Lè Melissa, fondatè Flourish Care pa Momunity te mande m pou m pataje eksperyans mwen nan premye ane a kòm manman, mwen te kòmanse reflechi sou yon ane trè emosyonèl ak pitit fi mwen an, Sky, ak mari m, Daniel.
Yo te mennen m tounen nan plak pwotèj pwent tete, ponpe, ak manje nan boutèy: yon travay aplentan, ak yon sèl mwen pa janm te ka imajine ta dwe tèlman difisil.
Mwen te pran tounen nan privasyon nan dòmi ekstrèm, ak presyon an akablan fè tout bagay parfe, yon bagay mwen te panse mwen te travay nan ak kite ale nan.
Yo te mennen m 'tounen nan remorqueur la sou maryaj mwen an, lite pou kominike ak mari endepandan mwen, ki te oblije retounen nan kouri konpayi li a jou nou te rive lakay ou soti nan lopital la, travay anpil èdtan kenbe bagay yo ap flote.
Mwen toujou santi tankou yon nouvo manman konsa, gen anpil diferan faz nou rankontre moman an moman e mwen nan li. Men, mwen menm tou mwen gen yon lantiy totalman diferan kounye a pase mwen te fè yon ane de sa. Malgre wout la long, difisil ak defi, ane sa a se te youn nan pi gwo kado nan lavi mwen. Ane sa a te gen anpil pwen vire, yon pwosesis pou kraze, yo nan lòd yo kraze.
Favè sove mwen te apiye nan istwa ak lit lòt moun, sa ki te pèmèt mwen prezan pou pwòp mwen. Moun ki te pataje sa yo te pase a, ki ban m 'aperçu sou sa yo atann. Mwen kwè ke lè nou pouse istwa nou yo ak lit nou yo soti nan yon kote ki wont, nou anpeche lòt moun pataje tou. Men, lè okenn nan nou pa pale sou kesyon nou yo ak bezwen nou yo ak laperèz nou yo, chak nan nou santi yo pi plis ak plis poukont yo pandan y ap navige woulib sovaj sa a.
Se konsa, pou tout moun k ap tann ak nouvo manman yo deyò, mwen voye yon gwo akolad pou ou, ak yon asirans ke ou pa poukont ou. Ou ta ka pa kapab predi anyen, menm jan pè tankou sa se, epi li jis ta ka ekstrèmman difisil. Men, ou pa bezwen rete poukont ou.
Sa mwen te vin konprann apre premye ane sa a, se ke matènite se sa ou fè de li, ak sa ou pran nan li. Isit la yo se takeaways yo mwen te rankontre sou yo ak sou ankò, ke mwen espere ou pral jwenn itil yo.
1. Ou ta ka jete tout zouti ou yo epi ranplase yo ak nouvo.
Mwen prepare pou akouche tankou se te travay mwen. (Pran swen tèt ou vle di pran swen tibebe w la) Mwen te kreye tablo vizyon mwen an, yon bagay mwen te fè pou dè dekad lè mwen gen gwo tranzisyon lavi, visualiser jan mwen vle santi.
Mwen te anvizaje mari m 'rete lakay yo pou ede. Mwen te ame tèt mwen ak enfòmasyon, ak istwa kliyan yo ak zanmi pwòch yo, epi mwen avèk dilijans pratike tout zouti mwen yo.
Lè sa a, lè ti bebe a aktyèlman te rive, tout zouti yo soti san pèdi tan soti nan fenèt la.
Mwen te konnen ki sa yo te, zouti yo, e mwen te konnen ki jan jwenn aksè nan yo, nan teyori. Men, mwen pa t 'kapab. Privasyon dòmi, konbine avèk enkyetid apre akouchman, akable sou bay tete ak sipozisyon an li pa ta difisil pou mwen (li te), fè dan sajès modi mwen soti, mari m 'retounen nan travay, ak presyon an mwen te mete sou tèt mwen tounen nan travay ... se te yon tanpèt pafè.
Bagay sa yo ki te toujou travay pou ede m jwenn wout mwen tounen nan tèt mwen pa t efikas ankò. Mwen pa t 'kapab deplase nan menm fason an, epi mwen te santi mwen te abite nan yon kò ki pa te pwòp tèt mwen. 90% nan doulè a te pwovoke pa estrès. Laperèz ak ensekirite ke mwen te pase ane ap travay nan leve nan sifas la. Mwen te santi m te mande m pou m navige yon bato – yon bagay mwen pa t konnen kijan pou m fè – e bato a t ap koule. Lè m 'te ale mete vès sovtaj mwen an, mwen dekouvri li te twou ak twou.
