El embarazo puede estar lleno de alegría, expectación y muchas preguntas. Es importante que sepa que no está sola y que existen recursos comunitarios de apoyo. Pero, ¿dónde encontrarlos?
Este post puede ayudarle a comprender qué tipos de recursos comunitarios, atención y apoyo pueden estar disponibles durante el embarazo y después, incluidos recursos sanitarios, asistencia nutricional, apoyo emocional, clases de preparación al parto y crianza y atención de doula.
Atención sanitaria durante el embarazo
Visitar a tu matrona u obstetra durante todo el embarazo es esencial para tu salud y la de tu bebé. Además, muchas consultas médicas ofrecen información sobre recursos comunitarios para el embarazo, como el acceso a vitaminas prenatales asequibles, la búsqueda de grupos de apoyo, clases de preparación al parto, servicios de salud mental y mucho más.
Si aún no tiene seguro médico que cubra su atención prenatal, parto y alumbramiento, Medicaid, un programa de seguro médico para personas con bajos ingresos, está a disposición de las mujeres embarazadas en los 50 estados. La cobertura del embarazo incluye atención prenatal, parto y posparto, y los estados deben proporcionar determinadas prestaciones. Sin embargo, cada estado gestiona su programa Medicaid de forma diferente, y las normas de ingresos y los servicios cubiertos pueden variar. En Massachusetts y Rhode Island, la atención por parte de una doula es una de las prestaciones cubiertas por Medicaid. Puede averiguar su elegibilidad aquí.
Apoyo nutricional durante el embarazo y el posparto
Si le preocupa poder permitirse una alimentación sana durante el embarazo o después del parto, es posible que pueda acogerse al Programa Especial de Nutrición Suplementaria para Mujeres, Lactantes y Niños (WIC). Este programa federal proporciona apoyo nutricional a mujeres embarazadas, puérperas y lactantes con bajos ingresos, así como a bebés y niños de hasta cinco años en situación de riesgo nutricional.
Los participantes en el programa WIC reciben vales de comida que pueden canjear por diversos alimentos ricos en nutrientes, como leche, frutas frescas, verduras, cereales integrales y fuentes de proteínas.
Grupos de apoyo al embarazo
Es posible que en su zona haya grupos de apoyo para embarazadas, o puede encontrar uno en Internet. Tanto si se reúnen en persona como virtualmente, estos grupos pueden proporcionarle apoyo emocional, consejos y ánimos durante el embarazo. Puede que te resulte reconfortante ponerte en contacto con otras personas que están pasando por experiencias similares, y un grupo puede ayudarte a sentirte menos aislada y más preparada para la paternidad.
Asesoramiento en salud mental
Traer un bebé a casa es un acontecimiento que cambia la vida. Hablar con un asesor de salud mental puede ayudarte a superar los altibajos emocionales que conllevan el embarazo y la paternidad. Puede proporcionarle estrategias de afrontamiento, técnicas de control del estrés y herramientas que le ayuden a mantener su bienestar mental durante esta transición. Si padece ansiedad, depresión o simplemente se siente abrumada, un asesor de salud mental puede ofrecerle un espacio seguro para expresar sus sentimientos y superar cualquier dificultad.
Clases de preparación al parto
Estar ansiosa, nerviosa o asustada por el parto es normal. Las clases de preparación al parto pueden ayudarte a sentirte preparada. Estas clases pueden proporcionar información valiosa sobre las fases del parto, las opciones de tratamiento del dolor y qué esperar durante el periodo posparto. Al prepararse para el nacimiento de su hijo, puede aliviar parte de la ansiedad e incertidumbre que rodean la experiencia. Recuerde que el conocimiento es poder, y estar informada puede ayudarle a sentirse más segura y en control durante el parto.
Educación para padres
Si es madre primeriza o necesita refrescar sus conocimientos sobre el cuidado de un bebé, una clase de crianza puede ayudarle. En estos talleres se enseñan técnicas para cambiar pañales, alimentar, bañar y calmar al bebé. También pueden proporcionar información valiosa sobre el desarrollo del bebé, medidas de seguridad y cómo establecer una rutina. Puede asistir a una clase en persona o encontrar una en Internet. Asistir a clases de crianza puede darte la confianza y los conocimientos necesarios para desenvolverte en los primeros años de la paternidad.
Cuidado Doula
Un recurso comunitario para el embarazo cada vez más habitual es la atención de doulas, ya que cada vez más compañías de seguros cubren este servicio. Las doulas son profesionales formadas que ofrecen apoyo físico, emocional e informativo a las madres durante el embarazo, el parto y el posparto.
Una doula trabaja con sus clientes en hospitales, centros de maternidad y hogares, y adapta sus servicios a cada persona. Durante el embarazo, una doula puede ayudarte a elaborar un plan de parto, acompañarte a las consultas médicas prenatales, enseñarte técnicas de relajación y mucho más.