Guía para el parto

Sepa qué puede esperar y cómo prepararse para el parto.

•Cómo saber cuándo comienza el parto •Explicación de las tres etapas del parto •Opciones para controlar el dolor •Parto inducido •Cesárea •Preparación de la maleta para el hospital •Plan de parto 101 •Qué esperar después del parto

-Cómo saber cuándo empieza el parto

Cómo saber cuándo empieza el parto

Reconocer los signos del parto

Las últimas semanas del embarazo pueden estar llenas de emoción, expectación y nerviosismo. A medida que se acerca la fecha prevista del parto, es posible que se pregunte cómo reconocer los signos del parto y cuándo debe ponerse en contacto con el profesional sanitario o dirigirse al lugar donde dará a luz. Cada embarazo es único y, mientras que algunas personas experimentan una lenta progresión de los primeros signos de parto, otras pueden descubrir que el parto comienza de repente.

Primeros signos del parto

El parto no suele empezar de repente. Por el contrario, su cuerpo se preparará gradualmente para el parto en los días o semanas previos al inicio del trabajo de parto activo. Estos son algunos signos comunes de que el parto se acerca:

Contracciones de Braxton Hicks - Son contracciones de práctica que ayudan al útero a prepararse. A diferencia de las contracciones de parto reales, son irregulares y cesan cuando cambias de postura o bebes agua.
Aumento de la presión pélvica: es posible que el bebé empiece a bajar de posición, lo que puede provocar un aumento de la presión en la parte inferior del vientre.
Dolor lumbar y calambres: algunas personas experimentan calambres sordos, similares a los de la menstruación, que aparecen y desaparecen a medida que el cuerpo se prepara para el parto.
Cambios en el flujo vaginal - Es posible que notes un aumento del flujo o que se te salga el tapón mucoso, que puede aparecer como un flujo transparente, rosado o ligeramente sanguinolento, conocido como "show sangriento".
Instinto de anidamiento - En los días previos al parto es habitual sentir una repentina oleada de energía que te impulsa a limpiar, organizar o prepararte para la llegada del bebé.
Deposiciones blandas o náuseas - Algunas personas experimentan diarrea o náuseas leves a medida que el cuerpo limpia de forma natural el sistema digestivo en preparación para el parto.

Aunque estos primeros síntomas del parto no significan necesariamente que el bebé vaya a nacer hoy, indican que tu cuerpo se está preparando.

Trabajo de parto verdadero vs. Trabajo de parto falso: Cómo distinguirlos

Muchas personas experimentan contracciones de Braxton Hicks, también llamadas falso parto, que pueden resultar confusas. Entonces, ¿cómo saber si se trata de algo real?

Contracciones de parto verdaderas:

Las contracciones siguen un patrón constante, comienzan siendo leves pero se hacen más fuertes, más largas y más seguidas.
Las contracciones no cesan al cambiar de postura, beber agua o descansar.
El dolor suele comenzar en la parte baja de la espalda y se desplaza hacia delante.
Las contracciones ayudan a adelgazar (borrar) y abrir (dilatar) el cuello uterino para el parto.

Contracciones de falso parto (Braxton Hicks):

Las contracciones son irregulares y van y vienen sin un patrón predecible.
Las contracciones cesan cuando cambia de posición o se hidrata.
No hay cambios cervicales.
Las contracciones se mantienen o disminuyen en intensidad.

Si las contracciones cesan cuando descansas o bebes agua, probablemente se trate de un falso parto.

Su rotura de agua: Qué significa

Uno de los signos más conocidos del parto es la rotura de bolsa, cuando el saco amniótico se rompe y empieza a salir líquido por la vagina. Puede sentirse como:

Un repentino chorro de fluido
Un lento goteo a lo largo del tiempo

Romper aguas no siempre significa que el parto sea inmediato, pero es señal de que el parto está cerca. Si rompes aguas, llama a tu proveedor y toma nota:

Color del líquido - El líquido amniótico normal es transparente o amarillo pálido. Si es verde o marrón, puede indicar la presencia de meconio (las primeras heces del bebé) y es posible que el pediatra quiera controlar al bebé.
Olor - Debe ser inodoro o tener un olor suave. Un olor desagradable puede indicar una infección.
Cantidad - Tanto si se trata de una pequeña fuga como de un gran chorro.
Hora de la rotura: el médico querrá saber cuándo empezó la fuga para detectar posibles signos de infección.