Se konsa, mwen te oblije jete zouti yo, epi re-aprann yo kòm yon manman premye fwa, ak yon lantiy totalman nouvo. Ou ka prepare otank posib, men ou pa gen okenn siy tou ki jan kò ou ak lespri ou pral jere tranzisyon an nan matènite. Ak sa a se oke. Apre sa, mwen panse ke nou ap fè yon move sèvis bay manman yo ak mete yo kanpe pou dezas lè nou pa pale sou lit yo oswa kreye atant ireyèl.
Se konsa, ranmase zouti ou, men konnen ke ou ta ka jete yo deyò tou. Ou ta ka bezwen redefini ak re-imajine sa ki pral travay pou ou lè ou tranzisyon nan vin yon paran premye fwa. Li pral yon eksperyans aprantisaj, ak kèk bagay ta ka pa ale jan li te planifye, epi sa a pral difisil. Ou pral pèsiste kanmenm.
2. fè l' yon priyorite pou pran swen tèt ou difisil Et enpòtan.
Nouvo zouti sa yo mwen te vin pran swen? Bagay trè debaz. Dòmi. Manje. Mouvman. Pran swen tèt mwen.
Yo di nou nesans la se pati ki difisil, men sa te jis kòmansman an pou mwen.
Èske w te konnen privasyon dòmi se yon sous ekstrèm nan tourture nan kèk peyi? An reyalite, privasyon dòmi pwolonje se yon fòm tòti espesyalman trèt, paske li atake fonksyon yo byen fon byolojik nan nwayo sante mantal ak fizik yon moun. Asire w, li se mwens aklè vyolan pase koupe dwèt yon moun, men li ka byen plis domaj ak douloure lè pouse nan ekstrèm. Pou mwen, li manifeste nan alisinasyon ak paranoya.
Si mwen ta pral nan yon kote ki oke mantalman ak fizikman, mwen reyalize mwen te oblije konsantre sou aktyèlman fonksyone byen. Mwen te oblije priyorite swen pwòp tèt ou: dòmi, terapi fizik, masaj, chita beny, tan poukont ou, woule kim, mizik, mache dousman ak fiks. Apre sa, mwen te oblije sispann pouse tèt mwen san rete pou fè tete travay, yon bagay mwen te anvizaje ale san pwoblèm, lè li tou senpleman pa t 'ale nan paske mwen pa t' kapab pwodwi ase lèt.
Men, sa ki pi enpòtan, sa a te sou yo te dou ak tèt mwen. Pran etap dousman ak fiks pou w santi w alèz fizikman, epi konsantre sou jan m te santi, pa sou jan m te sanble. Se sèlman lè sa a mwen te kapab kòmanse santi anpè nan kò mwen an, reyèlman la, epi rebati sante mantal ak fizik mwen.
Se konsa, mwen ankouraje w bay priyorite pran swen tèt ou, menm lè li santi li enposib (li pral), paske li esansyèl si ou vle santi w tankou yon moun ankò. Ou te kreye yon moun, epi kò w ap geri. Pa neglije Basics yo - dòmi, manje, mouvman. Se tout medikaman. Kontinye retounen nan debaz yo, paske yo se vrèman sa ki pral fè w pase premye ane sa a.
3. Ou bezwen epi ou merite sipò ki bon pou ou.
Men sa mwen vle ou konnen, sitou. Kèlkeswa jan ou endepandan, kèlkeswa jan ou fò, kèlkeswa sipò ou genyen nan men patnè w, zanmi w ak fanmi w, li enpòtan anpil pou w sonje ke ou ka mande èd. Pafwa nou senpleman bezwen yon moun pou kenbe men nou.
Pa tann jiskaske w ap nwaye pou w mande yon vès sovtaj. Ou bezwen mande èd epi mete vès sovtaj la anvan ou rankontre dlo ki graj yo.
Mari m 'ak mwen pa janm te ka imajine konbyen èd ta bezwen, epi gen absoliman, 100 pousan, pa gen okenn. posib. fason. Mwen ta kapab navige nan gwo dlo yo ak rebati sante mantal ak fizik mwen si mwen pa t 'gen yon rezo sipò kenbe m' flote. Moun - andeyò jis fanmi ak zanmi - ki te fè m 'santi wè, ki te pase nan sa m' t ap travèse ak pouvwa m 'nan pi bon fason yo.
