Yon balans ki an sante pandan sezon fèt la vle di elimine estrès ki pa nesesè epi konsantre sou sa ki pi enpòtan .... sante w ak byennèt ou! Swen pwòp tèt ou menm enpòtan menm jan ak sante fanmi ou. Se konsa, ki jan nou ka fè sezon fèt estrès sa a yon ti kras pi siportab?
REPO ! Mwen konnen sa a pi fasil di pase fè, men repo enpòtan anpil pou rekiperasyon fizik ou ak sante mantal. Konsèy pro-manman mwen - Rele twoup yo! Gen yon fanmi, yon zanmi oswa yon doula? Men siplemantè yo bezwen pou ede w rete an plas. Doula apre akouchman yo resevwa fòmasyon pou ede ou ak rekiperasyon ou epi ede etabli woutin ak lavi chak jou ou. Doulas menm bay asistans lannwit lan pou vrèman maksimize èdtan ou dòmi pou chak swa!
DI NON ! Rejwenn envite sa a nan pati vakans kouzen byen lwen ou yo se oke. Fè fanmi ou soti nan pòt la nan yon fonksyon ka taks ak estrès anvan ou menm rive. Nan fen li vrèman vo li? Rete lakay ou epi pran yon chèk lapli. Tanpri tèt ou jou ferye sa a olye pou tout lòt moun. Pwofite tan an ak fanmi w.
SWEN TÈT ! Pran tan pou w fè yon bagay poukont ou ak pou tèt ou chak jou. Kit sa se yoga, jounal, yon ti mache oswa defile nan telefòn ou ak makèt Amazon (kapab danjere). Li enperatif enkyete sou tèt ou san yon timoun tache ak ou.
ACHTE SOU ENTÈNÈT ! Evite jèm sezonye yo, trafik ak liy yo. Acha nan konfò lakay ou te fè pou yon rezon. Maksimize fè makèt ou epi minimize estrès la.
Konsènan Janet
Non mwen se Janet Iacobucci e mwen se yon madanm, manman ak twa timoun ak yon doula apre akouchman isit la nan Rhode Island. Dapre sa mwen ka sonje mwen te toujou fasine pa nesans ak peryòd apre akouchman an depi yon jèn laj. Mwen sonje mwen te yon timoun ak fidèlman gade emisyon mwen pi renmen sou TLC ki rele "A Baby Story". Emisyon sa a te swiv koup yo pandan tout gwosès yo, travay ak akouchman yo. Ki enkli yon swivi rapid ak paran yo apre yo te mennen ti bebe yo lakay yo nan lopital la. Suivi a te toujou montre paran yo fatige ak konsantre prensipal la sou tibebe ki fèk fèt yo.
Li pa t 'jouk nesans pwòp pitit mwen yo ke mwen reyalize konbyen planifikasyon, edikasyon ak enèji te antre nan planifikasyon ti bebe epi yo pa nan rekiperasyon apre akouchman mwen an oswa tranzisyon emosyonèl/fizik nan matènite. Jis tankou montre pi renmen m 'tankou yon timoun konsantre prensipal la te sou gwosès mwen an, Lè sa a, sou ti bebe mwen an ak mwen te raman / yon ti tan tcheke nan oswa pran swen nan fason mwen te bezwen yo dwe. Mwen te kite nan mòd siviv ap eseye kalkile nouvo lavi sa a, ti bebe ak kò m 'yo. Mari m 'tou ap eseye konnen patènite ak fason yo dwe yon sipò pou mwen. Mwen te konnen depi lè mwen te fè premye pitit mwen ke mwen te gen yon pi gwo objektif e mwen te fèt pou ede lòt moun tranzisyon nan wòl ki pi enpòtan nan lavi yo. Mwen te fè pasyon mwen an yon karyè nan ane 2019. Mwen te vin tounen yon doula sètifye apre akouchman e mwen te kòmanse biznis mwen an byen anbrike RI.
Ki sa ki se yon doula apre akouchman?
Yon doula apre akouchman se yon moun sipò pwofesyonèl ki resevwa fòmasyon nan bezwen fanmi an nan jou, semèn ak mwa apre nesans oswa ajoute yon nouvo tibebe. Doula a ofri sipò ki pa jije, konsèy, edikasyon ki baze sou prèv ak sipò pratik imedyatman apre nesans jiska premye ane a. Doulas yo se yon pati enpòtan nan rekiperasyon apre akouchman ou a. Ranpli espas, edike, abilite ak sipòte. PPD bay fanmi yo enfòmasyon ak sipò sou manje tibebe, rekiperasyon emosyonèl ak fizik apre akouchman, kalme tibebe, ak ladrès pou siviv pou nouvo paran yo. Yo ede tou ak travay nan kay lejè, preparasyon manje ak ede enkòpore yon frè ak sè ki pi gran nan nouvo eksperyans sa a. Sèvis sa yo ka ede yon fanm ogmante konpreyansyon sou fason pou l satisfè pwòp bezwen l. Amelyore eta jeneral yon fanm nan byennèt mantal, kidonk pètèt anpeche oswa diminye eksperyans nan depresyon apre akouchman.
Te renmen blog sa a? Enskri pou resevwa dènye nou yo lè w abònman nan bilten momunity la.