A gravidez e o parto são um desafio para o nosso corpo. Um desafio que o nosso corpo consegue enfrentar lindamente. Mas, mesmo assim, um desafio. Num período de tempo relativamente curto, o corpo de uma mulher muda drasticamente com a gravidez. A pélvis alarga-se, a caixa torácica expande-se, os abdominais alongam-se e os músculos do pavimento pélvico também se alongam.
Pavimento pélvico? O que é que tem? Eu tenho um pavimento pélvico? Sim, tem um pavimento pélvico. O pavimento pélvico é um grupo de músculos na parte inferior da sua pélvis. Estão à volta das aberturas vaginal e anal. Os músculos que compõem o pavimento pélvico desempenham um papel importante nas nossas funções mais íntimas. Controlam o xixi, o cocó e o sexo, seguram a bexiga, o reto e o útero e estabilizam a pélvis. E, na maior parte das vezes, nunca pensamos neles. De facto, a maioria das mulheres não pensa neles até ter um problema. Talvez tenha perdas de urina com espirros, tosse ou quando faz exercício. Ou talvez tenha um aumento da vontade de urinar e depois tenha perdas de urina. Ou talvez tenha dificuldade em voltar a fazer o exercício de que gostava depois de ter um bebé. Durante a gravidez e o parto, o pavimento pélvico sofre um enorme estiramento e tensão enquanto suporta o bebé em crescimento e permite que o bebé nasça. Após a gravidez e o parto, estes músculos requerem mais atenção para que possa voltar a fazer exercício sem dores, controlar a urina e voltar a desfrutar do sexo.
Consegue imaginar ter uma lesão noutra parte do corpo? Talvez o ombro ou o tornozelo. Estaria à espera de regressar a todas as suas actividades sem qualquer dificuldade? Ou esperaria ter de descansar, recuperar e reabilitar esse ombro ou tornozelo? O pavimento pélvico não é diferente de qualquer outro grupo de músculos do seu corpo. Também precisam de descansar, recuperar e reabilitar após uma gravidez e um parto. Regressar ao seu exercício ou estilo de vida anterior sem ter em conta o pavimento pélvico pode ser um desafio. Talvez não tenha a certeza por onde começar ou como reintroduzir o exercício. Um fisioterapeuta pélvico pode ajudá-la no processo de repouso, recuperação e reabilitação. Um PT pélvico competente ajudará a guiá-la através das várias fases de reabilitação e a regressar à sua vida ativa anterior.