Cuándo llamar al médico o acudir al hospital

Puede ser difícil saber cuándo ha llegado el momento de acudir al médico. Aunque cada proveedor tiene unas pautas diferentes, sigue estas señales de advertencia generales para llamar a tu médico o dirigirte al hospital:

Contracciones que siguen la regla 5-1-1: esto significa que se suceden cada cinco minutos, duran un minuto cada una y se han producido durante al menos una hora.
Sangrado vaginal abundante: una pequeña cantidad de flujo rosa o marrón es normal, pero un sangrado rojo intenso podría indicar un problema.
Disminución de los movimientos fetales: si su bebé se mueve menos de lo habitual, llame a su médico.
Dolor intenso que no desaparece entre contracciones: podría ser un signo de complicaciones.
Fugas de líquido con un olor o color inusuales: si el líquido amniótico tiene un aspecto verdoso, marrón o maloliente, llame inmediatamente a su médico.
Sentirse débil, mareado o tener fiebre alta: pueden ser signos de infección u otras complicaciones.

Apoyo a la mano de obra

Los primeros síntomas del parto pueden ser emocionantes, pero también abrumadores. Si no estás segura de si el parto ha comenzado o necesitas a alguien con quien hablar, un equipo de apoyo al parto puede ayudarte:

Cronometrar las contracciones y reconocer cuándo el parto es real
Apoyo emocional al inicio del parto
Le ayudamos a mantener la calma y a estar cómoda en los primeros momentos del parto
Ayudar con técnicas de relajación para aliviar el malestar

El parto es imprevisible, pero con apoyo, tendrás la orientación y la tranquilidad que necesitas en cada paso del camino.

-Explicación de las tres fases del parto

Las tres fases del parto explicadas

Comprender la progresión del parto

El parto es un proceso increíble que trae a tu bebé al mundo. Aunque no hay dos partos exactamente iguales, el parto suele seguir una secuencia predecible de tres etapas:

Parto prematuro, parto activo y transición
Empuje y alumbramiento del bebé
Parto de la placenta

Comprender estas etapas puede ayudarle a sentirse más preparado y confiado cuando llegue el momento.

Primera etapa: Comienza el parto (fases inicial, activa y de transición)

La primera fase del parto suele ser la más larga y puede durar desde varias horas hasta más de un día. En esta etapa se produce la dilatación cervical: el cuerpo se prepara para el parto abriendo el cuello uterino 10 centímetros para que pueda pasar el bebé.

Parto prematuro (0-6 cm de dilatación)

Plazos: De varias horas a un día entero o más
Contracciones: Leves, irregulares, de cinco a veinte minutos de intervalo, con una duración de 30-45 segundos.
Cambios físicos: El cuello uterino se adelgaza (borramiento) y comienza a dilatarse.
Cómo afrontarlo: Descansa, hidrátate y mantente relajado

Trabajo de parto activo (6-8 cm de dilatación)

Duración: De cuatro a ocho horas de media
Contracciones: Más fuertes, de tres a cinco minutos de intervalo, con una duración de 45-60 segundos.
Cambios físicos: El cuello uterino se dilata más rápidamente, el bebé se desplaza más abajo.
Cómo afrontarlo: Cambia de postura, respira profundamente, utiliza medidas de confort

Transición (8-10 cm de dilatación)

Duración: De 30 minutos a dos horas
Contracciones: Muy fuertes, de uno a tres minutos de intervalo, con una duración de 60-90 segundos.
Cambios físicos: El bebé se coloca en posición, el cuello uterino está completamente dilatado.
Cómo afrontarlo: Centrarse en la respiración, el apoyo y mantenerse presente

-Opciones para el tratamiento del dolor

Opciones de tratamiento del dolor durante el parto: Epidural, respiración y más

Técnicas no médicas para el tratamiento del dolor

Técnicas de respiración

La respiración te ayuda a mantenerte relajada y al ritmo de las contracciones. A cada persona le funcionan unos patrones diferentes: no hay una única forma correcta de respirar.

