Seu guia para o trabalho de parto e nascimento

Saiba o que esperar e como se sentir preparado para o trabalho de parto e o parto.

•Como saber quando o trabalho de parto está começando •As três fases do trabalho de parto explicadas •Opções para o controle da dor •Parto induzido •Cesárea •Preparando sua mala para a maternidade •Plano de parto 101 •O que esperar após o parto

-Como saber quando o trabalho de parto está começando

Como saber quando o trabalho de parto está começando

Reconhecendo os sinais de trabalho de parto

As últimas semanas de gravidez podem ser repletas de entusiasmo, expectativa e nervosismo. À medida que a data do parto se aproxima, você pode se perguntar como reconhecer os sinais de trabalho de parto e quando entrar em contato com o seu provedor ou se dirigir ao local do parto. Cada gravidez é única e, enquanto algumas pessoas apresentam uma progressão lenta dos primeiros sinais de trabalho de parto, outras podem descobrir que o trabalho de parto começa repentinamente.

Sinais precoces do trabalho de parto

O trabalho de parto raramente começa de repente. Em vez disso, seu corpo se preparará gradualmente para o parto nos dias ou semanas anteriores ao início do trabalho de parto ativo. Aqui estão alguns sinais comuns de que o trabalho de parto pode estar se aproximando:

Contrações de Braxton Hicks - São contrações práticas que ajudam seu útero a se preparar. Diferentemente das contrações reais do trabalho de parto, elas são irregulares e param quando você muda de posição ou bebe água.
Aumento da pressão pélvica - O bebê pode começar a cair na posição, o que pode causar aumento da pressão na parte inferior da barriga.
Dor lombar e cãibras - Algumas pessoas sentem cãibras maçantes, parecidas com as da menstruação, que vêm e vão à medida que o corpo se prepara para o parto.
Alterações no corrimento vaginal - Você pode notar um aumento no corrimento ou a passagem do tampão mucoso, que pode aparecer como um corrimento claro, rosa ou levemente sanguinolento, conhecido como "bloody show".
Instinto de aninhamento - Uma súbita explosão de energia, em que você sente vontade de limpar, organizar ou se preparar para a chegada do bebê, é comum nos dias que antecedem o parto.
Fezes soltas ou náusea - Algumas pessoas apresentam diarreia ou náusea leve à medida que o corpo limpa naturalmente o sistema digestivo em preparação para o parto.

Embora esses primeiros sinais de trabalho de parto não signifiquem necessariamente que o bebê vai nascer hoje, eles indicam que seu corpo está se preparando.

Trabalho de parto verdadeiro vs. trabalho de parto falso: Como saber a diferença

Muitas pessoas sofrem contrações de Braxton Hicks, também chamadas de falso trabalho de parto, o que pode ser confuso. Então, como saber se é um trabalho de verdade?

Contrações de parto verdadeiras:

As contrações seguem um padrão consistente, começando de forma leve, mas tornando-se mais fortes, mais longas e mais próximas umas das outras.
As contrações não param quando você muda de posição, bebe água ou descansa.
A dor geralmente começa na parte inferior das costas e se desloca para a frente.
As contrações ajudam a afinar (apagamento) e abrir (dilatação) o colo do útero para o parto.

Falsas contrações de trabalho de parto (Braxton Hicks):

As contrações são irregulares e vêm e vão sem um padrão previsível.
As contrações param quando você muda de posição ou se hidrata.
Não há alterações cervicais.
As contrações permanecem as mesmas ou diminuem de intensidade.

Se as contrações pararem quando você descansar ou beber água, provavelmente é um falso trabalho de parto.