Anvan m te akouche mari m ak mwen te dakò sou de bagay enpòtan: bati yon fondasyon solid nan pwòp relasyon nou, ak priyorite sipò, an tèm de kote nou te pral depanse lajan. Anpil resous bèl bagay yo gratis, men mwen te akable pa tout enfòmasyon ak pwodwi yo, epi mwen te konnen mwen te vle sipò endividyèl.
Nou te achte atik itilize chak fwa nou te kapab, epi nou te gen chans pou nou gen men-me-downs nan men enlwa mwen yo ak kliyan mwen yo, ak koupe lòt depans kote nou te kapab, pou nou te ka olye depanse lajan nan sipò. Pou mwen, sa te sanble ak yon doula apre akouchman, terapi fizik, ak yon babysitter (gadri), paske mwen te vle retounen nan travay.
Gen yon bagay vrèman bèl ki rive lè w ap travay ak yon moun youn sou youn, epi ou jwenn eksperyans vwayaj yo. Gen pwòp plan pèsonèl mwen pou matènite te itil, e li te fè m santi m mwens estrès, paske mwen te kapab vrèman konnen sa m te bezwen. Men, sa ou bezwen ka parèt diferan de sa mwen - oswa nenpòt lòt moun - bezwen.
Se konsa, remake, ak priyorite, sa ou bezwen. Men, si w nan yon maryaj oswa yon relasyon, remake ke patnè ou ta ka gen bezwen, tou. Mari m ak mwen te afekte nan diferan fason. Pou di se te yon tan difisil se egzajere nan syèk la. Epi nou te ansanm pou 10 ane.
Men, li te ranfòse kominikasyon nou an e li te fè nou pi pre. Fondasyon nou an te bezwen rebati. Donk, brik pa brik, nou te rebati fondasyon nou an e nou te jwenn resous nou te bezwen pou nou santi nou sipòte. Mwen toujou di boule kay la epi sèlman pran sa ou bezwen pou rebati. Kòmanse fre, epi konnen ke fwa sa a ou ta ka bezwen yon fondasyon diferan pase ou te genyen nan tan lontan an.
Finalman, m ap kite w ak pawòl ki soti nan Vienna Pharaon: sitiyasyon w pa bezwen pi move sitiyasyon nan mond lan, pou w ka bay tèt ou pèmisyon pou w santi w, pou w lapenn, pou w ralanti, pou w remake, epi pou w geri.
Mwen te fè fas ak anpil batay nan pwòp tèt mwen, youn ke mwen pa t 'kapab janm prepare pou yo, epi mwen te santi mwen pa t' kapab pale sou yo. Li te bati ak bati, jiskaske mwen finalman kraze. Defi yo nan pote yon fanmi yo reyèl. Epi pèsonn pa wè sa n ap trete kòm manman, se tout yon dyalòg entèn ak eksperyans, envizib soti deyò.
Lè mwen gade dèyè nan lavi mwen mwen sonje anpil travay pwofon ak gerizon lè mwen jwenn tèt mwen nan pati anba a. Kraze te mennen nan kraze pou mwen, epi nou pa ka bliye pataje kaka difisil melanje ak tout viktwa yo. Kèlkeswa ki moun ou ye oswa sa w ap pase a, yon moun, yon kote vin konnen nou tout nan sa a ansanm - lavi, se sa ki - lè nou pataje ak kè nou.
Konnen ke ou ka fè sa nan yon fason ki santi yo otorize, pou lè defi rive ou pare pou yo. Kite li imilye ou, epi kontinye parèt. Li pral sal, men parèt kòm pwòp tèt ou sal ou. Atann sa inatandi, epi ou pa bezwen pè jete ansyen zouti yo deyò kòm yon nouvo manman. Kontinye tounen nan baz yo epi bay priyorite pran swen tèt ou. Chèche yon sistèm sipò ki fè w santi w wè ak pran swen w.
Te gen libète pou mwen nan twa leson sa yo. E mwen vle menm libète a pou ou.
Xo,
Tessa
Resous nan Rhode Island
Tankou mwen te di, ou bezwen jwenn sipò ki bon pou ou. Pou kèk moun ki ta ka sanble yon gwoup manman oswa klas nan kèk sòt. Pou mwen se te yon apwòch endividyèl. Pa gen yon sèl-gwosè-adapte-tout. Men, si w santi w akable epi w pa konnen ki kote pou w kòmanse (epi w se lokal nan Rhode Island), pi ba a se te bagay ki nesesè yo: bagay sa yo ki te fè yon diferans imans. Yo tout se moun mwen swa te konnen pou yon ti tan oswa yo te pèsonèlman refere yo.
