة لأسباب متنوعة بموافقة مقدم الرعاية. يمكن أن يكون للتدليك والعناية بتقويم العمود الفقري تأثير كبير على راحة حملكِ وتقليل مستويات التوتر والتعافي بعد الولادة. ومرة أخرى، احرصي على أن تذهبي إلى أخصائي على دراية بالتدليك قبل/بعد الولادة حتى يمكن إجراء أي تعديلات مطلوبة.
"ما هو عدد المرات الأفضل للمجيء لجلسات التدليك قبل/بعد الولادة؟ " حتى متى يمكنني الحضور ومتى يكون من الأفضل أن أعود؟ كل هذا يعتمد على احتياجاتك الخاصة. لقد عملت في فترة ما قبل الولادة في أي مكان من أسبوعي إلى كل أسبوعين إلى شهري. الأكثر شيوعًا هو كل أسبوعين - يتزامن تمامًا مع الرعاية بتقويم العمود الفقري. عادة ما يكون الأسبوعي عندما تكون الاحتياجات أكبر أو عندما تقتربين من الولادة. من الناحية المثالية يمكننا العمل حتى اليوم السابق للولادة (مما يمنح جسمك وقتًا للراحة)، كما أننا مدربون على تقديم التدليك أثناء الولادة والذي آمل أن أقوم بالمزيد منه في المستقبل، وبعد الولادة يمكننا العمل معًا بمجرد أن تكوني مرتاحة لتلقي العلاج. بالنسبة للبعض يكون ذلك خلال الأسبوع الأول، والبعض الآخر خلال الأسابيع القليلة الأولى/ الشهر الأول. يوصى بمراجعة مقدم الرعاية في حالة وجود أي تعديلات أخرى مطلوبة أو مناطق يجب تجنبها أو تفاصيل مهمة يجب معرفتها.
هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكن أن يفيد بها تدليك ما قبل/ما بعد الولادة في التواصل بين العقل/الجسد/الروح - والطرق المذكورة اليوم هي الأكثر شيوعًا والأسئلة التي تلقيتها. أي أسئلة أخرى أكثر تحديدًا لا تتردد في التواصل معي!
صحتك في صحة جيدة,
آشلي دونداس، مالكة، أخصائية علاج طبيعي، معالجة، معالجة، ممرضة، ممرضة
تعرّف على المزيد عن مساج لوفت.
لمزيد من منشورات المدونة الرائعة التي تصلك مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك، اشترك في النشرة الإخبارية. اطّلعي على مدونة "فلوريش كير " و" دش الولادة الافتراضي الجديد "!