Sua ruptura de água: O que isso significa

Um dos sinais mais conhecidos do trabalho de parto é o rompimento das águas, quando a bolsa amniótica se rompe e o líquido começa a vazar da vagina. A sensação pode ser semelhante:

Um súbito jorro de líquido
Um lento gotejamento ao longo do tempo

O rompimento das águas nem sempre significa que o parto ocorrerá imediatamente, mas é um sinal de que o parto está próximo. Se as águas estourarem, ligue para o seu provedor e anote:

Cor do líquido - O líquido amniótico normal é transparente ou amarelo-claro. Se for verde ou marrom, isso pode indicar mecônio (as primeiras fezes do bebê), e o médico pode querer monitorar o bebê.
Odor - Deve ser inodoro ou ter um odor suave. Um odor desagradável pode indicar uma infecção.
Quantidade - Se foi um pequeno vazamento ou um grande jorro.
Hora do vazamento - Seu provedor vai querer saber quando o vazamento começou para monitorar sinais de infecção.

Quando ligar para seu médico ou ir para o hospital

Pode ser difícil saber quando é hora de entrar em contato. Embora cada provedor tenha diretrizes diferentes, siga estes sinais de alerta gerais para ligar para o seu médico ou ir para o hospital:

Contrações que seguem a regra 5-1-1 - Isso significa que elas têm um intervalo de cinco minutos, duram um minuto cada e estão ocorrendo há pelo menos uma hora.
Sangramento vaginal intenso - Uma pequena quantidade de corrimento rosa ou marrom é normal, mas um sangramento vermelho intenso pode indicar um problema.
Diminuição dos movimentos fetais - Se o seu bebê estiver se movendo menos do que o normal, ligue para o seu médico.
Dor intensa que não desaparece entre as contrações - Isso pode ser um sinal de complicações.
Vazamento de fluido com odor ou cor incomum - Se o fluido amniótico parecer verde, marrom ou tiver um odor desagradável, ligue para o seu médico imediatamente.
Sensação de desmaio, tontura ou febre alta - Esses podem ser sinais de infecção ou outras complicações.

Suporte trabalhista

Os primeiros sinais de trabalho de parto podem ser empolgantes, mas também assustadores. Se não tiver certeza se o trabalho de parto já começou ou se precisar de alguém para conversar, uma equipe de apoio ao parto pode ajudar:

Como cronometrar as contrações e reconhecer quando o trabalho de parto é real
Oferecer apoio emocional no início do trabalho de parto
Ajudá-la a ficar calma e confortável no início do trabalho de parto
Ajudar com técnicas de relaxamento para aliviar o desconforto

O trabalho de parto é imprevisível, mas, com apoio, você terá a orientação e a segurança de que precisa a cada passo do caminho.

-Os três estágios do trabalho de parto explicados

Explicação dos três estágios do trabalho de parto

Entendendo a progressão do trabalho de parto

O trabalho de parto é um processo incrível que traz seu bebê ao mundo. Embora não haja dois partos exatamente iguais, o trabalho de parto geralmente segue uma sequência previsível de três estágios:

Trabalho de parto precoce, trabalho de parto ativo e transição
Empurrar e dar à luz o bebê
Entrega da placenta

A compreensão desses estágios pode ajudá-lo a se sentir mais preparado e confiante quando chegar a hora.

Estágio um: o trabalho de parto começa (fases inicial, ativa e de transição)

O primeiro estágio do trabalho de parto é geralmente o mais longo, podendo durar de várias horas a mais de um dia. Esse estágio tem tudo a ver com a dilatação cervical - seu corpo está se preparando para o nascimento abrindo o colo do útero em 10 centímetros para que o bebê possa passar.

