"Você pode fazer uma massagem quando está grávida?" - "Mesmo no primeiro trimestre?" Sim e geralmente sim. Alguns massoterapeutas e profissionais licenciados recomendam esperar até o primeiro trimestre. E, às vezes, a mãe não se sente confortável o suficiente para receber a massagem até o segundo trimestre. Fui treinada para prestar atendimento em todos os estágios da gravidez, do trabalho de parto e do pós-parto, portanto, isso depende dos níveis de conforto e do consentimento do provedor, conforme necessário. Um dos muitos objetivos da massagem pré-natal é ajudar a mãe a entrar em uma experiência sem peso, profundamente relaxada e apoiada - semelhante a flutuar em uma piscina, mas em uma mesa de massagem. O corpo dela pode ser sustentado e apoiado por uma variedade de almofadas e travesseiros para ajudá-la a não ter que segurar o próprio corpo, para que ela possa realmente se soltar e receber, uma raridade na vida de uma mãe. Eu o chamo de "ninho da mamãe", pois é como se estivesse construindo um ninho atrás e ao redor dela. Um ninho de apoio, perfeito para ela. A maioria das clientes, mesmo antes do início da massagem, já está se sentindo incrivelmente relaxada ao experimentar o ninho. Ele estimula uma sensação de descanso profundo. Ele também ajuda a aliviar a pressão sobre o corpo e estimula a drenagem linfática para reduzir o inchaço.
Um massoterapeuta licenciado experiente com treinamento avançado em massagem perinatal saberá como posicionar sua cliente da maneira mais segura e eficaz para manter o fluxo sanguíneo para o bebê forte e evitar reações vasovagais. Uma resposta vasovagal (tontura/desmaio) pode ocorrer se a mãe ficar deitada de costas e com as pernas esticadas por muito tempo, pois o peso do útero/bebê pode exercer pressão sobre a artéria uterina. Deixar a mãe apoiada em uma posição semi-reclinada com os joelhos elevados/ deitada de lado estimula um fluxo sanguíneo saudável para a mãe e o bebê. Normalmente, passo um pouco menos de tempo com a mãe do lado direito, pois o fluxo sanguíneo é um pouco menor. A menos que a mãe tenha recomendações específicas de seu provedor para não ficar em determinadas posições, essas posições são seguras. Elas otimizam a capacidade de trabalhar todas as áreas do corpo: cabeça, pescoço, ombros, costas, quadris, braços, pernas e pés. SIM, os pés também! Outra pergunta que recebo com frequência é o mito de evitar a massagem nos pés durante a gravidez. Há pontos específicos do trabalho de parto que devem ser evitados durante a gravidez e, para ativar esses pontos, é aplicada uma pressão profunda e consistente de forma rítmica. A massagem geral nos tornozelos e nos pés é segura e tem uma sensação incrível!
Dor nas costas, dor no quadril, dor nas costelas, dor ciática, tensão no pescoço e nos ombros - a lista continua com todas as maneiras pelas quais a massagem pode ajudar fisicamente na preparação e na recuperação do parto/ nascimento. Receber massagem pré-natal regularmente também contribui para uma gravidez mais saudável, sensação de bem-estar, redução do estresse, melhor sono e aumento da energia. O toque físico é uma das primeiras linguagens que falamos e, quando nos sentimos estressados, sobrecarregados, assustados ou sobrecarregados, o que há de melhor para recorrer do que a mais primitiva das necessidades? A massagem pré-natal também pode ajudar a contribuir para trabalhos de parto mais curtos. Quanto menos restritos e mais alinhados estiverem seu corpo e o bebê (mental, emocional, física e espiritualmente), geralmente a descida será mais suave. "Isso também se aplica ao parto por cesariana?" Claro que sim. Já apoiei muitas mães até a recuperação de partos cesáreos planejados e não planejados, bem como na cura de experiências traumáticas de parto. Um dos muitos benefícios de trabalhar com uma equipe colaborativa de provedores é o maravilhoso acesso ao apoio, e ter um bom apoio leva a melhores resultados para a mãe e o bebê.
"Sinto-me muito desconfortável e inquieto à noite, tenho síndrome das pernas inquietas ou cãibras - a massagem pode ajudar?" Sim para todas. A massagem pré/pós-natal pode ajudar muito a ajudar a mãe a ter um sono mais tranquilo, pois quanto menos dor, inchaço ou cãibras ocorrerem, mais fácil será relaxar. Outro aspecto que ofereço às minhas clientes é o "treinamento de posição de sono" - apenas uma rápida explicação de como melhor apoiar as posições de sono à medida que as necessidades do corpo mudam. Muitas vezes, trata-se de encontrar os suportes certos para o seu corpo, que nem sempre é o enorme travesseiro de gravidez. Às vezes, é preciso usar vários travesseiros com diferentes densidades e cunhas. Pode parecer muito no início, mas quando você pega o jeito da transição (de um lado para o outro), isso se torna natural. Os efeitos de relaxamento da massagem também ajudam a aliviar os desafios do sono.
"Posso receber se for considerada uma gravidez de alto risco?" Normalmente, a resposta é sim, mas depende de suas circunstâncias individuais e, às vezes, a massagem é contraindicada. Ser considerada de alto risco é uma categoria bastante ampla. É importante conhecer os motivos pelos quais você é de alto risco. Trabalhei com muitas gestações de alto risco por vários motivos com o consentimento do provedor. A massagem e a quiropraxia podem ter um grande impacto no conforto da gravidez, na redução dos níveis de estresse e na recuperação pós-parto. E, mais uma vez, certifique-se de que você está indo a um profissional experiente em massagem pré/pós-natal para que as modificações necessárias possam ser feitas.
"Com que frequência é melhor vir para a massagem pré/pós-natal? Até quando posso vir e quando é melhor voltar?" Tudo depende de suas necessidades específicas. Já trabalhei com pré-natal em qualquer lugar, desde semanal até quinzenal e mensal. O mais comum é quinzenal, coincidindo perfeitamente com o tratamento quiroprático. Semanalmente é geralmente quando as necessidades são maiores ou quando você está muito perto de dar à luz. Idealmente, podemos trabalhar até a véspera do parto (dando ao seu corpo tempo para descansar), também treinados para oferecer massagem durante o parto, o que espero fazer mais no futuro, e no pós-parto podemos trabalhar juntos assim que você se sentir confortável para receber. Para algumas, isso acontece na primeira semana, para outras, nas primeiras semanas ou meses. É recomendável consultar seu provedor caso haja necessidade de outras modificações, áreas a serem evitadas ou detalhes importantes a serem conhecidos.
Há muitas outras maneiras pelas quais a Massagem Pré/Pós-Natal pode beneficiar a conexão mente/corpo/alma - as listadas hoje são as mais comuns e as perguntas que recebi. Qualquer outra pergunta mais específica, sinta-se à vontade para entrar em contato!
Sua saúde,
Ashleigh Dundas, proprietária, LMT, HHP, RP, PD
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