A gravidez pode ser cheia de alegria, expetativa e muitas perguntas. À medida que vai percorrendo este caminho, é importante saber que não está sozinha e que existem recursos comunitários para a apoiar. Mas onde é que os pode encontrar?
Esta publicação pode ajudá-la a compreender que tipos de recursos, cuidados e apoio comunitários podem estar disponíveis durante a gravidez e depois dela, incluindo recursos de cuidados de saúde, assistência nutricional, apoio emocional, aulas sobre parto e parentalidade e cuidados de doula.
Cuidados de saúde durante a gravidez
Visitar a sua parteira ou obstetra durante a gravidez é essencial para a sua saúde e a do seu bebé. Além disso, muitos consultórios médicos fornecem informações sobre os recursos comunitários para a gravidez, tais como o acesso a vitaminas pré-natais a preços acessíveis, a procura de grupos de apoio, aulas de educação para o parto, serviços de saúde mental e muito mais.
Se ainda não tem um seguro de saúde que cubra os seus cuidados pré-natais, o trabalho de parto e o parto, o Medicaid, um programa de seguro de saúde para pessoas com baixos rendimentos, está disponível para mulheres grávidas em todos os 50 estados. A cobertura para a gravidez inclui cuidados pré-natais, trabalho de parto e parto e cuidados pós-parto, e os estados devem fornecer certos benefícios. No entanto, cada estado gere o seu programa Medicaid de forma diferente, e as regras de rendimento e os serviços abrangidos podem variar. Em Massachusetts e Rhode Island, os cuidados de uma doula são um dos benefícios cobertos pelo Medicaid. Pode descobrir a sua elegibilidade aqui.
Apoio nutricional para a gravidez e o pós-parto
Se está preocupada em poder comprar alimentos saudáveis durante a gravidez ou após o parto, pode ser elegível para o Programa Especial de Nutrição Suplementar para Mulheres, Bebés e Crianças (WIC). Este programa federal fornece apoio nutricional a mulheres grávidas, puérperas e lactantes de baixo rendimento e a bebés e crianças até aos cinco anos de idade que se encontram em risco nutricional.
Os participantes no WIC recebem vales de alimentação que podem ser trocados por vários alimentos ricos em nutrientes, incluindo leite, fruta fresca, legumes, cereais integrais e fontes de proteínas.
Grupos de apoio à gravidez
Podem existir grupos de apoio à gravidez presenciais na sua área ou pode encontrar um grupo online. Quer se reúnam pessoalmente ou virtualmente, estes grupos podem fornecer apoio emocional, conselhos e encorajamento durante a gravidez. Pode ser reconfortante contactar com outras pessoas que passam por experiências semelhantes, e um grupo pode ajudá-la a sentir-se menos isolada e mais preparada para a paternidade.
Aconselhamento em saúde mental
Trazer um novo bebé para casa é um acontecimento que muda a sua vida. Falar com um conselheiro de saúde mental pode ajudá-la a lidar com os altos e baixos emocionais que acompanham a gravidez e a paternidade. O conselheiro pode fornecer-lhe estratégias para lidar com a situação, técnicas de gestão do stress e ferramentas para a ajudar a manter o seu bem-estar mental durante esta transição. Quer esteja a lidar com ansiedade, depressão ou apenas a sentir-se sobrecarregada, um conselheiro de saúde mental pode oferecer-lhe um espaço seguro para exprimir os seus sentimentos e ultrapassar quaisquer desafios.
Aulas de parto
É normal sentir-se ansiosa, nervosa ou assustada com o trabalho de parto e o parto. As aulas de educação para o parto podem ajudá-la a sentir-se capacitada e preparada. Estas aulas podem fornecer informações valiosas sobre as fases do trabalho de parto, opções de controlo da dor e o que esperar durante o período pós-parto. Ao preparar-se para o nascimento do seu filho, pode aliviar alguma da ansiedade e incerteza que envolve a experiência. Lembre-se, conhecimento é poder, e estar informada pode ajudá-la a sentir-se mais confiante e em controlo durante o parto.
Educação parental
Se é pai pela primeira vez ou precisa de uma atualização sobre como cuidar de um novo bebé, uma aula de educação parental pode ajudar. Estes seminários abrangem as técnicas de colocação de fraldas, alimentação, banho e acalmação. Podem também fornecer informações valiosas sobre o desenvolvimento do bebé, medidas de segurança e como estabelecer uma rotina. Poderá assistir a um curso pessoalmente ou encontrar um curso online. A frequência de aulas de educação parental pode dar-lhe a confiança e os conhecimentos necessários para enfrentar o início da parentalidade.
Cuidados de Doula
Um recurso comunitário para a gravidez que se está a tornar mais comum é o cuidado das doulas, uma vez que cada vez mais companhias de seguros cobrem este serviço. As doulas são profissionais formadas que prestam apoio físico, emocional e informativo às mães durante a gravidez, o parto e o período pós-parto.
Uma doula trabalha com as suas clientes em hospitais, centros de parto e em casa, e adapta os seus serviços a cada indivíduo. Durante a gravidez, uma doula pode ajudá-la a desenvolver um plano de parto, acompanhá-la às consultas médicas pré-natais, ensinar-lhe técnicas de relaxamento e muito mais.