Respiración lenta - Inspire profundamente por la nariz y espire lentamente por la boca.
Respiración con patrones: inhala profundamente y exhala en ráfagas cortas con una respiración más larga al final. Esto puede ayudar a resistir el impulso de empujar demasiado pronto.
Respiración vocal - Algunas personas consideran que tararear, gemir o vocalizar profundamente les ayuda a liberar tensiones.

Cambios de movimiento y posición

Permanecer en una misma posición puede hacer que las contracciones sean más intensas. Moverse permite que la pelvis se abra y ayuda al bebé a colocarse en la posición ideal.

Caminar o balancearse - Un movimiento suave ayuda a que el parto progrese.
Apoyarse en una pelota de parto o en un compañero: alivia la presión de la espalda.
De rodillas o en cuclillas - Ayuda a abrir la pelvis.
Posición de manos y rodillas: puede aliviar el parto de espalda si el bebé está mal orientado.

Masaje, contrapresión y tacto

El contacto físico puede ayudar a aliviar la tensión muscular y el dolor durante las contracciones. Algunas técnicas son:

Contrapresión: una presión firme en la zona lumbar puede ayudar en el parto de espalda.
Masaje suave: las caricias suaves pueden distraer del dolor de las contracciones.
Masaje firme: una presión más profunda puede ayudar a aliviar tensiones y dolores.

Terapia acuática (hidroterapia)

El agua caliente puede ser increíblemente relajante durante el parto. Muchos hospitales y centros de maternidad permiten dar a luz en la ducha o la bañera.

Una ducha caliente puede ayudar a relajar los músculos tensos.
Una bañera de parto proporciona flotabilidad, lo que puede hacer que las contracciones sean más llevaderas.

Si vas a dar a luz en un hospital, comprueba si hay bañeras o duchas para las parturientas.

Opciones médicas para aliviar el dolor

Si las técnicas naturales no son suficientes -o si prefiere un alivio médico del dolor-, existen varias opciones.

Anestesia epidural

La epidural es la forma más habitual de aliviar el dolor durante el parto. Proporciona un alivio continuo del dolor de cintura para abajo, al tiempo que te permite permanecer despierta y alerta.

Cómo funciona: se coloca un pequeño catéter en la parte baja de la espalda y se administra medicación que bloquea las señales de dolor.
Qué esperar - Tarda entre 10 y 20 minutos en hacer pleno efecto. Es posible que siga sintiendo presión, pero no dolor.
Pros - Excelente alivio del dolor, te permite descansar entre contracciones.
Contras: necesitará una vía intravenosa y monitorización continua, y puede experimentar entumecimiento o debilidad temporal en las piernas.

Algunos hospitales ofrecen una "epidural ambulante", que alivia el dolor pero permite cierto movimiento. Pregunta a tu médico si esta es una opción.

Bloqueo espinal

El bloqueo espinal es similar a la epidural, pero se inyecta una sola vez en lugar de administrar medicación de forma continua. Proporciona un alivio rápido del dolor y suele utilizarse en cesáreas programadas o de urgencia.

Funciona rápidamente (en cuestión de minutos).
Dura 1-2 horas.
Se utiliza sobre todo para los partos quirúrgicos.

Si tienes previsto un parto vaginal, normalmente se prefiere la epidural al bloqueo espinal, ya que ofrece un alivio del dolor más duradero.

Óxido nitroso

El óxido nitroso es un analgésico inhalado que ayuda a reducir la ansiedad y las molestias durante las contracciones.

Tú lo controlas: inspíralo a través de una mascarilla cuando sea necesario.
No bloquea completamente el dolor, sino que lo alivia y ayuda a mantener la calma.
Se desgasta rápidamente - No tiene efectos duraderos una vez que se deja de usar.

Este método no es invasivo, no limita el movimiento y puede utilizarse en cualquier momento del parto. Sin embargo, algunas personas experimentan mareos o náuseas al utilizarlo.

Analgésicos intravenosos (opiáceos)

Algunas personas optan por analgésicos intravenosos para aliviar las contracciones sin necesidad de epidural. Estos medicamentos incluyen:

Morfina
Fentanilo
Nubain o Stadol

Qué esperar:

Funciona rápidamente pero sólo dura 1-2 horas.
No elimina totalmente el dolor, pero ayuda a relajarse.
Puede producir somnolencia.
Puede afectar a la respiración del bebé si se administra demasiado cerca del parto.