Trabalho de parto prematuro (0-6 cm de dilatação)

Prazo: De várias horas a um dia inteiro ou mais
Contrações: Leves, irregulares, com intervalo de cinco a vinte minutos, com duração de 30 a 45 segundos
Alterações físicas: O colo do útero está afinando (apagando) e começando a se dilatar
Como lidar com isso: Descanse, hidrate-se e mantenha-se relaxado

Trabalho de parto ativo (6-8 cm de dilatação)

Prazo: De quatro a oito horas, em média
Contrações: Mais fortes, com intervalo de três a cinco minutos e duração de 45 a 60 segundos
Alterações físicas: O colo do útero se dilata mais rapidamente, o bebê se move para baixo
Como lidar com isso: Mudar de posição, respirar profundamente, usar medidas de conforto

Transição (8-10 cm de dilatação)

Prazo: 30 minutos a duas horas
Contrações: Muito fortes, com um a três minutos de intervalo, com duração de 60 a 90 segundos
Alterações físicas: O bebê se move para a posição, o colo do útero está totalmente dilatado
Como lidar com a situação: Concentre-se na respiração, no apoio e em permanecer presente

-Opções de controle da dor

Opções de controle da dor no trabalho de parto: Epidurais, respiração e mais

Técnicas não médicas de controle da dor

Técnicas de respiração

A respiração ajuda a mantê-la relaxada e no ritmo das contrações. Padrões diferentes funcionam para pessoas diferentes - não existe uma única maneira correta de respirar.

Respiração lenta - Inspire profundamente pelo nariz e expire lentamente pela boca.
Respiração padronizada - Inspire profundamente, depois expire em rajadas curtas com uma respiração mais longa no final. Isso pode ajudar a resistir ao impulso de empurrar muito cedo.
Respiração vocal - Algumas pessoas acham que cantarolar, gemer ou fazer vocalizações profundas ajudam a liberar a tensão.

Mudanças de movimento e posição

Ficar em uma única posição pode fazer com que as contrações sejam mais intensas. A movimentação permite que a pélvis se abra e ajuda o bebê a ficar em uma posição ideal.

Caminhar ou balançar - Movimentos suaves ajudam no progresso do trabalho de parto.
Apoiar-se em uma bola de parto ou em um parceiro - Alivia a pressão nas costas.
Ajoelhar-se ou agachar-se - Ajuda a abrir a pélvis.
Posição de mãos e joelhos - Pode aliviar o trabalho de parto nas costas se o bebê estiver virado para o lado errado.

Massagem, contrapressão e toque

O toque físico pode ajudar a aliviar a tensão muscular e a dor durante as contrações. Algumas técnicas incluem:

Contrapressão - Uma pressão firme na região lombar pode ajudar no trabalho de parto nas costas.
Massagem leve - movimentos suaves podem distrair da dor da contração.
Massagem firme - Uma pressão mais profunda pode ajudar a aliviar a tensão e a dor.

Terapia com água (hidroterapia)

A água morna pode ser incrivelmente suave durante o trabalho de parto. Muitos hospitais e centros de parto permitem que as pessoas entrem em trabalho de parto em um chuveiro ou banheira.

Uma ducha quente pode ajudar a relaxar os músculos tensos.
Uma banheira de parto proporciona flutuabilidade, o que pode fazer com que as contrações pareçam mais controláveis.

Se estiver planejando um parto hospitalar, verifique se há banheiras ou chuveiros disponíveis para as pacientes em trabalho de parto.

Opções médicas de alívio da dor

Se as técnicas naturais não forem suficientes - ou se você preferir o alívio médico da dor -, há várias opções disponíveis.

Anestesia epidural

A epidural é a forma mais comum de alívio da dor durante o trabalho de parto. Ela proporciona alívio contínuo da dor da cintura para baixo, permitindo que você permaneça acordada e alerta.

Como funciona - Um pequeno cateter é colocado na região lombar, fornecendo medicamentos que bloqueiam os sinais de dor.
O que esperar - Leva cerca de 10 a 20 minutos para fazer efeito total. Você ainda poderá sentir pressão, mas não dor.
Prós - Excelente alívio da dor, permite que você descanse entre as contrações.
Contras - Você precisará de uma intravenosa e de monitoramento contínuo, e poderá sentir dormência ou fraqueza temporária nas pernas.

