نوم الرضع - ألا يبدو ذلك تناقضًا في الكلام! إن الأيام والأسابيع والأشهر القليلة الأولى من حياة المولود الجديد جميلة ومثيرة ومرهقة تماماً. يمكن أن يكون الطفل الجديد أعظم هدية وأكبر تحدٍ في نفس الوقت. أملي لجميع العائلات الجديدة هو أن يطوروا نظام دعم قوي يساعدهم خلال هذه المرحلة الانتقالية.
النوم أمر معقد - ولكن لا يجب أن يكون كذلك دائماً. جزء من عملنا كأطباء أطفال هو مساعدتك في تمكينك ومنحك الثقة بأنك مخلوق لهذه المهمة. خلال الأسابيع والأشهر القليلة الأولى، أشجع الآباء والأمهات على محاولة معرفة أكبر قدر ممكن عن طفلهم.
- التعرّف على إشارات النعاس: عندما يبدأ الأطفال في الشعور بالتعب فإنهم يظهرون إشارات خفية تدل على استعدادهم للنوم. وتشمل هذه الإشارات التحديق في عينيه، أو الرمش بعينيه، أو الإمساك بأذنيه أو فرك رأسه. من المهم محاولة التقاط هذه الإشارات الخفية في بعض الأحيان قبل أن يشعر الأطفال بالإرهاق. من الصعب جداً جعل الرضيع المتعب أكثر من اللازم ينام.
- تعلمي التقميط بأمان. التقميط مريح لمعظم الأطفال - فهو يساعدهم على الشعور بالأمان. احرصي على التقميط بإحكام أسفل الكتفين مباشرةً مع جعل الوركين/الساقين فضفاضين. هناك العديد من القماط المصنوعة مسبقاً في السوق والتي تساعد في جعل هذا الأمر الذي قد يكون مزعجاً في بعض الأحيان مساعداً على النوم أسهل قليلاً!
- ابدئي روتين ما قبل النوم في وقت مبكر - حتى لو كان ذلك لمجرد التدريب. يمكن أن يبدأ وقت النوم بالاستحمام يليه الترطيب وقراءة كتاب و/أو الرضاعة. استهدف الساعة السادسة مساءً والساعة الثامنة مساءً تناسب معظم الرضع الذين تزيد أعمارهم عن بضعة أشهر.
خلق بيئة نوم ناجحة. هذا أمر مهم بغض النظر عن العمر! يمكن أن تشمل ستائر معتمة أو جهاز صوت أو مجرد غرفة هادئة. جربي حتى تتمكني من معرفة ما يناسب عائلتك وطفلك.
من المهم القول أن بعض الأطفال في الواقع أسهل في النوم من غيرهم. يرجى أن تكوني لطيفة مع نفسك خلال عملية التدريب على النوم. في نهاية اليوم، النوم الجيد ليلاً يقطع شوطاً طويلاً.
أريانا رؤوفي (دكتوراه في الطب)
إيست باي لطب الأطفال
هل استمتعت بهذه المدونة؟ احصل على أحدث ما لدينا من خلال الاشتراك لتلقي نشرتنا الإخبارية.