Cómo elegir el tratamiento del dolor adecuado para usted

No existe un enfoque único para el dolor del parto. Algunas personas prefieren las técnicas no medicinales, mientras que otras quieren una epidural lo antes posible; ambas son opciones válidas.

Considera tus opciones en función de:

Su tolerancia al dolor y su nivel de comodidad.
Si desea permanecer en movimiento durante el parto.
Sus preferencias por un parto con o sin medicación.

Muchas personas combinan distintos métodos: utilizan la respiración y el movimiento al principio del parto y optan por la epidural o la medicación intravenosa más adelante.

Reflexiones finales

El parto es intenso, pero manejable con el apoyo y las herramientas adecuadas. Tanto si optas por un alivio natural del dolor, por medicación o por una combinación de ambos, tu comodidad y bienestar son importantes.

Hable con su médico con antelación sobre las opciones de tratamiento del dolor para estar preparada cuando llegue el momento. Tener un plan, pero ser flexible, es la mejor forma de afrontar el parto.

-Trabajo de parto inducido

Parto inducido: Cuándo y por qué se produce

Comprender la inducción del parto

El parto no siempre empieza por sí solo. En algunos casos, un profesional sanitario puede inducir el parto para garantizar la seguridad del bebé o de la persona que da a luz. La inducción implica el uso de métodos médicos o físicos para iniciar o acelerar las contracciones.

Entender por qué se induce el parto, qué esperar y cómo funciona el proceso puede ayudarle a sentirse más preparada si la inducción forma parte de su plan de parto.

¿Por qué se induce el parto?

La inducción del parto se recomienda cuando la continuación del embarazo supone un riesgo para el bebé o la persona que da a luz. Algunas razones médicas comunes son:

Hipertensión arterial o preeclampsia: afecciones que pueden aumentar el riesgo de ictus, convulsiones o lesiones orgánicas.
Diabetes gestacional: si el bebé crece demasiado o la placenta no funciona bien.
Ruptura de bolsa sin contracciones - Si la bolsa amniótica se rompe pero el parto no se inicia en 24 horas, puede ser necesaria la inducción para prevenir una infección.
Problemas de crecimiento fetal: si el bebé no crece bien o muestra signos de sufrimiento en el útero.
Embarazo postérmino (pasadas 41-42 semanas) - El riesgo de mortinato o fallo placentario aumenta después de las 41 semanas.

Algunas personas también optan por la inducción electiva -normalmente a partir de la semana 39- si desean tener más control sobre el inicio del parto. Sin embargo, muchos profesionales sanitarios prefieren dejar que el parto comience de forma natural, a menos que exista una necesidad médica.

Métodos de inducción del parto

Si su médico le recomienda la inducción, utilizará uno o más de los siguientes métodos para ayudar a su cuerpo a ponerse de parto.

Maduración cervical (ablandamiento y dilatación)

Antes de que comience el parto, el cuello del útero debe dilatarse y abrirse. Si permanece firme o cerrado, pueden utilizarse medicamentos o métodos mecánicos.

Medicamentos con prostaglandinas: gel o píldora a base de hormonas que se coloca en la vagina para ablandar el cuello uterino y ayudar a su dilatación.
Globo de Foley (catéter con globo): se introduce en el cuello uterino un pequeño tubo con un globo en el extremo y se llena de agua, ejerciendo una suave presión sobre el cuello uterino para favorecer la dilatación.

Romper aguas (amniotomía)

Si el cuello uterino ya está parcialmente dilatado, el médico puede utilizar un pequeño gancho de plástico (amnihook) para romper la bolsa amniótica y liberar el líquido que rodea al bebé.

Qué esperar:

Un chorro de líquido caliente al romperse la bolsa amniótica.
El parto puede empezar de forma natural o necesitar medicación.
Si las contracciones no comienzan al cabo de unas horas, puede utilizarse Pitocin para estimularlas.

Pitocina (medicamento con oxitocina) para iniciar las contracciones

La pitocina es una forma sintética de la oxitocina, la hormona que provoca las contracciones. Se administra por vía intravenosa para iniciar o reforzar las contracciones.

Qué esperar:

Las contracciones pueden ser más fuertes y más seguidas que en el parto natural.
Se le vigilará de cerca para asegurarse de que las contracciones no son demasiado intensas.
La epidural o el tratamiento del dolor pueden utilizarse junto con el Pitocin si es necesario.