Alguns hospitais oferecem uma "epidural ambulante", que proporciona alívio da dor, mas permite algum movimento. Pergunte ao seu provedor se essa é uma opção.

Bloqueio espinhal

A raquianestesia é semelhante à epidural, mas é uma injeção única em vez de medicação contínua. Ela proporciona alívio rápido da dor, geralmente usada para cesarianas planejadas ou de emergência.

Funciona rapidamente (em poucos minutos).
Dura de 1 a 2 horas.
Usado principalmente para partos cirúrgicos.

Se estiver planejando um parto vaginal, a epidural geralmente é preferível à raquianestesia, pois oferece um alívio mais duradouro da dor.

Óxido nitroso

O óxido nitroso é uma opção de alívio da dor inalada que ajuda a reduzir a ansiedade e o desconforto durante as contrações.

Você o controla - respire-o por meio de uma máscara quando necessário.
Não bloqueia completamente a dor - em vez disso, alivia a tensão e ajuda a manter a calma.
Desaparece rapidamente - Não há efeitos duradouros quando você para de usá-lo.

Esse método não é invasivo, não limita os movimentos e pode ser usado em qualquer momento do trabalho de parto. Entretanto, algumas pessoas sentem tontura ou náusea ao usá-lo.

Medicação para dor intravenosa (opioides)

Algumas pessoas optam por analgésicos intravenosos para ajudar a aliviar as contrações sem uma epidural. Esses medicamentos incluem:

Morfina
Fentanil
Nubain ou Stadol

O que esperar:

Funciona rapidamente, mas dura apenas de uma a duas horas.
Não elimina totalmente a dor, mas ajuda a relaxar.
Pode causar sonolência.
Pode afetar a respiração do bebê se for administrado muito próximo ao parto.

Escolhendo o tratamento correto da dor para você

Não existe uma abordagem única para a dor do parto. Algumas pessoas preferem técnicas não medicadas, enquanto outras querem uma epidural o mais rápido possível - ambas são escolhas válidas.

Considere suas opções com base em:

Sua tolerância à dor e seu nível de conforto.
Se você deseja manter a mobilidade durante o trabalho de parto.
Suas preferências por um parto não medicado ou medicado.

Muitas pessoas combinam métodos diferentes - usando respiração e movimento no início do trabalho de parto e, depois, optando por uma epidural ou medicação intravenosa.

Considerações finais

O trabalho de parto é intenso, mas pode ser administrado com o apoio e as ferramentas certas. Independentemente de você escolher o alívio natural da dor, medicamentos ou uma combinação de ambos, seu conforto e bem-estar são importantes.

Converse com seu provedor com antecedência sobre as opções de controle da dor para que você se sinta preparada quando chegar a hora. Ter um plano - mas permanecer flexível - é a melhor maneira de abordar o parto.

-Trabalho de parto induzido

Trabalho de parto induzido: Quando e por que isso acontece

Entendendo a indução do parto

O trabalho de parto nem sempre começa por si só. Em alguns casos, o profissional de saúde pode induzir o trabalho de parto para garantir a segurança do bebê ou da parturiente. A indução envolve métodos médicos ou físicos usados para iniciar ou acelerar as contrações.

Entender por que o parto é induzido, o que esperar e como o processo funciona pode ajudá-la a se sentir mais preparada se a indução fizer parte do seu plano de parto.

Por que o parto é induzido?

A indução do parto é recomendada quando a continuação da gravidez representa um risco para o bebê ou para a pessoa que está dando à luz. Alguns motivos médicos comuns incluem:

Pressão alta ou pré-eclâmpsia - Condições que podem aumentar o risco de derrame, convulsões ou danos aos órgãos.
Diabetes gestacional - Se o bebê estiver crescendo muito ou se a placenta não estiver funcionando bem.
Rompimento das águas sem contrações - Se a bolsa amniótica se romper, mas o trabalho de parto não começar em 24 horas, pode ser necessária a indução para evitar infecções.
Preocupações com o crescimento fetal - Se o bebê não estiver crescendo bem ou mostrar sinais de angústia no útero.
Gravidez pós-termo (após 41-42 semanas) - O risco de natimorto ou ruptura da placenta aumenta após 41 semanas.

