El embarazo y el parto son un reto para nuestro cuerpo. Un reto que nuestros cuerpos pueden afrontar perfectamente. Pero, un reto al fin y al cabo. En un periodo de tiempo relativamente corto, el cuerpo de una mujer cambia drásticamente con el embarazo. La pelvis se ensancha, la caja torácica se expande, los abdominales se estiran y los músculos del suelo pélvico también se estiran.
¿Suelo pélvico? ¿El qué? ¿Tengo suelo pélvico? Sí, tienes suelo pélvico. El suelo pélvico es un grupo de músculos situados en la parte inferior de la pelvis. Se encuentran alrededor de los orificios vaginal y anal. Los músculos que componen el suelo pélvico desempeñan un papel importante en nuestras funciones más íntimas. Controlan el pis, la caca y las relaciones sexuales, sostienen la vejiga, el recto y el útero y estabilizan la pelvis. Y, en la mayoría de los casos, nunca pensamos en ellos. De hecho, la mayoría de las mujeres no piensan en ellas hasta que tienen un problema. Tal vez tenga pérdidas de orina al estornudar, toser o hacer ejercicio. O tal vez tenga un aumento de las ganas de orinar y entonces se le escape la orina. O puede que le cueste volver a hacer el ejercicio que tanto le gusta después de tener un bebé. Durante el embarazo y el parto, el suelo pélvico experimenta un enorme estiramiento y tensión para sostener al bebé en crecimiento y permitir su nacimiento. Después del embarazo y el parto, estos músculos requieren más atención para que puedas volver a hacer ejercicio sin dolor, controlar el pis y volver a disfrutar de las relaciones sexuales.
¿Te imaginas tener una lesión en otra parte del cuerpo? Quizá el hombro o el tobillo. ¿Esperaría volver a todas sus actividades sin ninguna dificultad? ¿O esperarías tener que descansar, recuperarte y rehabilitar ese hombro o tobillo? El suelo pélvico no es diferente de cualquier otro grupo de músculos del cuerpo. También necesita descansar, recuperarse y rehabilitarse después del embarazo y el parto. Retomar el ejercicio o el estilo de vida anteriores sin tener en cuenta el suelo pélvico puede resultar complicado. Quizás no sepas por dónde empezar o cómo reintroducir el ejercicio. Un fisioterapeuta especializado en pelvis puede ayudarte en el proceso de descanso, recuperación y rehabilitación. Un fisioterapeuta especializado en pelvis te guiará a través de las distintas fases de la rehabilitación y te ayudará a volver a tu vida activa anterior.