Qué se siente con la inducción

La experiencia del parto inducido varía en función de los métodos utilizados y de cómo responda el cuerpo. Algunas personas lo encuentran similar al parto natural, mientras que otras lo sienten:

Las contracciones son más rápidas y fuertes que en el parto espontáneo.
El proceso lleva su tiempo: la inducción puede tardar varias horas o incluso días en funcionar por completo.
El movimiento, la hidratación y las técnicas de relajación pueden ayudar a aliviar las molestias durante el proceso.

Si es posible, pregunta a tu proveedor sobre los distintos métodos de inducción con antelación para sentirte informada y preparada.

Cuándo hacer preguntas sobre la inducción

No todas las personas a las que se recomienda la inducción la necesitan de inmediato. Si no está segura, pregunte a su médico:

¿Por qué se recomienda la inducción?
¿Existen riesgos por esperar unos días más?
¿Qué métodos se utilizarán para iniciar el parto?
¿Puedo probar primero métodos naturales para favorecer el parto?

En muchos casos, su proveedor colaborará con usted para elegir el método de inducción más seguro y cómodo.

Reflexiones finales

La inducción del parto puede ser una herramienta útil cuando es necesaria, pero es importante conocer sus opciones. Tanto si la inducción es planeada como inesperada, estar informada puede ayudarte a sentir que controlas mejor la experiencia del parto.

Si tienes alguna duda, habla con tu proveedor o tu doula. Te mereces una experiencia de parto en la que te sientas apoyada, segura y preparada.

-Cesárea

¿Qué ocurre durante una cesárea?

Cómo entender un parto por cesárea

El parto por cesárea es un procedimiento quirúrgico en el que el bebé nace a través de una incisión en el abdomen y el útero. Aunque muchas personas planean un parto vaginal, las cesáreas pueden programarse con antelación o realizarse de urgencia en caso necesario. Entender cómo funciona el procedimiento, por qué puede ser necesario y cómo es la recuperación puede ayudarle a sentirse más preparada.

¿Por qué es necesaria una cesárea?

El médico puede recomendar una cesárea programada o de urgencia por varios motivos, entre ellos:

Sufrimiento fetal: si el bebé no recibe suficiente oxígeno, indicado por una frecuencia cardiaca anormal en un monitor fetal.
Posición del bebé: si el bebé viene de nalgas (con los pies por delante), está en posición transversal (de lado) o en una posición desfavorable que impida un parto vaginal seguro.
Problemas de placenta - Afecciones como la placenta previa (placenta que cubre el cuello uterino) o el desprendimiento prematuro de placenta pueden requerir una intervención inmediata.
Prolapso del cordón umbilical: si el cordón se desliza por el canal del parto antes que el bebé, puede cortar el suministro de oxígeno, lo que requiere una cesárea de urgencia.
Partos múltiples - Si va a tener gemelos o trillizos, especialmente si uno o más bebés no están en una posición ideal.
Cesárea previa - Algunas personas pueden necesitar repetir la cesárea si no se recomienda un parto vaginal después de cesárea (PVDC).

Antes del procedimiento: Cómo prepararse

Si tiene programada una cesárea, su equipo sanitario le guiará en el proceso de preparación.

Análisis de laboratorio y vía intravenosa: se realizan análisis de sangre para comprobar el grupo sanguíneo y los niveles de hemoglobina en caso de que sea necesaria una transfusión. Se le coloca una vía intravenosa en el brazo para administrarle líquidos y medicamentos.
Ayuno: probablemente tendrá que evitar comer o beber durante un tiempo determinado antes de la intervención.
Medicamentos antiácidos - Para reducir la acidez estomacal y disminuir el riesgo de aspiración durante la anestesia.
Sonda vesical: se coloca una pequeña sonda en la vejiga para mantenerla vacía durante la intervención.
Anestesia - Se le administrará anestesia raquídea o epidural para adormecer la mitad inferior del cuerpo. En raras ocasiones se utiliza anestesia general.

Paso a paso: ¿Qué ocurre durante una cesárea?

El procedimiento suele durar entre 45 y 60 minutos, pero el parto propiamente dicho tiene lugar en los primeros 10-15 minutos.