Algumas pessoas também optam pela indução eletiva - normalmente após 39 semanas - se quiserem ter mais controle sobre o início do trabalho de parto. Entretanto, muitos profissionais de saúde preferem deixar o trabalho de parto começar naturalmente, a menos que haja uma necessidade médica.

Métodos de indução do parto

Se o seu provedor recomendar a indução, ele usará um ou mais dos seguintes métodos para ajudar seu corpo a entrar em trabalho de parto.

Amadurecimento do colo do útero (amolecimento e dilatação)

Antes do início do trabalho de parto, o colo do útero precisa se afinar e abrir. Se ele permanecer firme ou fechado, podem ser usados medicamentos ou métodos mecânicos.

Medicamentos à base de prostaglandina - Um gel ou pílula à base de hormônio colocado na vagina para amolecer o colo do útero e ajudá-lo a se dilatar.
Balão de Foley (cateter balão) - Um pequeno tubo com um balão na extremidade é inserido no colo do útero e preenchido com água, exercendo uma leve pressão sobre o colo do útero para estimular a dilatação.

Rompimento das águas (amniotomia)

Se o colo do útero já estiver parcialmente dilatado, o médico poderá usar um pequeno gancho de plástico (amnihook) para romper a bolsa amniótica e liberar o líquido ao redor do bebê.

O que esperar:

Um jorro de líquido quente quando o saco amniótico se rompe.
O trabalho de parto pode começar naturalmente ou precisar ser acompanhado de medicação.
Se as contrações não começarem dentro de algumas horas, a Pitocina pode ser usada para estimulá-las.

Pitocin (medicamento à base de ocitocina) para iniciar as contrações

A pitocina é uma forma sintética da ocitocina - o hormônio que causa as contrações. Ela é administrada por via intravenosa para iniciar ou fortalecer as contrações.

O que esperar:

As contrações podem parecer mais fortes e mais próximas umas das outras do que no parto natural.
Você será monitorada de perto para garantir que as contrações não sejam muito intensas.
Epidurais ou controle da dor podem ser usados juntamente com o Pitocin, se necessário.

Qual é a sensação da indução

A experiência do trabalho de parto induzido varia de acordo com os métodos utilizados e como seu corpo reage. Algumas pessoas acham que é semelhante ao parto natural, enquanto outras sentem:

As contrações ocorrem mais rapidamente e são mais fortes em comparação com o parto espontâneo.
O processo é demorado - pode levar várias horas ou até dias para que a indução funcione completamente.
Movimento, hidratação e técnicas de relaxamento podem ajudar a aliviar o desconforto durante o processo.

Se possível, pergunte ao seu provedor sobre os diferentes métodos de indução com antecedência para que você se sinta informada e preparada.

Quando fazer perguntas sobre indução

Nem todo mundo que é recomendado para indução precisa dela imediatamente. Se você não tiver certeza, pergunte ao seu provedor:

Por que a indução está sendo recomendada?
Há riscos em esperar mais alguns dias?
Quais métodos serão usados para iniciar o trabalho de parto?
Posso tentar usar métodos naturais para estimular o trabalho de parto primeiro?

Em muitos casos, seu provedor trabalhará com você para escolher a abordagem mais segura e confortável para a indução.

Considerações finais

A indução do parto pode ser uma ferramenta útil quando necessária, mas é importante entender suas opções. Independentemente de a indução ser planejada ou inesperada, estar informada pode ajudá-la a se sentir mais no controle da sua experiência de parto.

Se tiver alguma preocupação, converse com seu provedor ou doula. Você merece uma experiência de parto em que se sinta apoiada, segura e preparada.