Melissa Richter Bowley Fondatè ak Direktè Jeneral Flourish Care and Momunity
Kouman pou kontakte: https://momunity.co , https://registry.flourishcommunitycare.com
Lori Kelley nan Sant pou Obstetrik ak Jinekoloji Sante Fanm yo
Kouman pou kontakte: https://www.southcountyhealth.org/doctors/lori-m-kelley-cnm/164
Pwogram Lopital Lajounen Fanm ak Tibebe
Fason pou kontakte: https://www.womenandinfants.org/services/behavioral-health/day-hospital.cfm
(Pwogram nasyonalman rekonèt ak pi gwo ekspè nan sante mantal perinatal. Si w konnen yon manman ki gen difikilte, tanpri pataje pwogram sa a avèk yo ASAP)
Espesyalis Reyabilitasyon Basen ak Sante Fanm Michelle Clark, MSPT
Kouman pou kontakte: [email protected], RIRehab.com / 877 RI-Rehab
Edikatè akouchman, DONA sètifye nesans ak apre akouchman doula, konseye laktasyon sètifye ak espesyalis swen tibebe ki fèk fèt: Lauren Philips Amand of Gentle Beginnings
Kouman pou kontakte: Gentlebirthri.com /[email protected]/ 401.480.2460
Doula: Kristen McClanaghan Kardos (ko pwopriyetè nan RI New Moms Connection Group)
Kouman pou kontakte: www.doulakristen.com / 401.787.0420/ Imèl: [email protected]
Swen apre akouchman: Kiira Travassos nan Sweet Relief
Kouman pou kontakte: [email protected]
Massage apre akouchman: Meagan Zarbar nan chak jou Ohm Massage + Byennèt
Kouman pou kontakte: https://www.everydayohm.com
Doktè Lauren C. Noel MD nan Wakefield Pediatrics
Kouman pou kontakte: https://wakefieldpediatrics-ri.com
Espesyalis laktasyon Jill ak Sharron + Enfimyè ki vizite kay
Fason pou kontakte: https://www.southcountyhealth.org/programs-services/center-for-women-s-health/having-a-baby/labor-delivery-team
Biwo Finansye nan Lopital Konte Sid:
Kouman pou kontakte: https://www.southcountyhealth.org/patients-visitors/financial-assistance
Jwenn yon bon asirans: Nan twazyèm trimès mwen an, mwen te rankontre ak Cindy ki travay kòm yon avoka pasyan pasyan epi li eksplike pi bon pwoteksyon ak opsyon pou fanmi nou an. (Depi mari m ak mwen tou de travayè endepandan nou ta ka chanje pwoteksyon nou an vini 1ye janvye)
Spotify playlists 🙂 DWE GEN POU MWEN
Yon douch/benyen chita :)
Lòt Resous mwen te jwenn itil:
Doktè Melissa Nassaney PT, MS,DPT,WCS
Kouman pou kontakte: https://www.performancetri.com/TEAM/melissanassaney
Doktè Sarah Ellis Duval PT,DPT,CPT,CNC
Ki jan yo kontakte: https://www.coreexercisesolutions.com
Ayurveda & Yoga: Elyse Wilkie nan Anahata
Kouman pou kontakte: https://www.anahatahome.com , [email protected] / 401.218.2480
Doula apre akouchman: Hailey Paris nan branch fanmi Kindred
Kouman pou kontakte: https://www.kindred-tribe.com
Ekspè nan edikasyon miskiloskeletal: Pamela Rief
Ki jan yo kontakte: https://setupstrong.com/get-started/
Ariana Raufi Pedyat nan East Bay Pediatrics
Ki jan yo kontakte: Li fè yon Live Q&A chak Mèkredi sou Facebook an dirèk atravè Flourish Care
Gwoup Koneksyon RI New Moms: RI New Moms (ko-pwopriyetè Kristen McClanaghan Kardos)
Kouman pou kontakte: www.rinewmoms.com / 401.787.0420/ Imèl: [email protected]
Yoga pre ak apre akouchman: Emily nan Newport Community Yoga
Kouman pou kontakte: https://newportcommunityyoga.com/
Jwenn yon gwoup manman lokal oswa gwoup sou entènèt ki gen fanm ak ti bebe ki ap pase nan sitiyasyon ki sanble ak ou te trè itil nan kliyan mwen yo ak zanmi m yo.
Pou plis pòs blog tankou sa a, enskri pou resevwa bilten momunity la. Epitou, tcheke Flourish Care !