Se realizan incisiones

Se practica una incisión horizontal (corte del bikini) en la parte baja del abdomen y luego a través del útero.
En algunas urgencias, puede ser necesaria una incisión vertical para acceder más rápidamente al bebé.

El bebé nace

Una vez abierto el útero, el médico extrae suavemente al bebé.
Puede sentir presión o tirones, pero no dolor debido a la anestesia.
Si es necesario, se succionan la nariz y la boca del bebé y se corta el cordón umbilical.

Extirpación de la placenta

Tras el nacimiento del bebé, se extrae la placenta y el útero comienza a contraerse para detener la hemorragia.

Cierre de la incisión

El útero se sutura y la incisión abdominal se cierra con puntos, grapas o pegamento quirúrgico.
Se coloca un apósito estéril sobre la incisión y se le vigila estrechamente.

Si su bebé está estable, puede colocárselo sobre el pecho para que tenga contacto piel con piel justo después de nacer.

Recuperación tras una cesárea

Dado que una cesárea es una intervención quirúrgica mayor, la recuperación suele ser más larga que en un parto vaginal.

Recuperación hospitalaria (primeras 24-48 horas)

Permanecerá en el hospital entre 2 y 4 días.
El tratamiento del dolor incluye medicación intravenosa o analgésicos orales.
El catéter se retira entre 12 y 24 horas después de la intervención.

Recuperación en casa (primeras 6 semanas)

Descanse todo lo posible, pero dé paseos cortos para evitar la formación de coágulos.
Evita levantar objetos más pesados que tu bebé durante al menos seis semanas.
Preste atención a los signos de infección: enrojecimiento, hinchazón o pus en la incisión.
Controle el dolor con medicamentos aprobados y bandas ventrales de apoyo.

Cuándo llamar a su proveedor

Busque ayuda médica si experimenta:

Dolor intenso o enrojecimiento en el lugar de la incisión.
Fiebre superior a 100,4°F.
Sangrado rojo brillante que empapa más de una compresa por hora.
Grandes coágulos de sangre o secreciones malolientes.

Reflexiones finales

Una cesárea puede salvar vidas, pero no deja de ser una intervención quirúrgica importante que requiere tiempo de recuperación. Tanto si es planeada como inesperada, saber qué esperar puede hacer que la experiencia sea menos abrumadora.

Si tienes alguna duda sobre la curación, futuros embarazos o el tratamiento del dolor, no dudes en ponerte en contacto con tu médico para que te ayude.

-Cómo preparar la bolsa del hospital

Preparar la bolsa del hospital: Lo esencial para la madre y el bebé

Cuándo hacer la maleta de hospital

La mayoría de las personas preparan la maleta para la semana 36-37, por si el parto se adelanta. Si tienes riesgo de parto prematuro o vas a someterte a una inducción o cesárea planificadas, es conveniente que prepares la maleta incluso antes.

Guardar la maleta junto a la puerta o en el coche facilita el acceso a ella cuando llegue el momento de salir.

Imprescindibles para mamá

El hospital proporciona los suministros básicos, pero si trae su propia ropa cómoda, artículos de aseo personal y artículos de confort, su estancia se parecerá más a la de casa.

Qué llevar para el parto

Documento de identidad, tarjeta del seguro y plan de parto: necesitará un documento de identidad y toda la documentación relacionada con su ingreso en el hospital. Si ha creado un plan de parto, traiga copias adicionales para su equipo de atención.
Ropa cómoda para el parto - Una bata holgada y transpirable o algo que no te importe que se ensucie (los hospitales también proporcionan batas).
Bálsamo labial y gomas para el pelo - Los paritorios pueden ser secos, por lo que contar con un bálsamo labial y gomas para el pelo adicionales puede marcar una gran diferencia.
Pantuflas o calcetines antideslizantes - Útiles para caminar durante el parto o para desplazarse después de dar a luz.
Aperitivos y bebidas - Algunos hospitales permiten tomar aperitivos ligeros al principio del parto. Lleve barritas de cereales, zumo o bebidas con electrolitos para mantener la energía.
Herramientas de relajación - Si utilizas música, aromaterapia o técnicas de respiración, trae un altavoz portátil, aceites esenciales o herramientas de masaje.