-Cesárea

O que acontece durante uma cesariana?

Entendendo o parto cesáreo

O parto cesáreo (cesariana) é um procedimento cirúrgico em que o bebê nasce por meio de uma incisão no abdômen e no útero. Embora muitas pessoas planejem um parto vaginal, as cesarianas podem ser agendadas com antecedência ou realizadas como uma emergência, se necessário. Entender como o procedimento funciona, por que ele pode ser necessário e como é a recuperação pode ajudá-la a se sentir mais preparada.

Por que você precisaria de uma cesariana?

O profissional de saúde pode recomendar uma cesárea planejada ou de emergência por vários motivos, entre eles

Sofrimento fetal - Se o bebê não estiver recebendo oxigênio suficiente, indicado por uma frequência cardíaca anormal em um monitor fetal.
Posição do bebê - Se o bebê estiver na posição pélvica (pés primeiro), transversal (de lado) ou em uma posição desfavorável que impeça um parto vaginal seguro.
Problemas placentários - Condições como placenta prévia (placenta que cobre o colo do útero) ou descolamento da placenta (placenta que se desprende muito cedo) podem exigir intervenção imediata.
Prolapso do cordão umbilical - Se o cordão umbilical deslizar para dentro do canal do parto antes do bebê, ele pode interromper o fornecimento de oxigênio, exigindo uma cesariana de emergência.
Nascimentos múltiplos - Se você estiver tendo gêmeos ou trigêmeos, especialmente se um ou mais bebês não estiverem em uma posição ideal.
Cesárea anterior - Algumas pessoas podem precisar repetir a cesárea se o parto vaginal após a cesárea (VBAC) não for recomendado.

Antes do procedimento: Como se preparar

Se estiver programada para uma cesariana, sua equipe de saúde irá orientá-la durante o processo de preparação.

Exames laboratoriais e cateter intra venoso - São feitos exames de sangue para verificar seu tipo sanguíneo e os níveis de hemoglobina, caso seja necessária uma transfusão. Uma linha intravenosa é colocada em seu braço para fornecer fluidos e medicamentos.
Jejum - Você provavelmente precisará evitar comer ou beber por um determinado período antes da cirurgia.
Medicação antiácida - Para reduzir o ácido estomacal e diminuir o risco de aspiração durante a anestesia.
Cateter de bexiga - Um pequeno tubo é colocado na bexiga para mantê-la vazia durante a cirurgia.
Anestesia - Você receberá anestesia espinhal ou epidural para anestesiar a metade inferior do corpo. Em casos raros, é usada anestesia geral.

Passo a passo: O que acontece durante uma cesariana?

O procedimento normalmente leva de 45 a 60 minutos, mas o parto propriamente dito ocorre nos primeiros 10 a 15 minutos.

As incisões são feitas

Uma incisão horizontal (corte de biquíni) é feita na parte inferior do abdômen e, em seguida, através do útero.
Em algumas emergências, pode ser necessária uma incisão vertical para acesso mais rápido ao bebê.

O bebê é entregue

Depois que o útero é aberto, o profissional de saúde retira o bebê com cuidado.
Você pode sentir pressão ou puxões, mas sem dor devido à anestesia.
Se necessário, o nariz e a boca do bebê são aspirados e o cordão umbilical é cortado.

A placenta é removida

Após o nascimento do bebê, a placenta é removida e o útero começa a se contrair para interromper o sangramento.

Fechamento da incisão

O útero é suturado e a incisão abdominal é fechada com pontos, grampos ou cola cirúrgica.
Um curativo estéril é colocado sobre a incisão, e você é monitorado de perto.

Se o bebê estiver estável, ele poderá ser colocado no seu peito para contato pele a pele logo após o nascimento.

Recuperação após uma cesariana

Como a cesárea é uma cirurgia de grande porte, a recuperação normalmente leva mais tempo do que um parto vaginal.