Qué llevar para la recuperación posparto

Ropa cómoda y holgada: leggings de maternidad, camisetas de lactancia suaves y una bata para mayor comodidad.
Ropa interior de cintura alta - Especialmente útil si tienes una cesárea para evitar irritaciones cerca de la incisión.
Sujetador de lactancia o discos absorbentes - Aunque no estés amamantando, te subirá la leche y pueden producirse pérdidas.
Artículos de aseo - El hospital proporciona algunos, pero es bueno tener tu propio champú, cepillo de dientes, pasta de dientes, desodorante, toallitas faciales y crema hidratante.
Compresas resistentes o pañales para adultos - Los hospitales proporcionan compresas grandes para el posparto, pero algunas personas prefieren llevar pañales para adultos para una mejor cobertura.

Si piensa dar el pecho, lleve crema de lanolina para los pezones y cojines de lactancia para que le resulte más cómodo.

Esenciales para el bebé

Los hospitales proporcionan pañales, toallitas húmedas y mantas para bebés, pero aún así hay algunas cosas que quizá quieras meter en la maleta.

Traiga dos tallas (recién nacido y 0-3 meses), ya que los bebés varían de talla.
Gorro y manoplas suaves - Los recién nacidos pierden calor rápidamente y pueden arañarse la cara.
El hospital proporciona mantas, pero algunos padres prefieren pañales de muselina suave o de velcro.
Silla de coche - Es necesaria para salir del hospital. Asegúrese de que está instalada en el coche antes de la fecha prevista del parto.

A algunos padres les gusta traer una manta o un conjunto especial para las primeras fotos del bebé.

Lo esencial para su persona de apoyo

Si tu pareja o persona de apoyo se va a quedar contigo, necesitará sus propios artículos de primera necesidad.

Muda de ropa - Algo cómodo para dormir y una prenda extra para estancias más largas.
Bocadillos y botella de agua - La comida del hospital no siempre está disponible por la noche. Lleva barritas de proteínas, frutos secos o copos de avena instantáneos.
Almohada y manta - Las sillas y sofás de los hospitales no siempre son cómodos para dormir.
Cargador de teléfono y auriculares: lo mejor son los cables de carga largos (más de 2 metros), ya que los enchufes pueden estar lejos de la cama.

Si la persona de apoyo va a hacer fotos o vídeos, recuérdale que cargue la cámara o el teléfono con antelación.

Artículos adicionales (agradables de tener, pero no esenciales)

Almohadillas perineales refrescantes - Pueden ayudar a calmar el dolor después del parto vaginal.
Pañales para adultos en lugar de compresas - Algunas personas los prefieren a la ropa interior de malla hospitalaria.
Champú en seco - Si no te apetece ducharte inmediatamente.
Mascarilla y tapones para los oídos - Los hospitales pueden ser ruidosos.

Lo que no hay que meter en la maleta

Pañales y toallitas - El hospital los proporciona.
Joyas caras o de valor - Deje los objetos de valor en casa.
Sacaleches - A menos que exista una razón médica, no lo necesitará en el hospital.

Reflexiones finales

Preparar la bolsa del hospital con antelación puede ayudarte a sentirte más preparada y a reducir el estrés cuando comience el parto. Concéntrese en la comodidad, lo esencial y la recuperación, y no olvide tener instalada la silla de auto antes de dirigirse al hospital.

Si no está segura de lo que debe llevar, pida a su médico o equipo de obstetricia recomendaciones basadas en las normas del hospital y en sus necesidades personales.

-Plan de parto 101

Plan de parto 101: Cómo elaborar un plan que funcione para usted

Qué cubre un plan de parto

Un plan de parto es una herramienta que le ayuda a pensar en sus preferencias para el trabajo de parto y el parto. Aunque el parto no siempre transcurre exactamente como se espera, tener un plan en marcha garantiza que el equipo médico comprenda sus deseos y pueda ayudarle a tener la mejor experiencia de parto posible.

Un plan de parto describe sus preferencias sobre aspectos clave del trabajo de parto y el parto, entre ellos:

Personas de apoyo - ¿A quién quieres en la habitación contigo? ¿Quiere una doula o sólo a su pareja?
Entorno laboral - ¿Desea una iluminación tenue, música o intervenciones mínimas?
Preferencias para el parto - ¿Le gustaría probar diferentes posturas para el parto? ¿Desea retrasar el pinzamiento del cordón umbilical?
Decisiones médicas - ¿Cuáles son sus preferencias en cuanto a monitorización, intervenciones y tratamiento del dolor?
Solicitudes posteriores al parto - ¿Desea un contacto inmediato piel con piel? ¿Desea retrasar los procedimientos neonatales?

Cómo crear un plan de parto que funcione para usted

Aunque es importante tener un plan de parto, la flexibilidad es fundamental. El parto puede ser impredecible, y estar abierta a los ajustes te ayudará a sentir que tienes más control, incluso si las cosas no salen exactamente como las habías planeado.

A continuación te explicamos cómo elaborar un plan de parto que se adapte a ti:

Simplifíquelo: lo mejor es un plan de una página con sus principales prioridades.
Háblelo con su proveedor: él puede aclararle qué es posible en el hospital o centro de maternidad que haya elegido.
Prepárese para distintos escenarios: piense qué preferiría en caso de cesárea imprevista o necesidad de intervenciones.

Comunicar sus preferencias sobre el parto

Un plan de parto es más útil cuando se comparte. Entregue copias a:

Su profesional sanitario
El personal del hospital o del centro de maternidad
Su(s) pareja(s) biológica(s)

Asegúrate de que las personas que te apoyan comprenden tus principales preferencias y no dudes en abogar por ti misma durante el parto.

Los planes de parto no consisten en controlar todos los detalles, sino en capacitarte para tomar decisiones informadas con el fin de que el parto sea una experiencia positiva.

-Qué esperar después de dar a luz

Qué esperar justo después de dar a luz

Procedimientos inmediatamente posteriores al parto

Las horas posteriores al parto son un torbellino de emociones, vínculos y recuperación. Aunque cada experiencia posparto es única, saber qué esperar puede ayudarte a sentirte más preparada para esta transición.

Tras el nacimiento, suelen poner al bebé sobre tu pecho para que esté en contacto piel con piel, lo que ayuda a regular su temperatura, frecuencia cardiaca y respiración. En la primera hora, tu equipo de cuidados también:

Comprueba la puntuación APGAR de tu bebé: una evaluación rápida de su respiración, frecuencia cardiaca y reflejos.
Administrar cuidados al recién nacido - Esto puede incluir una inyección de vitamina K y una pomada antibiótica para los ojos.
Control de la recuperación posparto: el equipo médico comprobará su hemorragia, tensión arterial y bienestar general.

La primera hora: La hora dorada del vínculo

La primera hora tras el parto suele denominarse la "hora dorada", porque es un momento ideal para establecer vínculos afectivos. Muchos hospitales fomentan el contacto inmediato piel con piel y la lactancia materna precoz si decides amamantar.

La recuperación de su cuerpo

Inmediatamente después del parto, tu cuerpo comienza el proceso de curación. Algunas cosas que puede experimentar en las primeras horas incluyen:

Contracciones uterinas: a medida que el útero se contrae, puedes sentir calambres (sobre todo en los partos posteriores).
Hemorragia posparto - Las hemorragias abundantes (loquios) son normales y disminuirán gradualmente en las próximas semanas.
Temblores o escalofríos - Algunas personas experimentan escalofríos posparto debido a los cambios hormonales.

Su proveedor vigilará de cerca su recuperación y le ofrecerá apoyo ante cualquier molestia.

Las primeras horas de su bebé

Los recién nacidos suelen pasar por ciclos de alerta y sueño en sus primeras horas. Algunos bebés están muy alerta nada más nacer, mientras que otros están somnolientos. Muchos intentarán prenderse por primera vez en la primera hora.

Su bebé también tendrá su primer examen físico, incluyendo:

Medidas de peso y longitud
Un primer cambio de pañal
Controles del nivel de azúcar u oxígeno en sangre (si es necesario)

Hospitalización y alta

La mayoría de las personas permanecen en el hospital entre 24 y 48 horas después de un parto vaginal y entre 2 y 4 días después de una cesárea. Durante este tiempo, tu médico controlará tu recuperación y te hablará de los cuidados posparto:

Control del dolor perineal o recuperación de la cesárea
Reconocer los signos de complicaciones posparto
Alimentación infantil y cuidados básicos del recién nacido

Salir del hospital con su recién nacido es emocionante, pero también supone un gran cambio. Saber qué esperar en esas primeras horas y días puede ayudarte a sentirte más segura al empezar esta nueva etapa.