Recuperação hospitalar (primeiras 24-48 horas)

Você permanecerá no hospital por 2 a 4 dias.
O controle da dor inclui medicamentos intravenosos ou analgésicos orais.
O cateter é removido dentro de 12 a 24 horas após a cirurgia.

Recuperação em casa (primeiras 6 semanas)

Descanse o máximo possível, mas faça caminhadas curtas para evitar coágulos sanguíneos.
Evite levantar qualquer coisa mais pesada que o bebê por pelo menos seis semanas.
Observe os sinais de infecção - vermelhidão, inchaço ou pus na incisão.
Controle a dor com medicamentos aprovados e faixas de suporte para a barriga.

Quando ligar para seu provedor

Procure ajuda médica se você tiver algum problema:

Dor intensa ou vermelhidão no local da incisão.
Febre acima de 100,4°F.
Sangramento vermelho vivo que encharca mais de um absorvente por hora.
Coágulos sanguíneos grandes ou secreção com odor desagradável.

Considerações finais

Uma cesariana pode ser um procedimento que salva vidas, mas ainda é uma cirurgia de grande porte que requer tempo de recuperação. Independentemente de ser planejada ou inesperada, saber o que esperar pode tornar a experiência menos assustadora.

Se você tiver alguma preocupação sobre a cura, futuras gestações ou controle da dor, não hesite em entrar em contato com seu provedor para obter apoio.

-Embalagem de sua mala hospitalar

Arrumando sua mala hospitalar: Itens essenciais para a mãe e o bebê

Quando arrumar sua mala hospitalar

A maioria das pessoas faz suas malas hospitalares entre 36 e 37 semanas, para o caso de o trabalho de parto começar mais cedo. Se você estiver em risco de trabalho de parto prematuro ou tiver uma indução ou cesariana planejada, é uma boa ideia ter sua mala pronta ainda mais cedo.

Manter a mala na porta ou no carro garante fácil acesso quando for a hora de sair.

Essenciais para a mamãe

O hospital fornece suprimentos básicos, mas trazer suas próprias roupas confortáveis, itens de cuidados pessoais e acessórios de conforto pode fazer com que sua estadia se pareça mais com um lar.

O que levar na mala para o trabalho de parto e parto

RG, cartão de seguro e plano de parto - Você precisará de um documento de identificação e de toda a documentação relacionada à sua internação hospitalar. Se tiver criado um plano de parto, traga cópias extras para a sua equipe de atendimento.
Roupa de parto confortável - Uma bata solta e respirável ou algo que não se importe de sujar (os hospitais também fornecem batas).
Protetor labial e grampos de cabelo - As salas de parto podem ser secas, e ter batom e grampos de cabelo extras pode fazer uma grande diferença.
Chinelos ou meias antiderrapantes - Úteis para caminhar durante o trabalho de parto ou para se movimentar no pós-parto.
Lanches e bebidas - Alguns hospitais permitem lanches leves no início do trabalho de parto. Leve barras de cereais, suco ou bebidas eletrolíticas para manter a energia.
Ferramentas de relaxamento - Se estiver usando música, aromaterapia ou técnicas de respiração, traga um alto-falante portátil, óleos essenciais ou ferramentas de massagem.

O que levar na mala para a recuperação pós-parto

Roupas confortáveis e folgadas - Leggings de maternidade, tops macios para amamentação e um roupão para maior conforto.
Roupa íntima de cintura alta - Especialmente útil se você tiver uma cesariana para evitar irritação perto da incisão.
Sutiã de amamentação ou absorventes para seios - Mesmo que você não esteja amamentando, o leite vai entrar e pode ocorrer vazamento.
Artigos de higiene pessoal - O hospital fornece alguns, mas é bom ter seu próprio xampu, escova de dentes, pasta de dentes, desodorante, lenços faciais e hidratante.
Absorventes resistentes ou fraldas para adultos - Os hospitais fornecem absorventes grandes para o pós-parto, mas algumas pessoas preferem levar fraldas para adultos para uma melhor cobertura.

Se você planeja amamentar, traga creme de lanolina para os mamilos e travesseiros de amamentação para torná-lo mais confortável.

Essenciais para o bebê

Os hospitais fornecem fraldas, lenços umedecidos e cobertores para bebês, mas ainda há alguns itens que você pode querer levar na mala.

Roupa para ir para casa - Traga duas opções de tamanho (recém-nascido e 0-3 meses), pois os bebês variam de tamanho.
Chapéu e luvas macios - Os recém-nascidos perdem calor rapidamente e podem coçar o rosto.
Cobertor para pan os - O hospital fornece cobertores, mas alguns pais preferem panos de musselina macia ou de velcro.
Cadeirinha para carro - É necessária para deixar o hospital. Certifique-se de que ela esteja instalada em seu carro antes da data prevista para o parto.

Alguns pais gostam de levar um cobertor ou roupa especial para as primeiras fotos do bebê.

Fundamentos para sua pessoa de apoio

Se o seu parceiro ou pessoa de apoio for ficar com você, ele precisará de seus próprios itens essenciais.

Troca de roupa - Algo confortável para dormir e uma roupa extra para estadias mais longas.
Lanches e garrafa de água - A comida do hospital nem sempre está disponível à noite. Leve barras de proteína, nozes ou aveia instantânea.
Travesseiro e cobertor - As cadeiras e os sofás do hospital nem sempre são confortáveis para dormir.
Carregador de celular e fones de ouvido - Cabos de carregamento longos (mais de 2 metros) são melhores, pois as tomadas podem estar longe da cama.

Se a pessoa de apoio for tirar fotos ou fazer vídeos, lembre-a de carregar a câmera ou o telefone com antecedência.

Itens de bônus (bons de ter, mas não essenciais)

Almofadas perineais de resfriamento - Podem ajudar a aliviar a dor após o parto vaginal.
Fraldas para adultos em vez de absorventes - Algumas pessoas as preferem a roupas íntimas de malha hospitalar.
Xampu seco - Se não estiver com vontade de tomar banho imediatamente.
Máscara para os olhos e protetores auriculares - Os hospitais podem ser barulhentos.

O que você não precisa levar na mala

Fraldas e lenços umedecidos - O hospital os fornece.
Joias caras ou sentimentais - Deixe os objetos de valor em casa.
Bomba tira-leite - A menos que haja um motivo médico, você não precisará dela no hospital.

Considerações finais

Arrumar sua mala hospitalar com antecedência pode ajudá-la a se sentir mais preparada e reduzir o estresse quando o trabalho de parto começar. Concentre-se no conforto, nos itens essenciais e na recuperação - e não se esqueça de instalar a cadeirinha do carro antes de ir para o hospital.

Se não tiver certeza do que levar, peça recomendações ao seu provedor ou à equipe de parto com base nas políticas do hospital e nas suas necessidades pessoais.

-Plano de parto 101

Plano de parto 101: Como fazer um plano que funcione para você

O que um plano de parto cobre

Um plano de parto é uma ferramenta que a ajuda a refletir sobre suas preferências para o trabalho de parto e o parto. Embora o trabalho de parto nem sempre ocorra exatamente como esperado, a existência de um plano garante que sua equipe de atendimento entenda seus desejos e possa ajudá-la a ter a melhor experiência de parto possível.

Um plano de parto descreve suas preferências para os principais aspectos do trabalho de parto e parto, inclusive:

Pessoas de apoio - Quem você quer na sala com você? Você gostaria de ter uma doula ou apenas seu parceiro?
Ambiente de trabalho - Você quer pouca iluminação, música ou intervenções mínimas?
Preferências de parto - Você gostaria de experimentar diferentes posições de parto? Deseja atrasar o clampeamento do cordão umbilical?
Decisões médicas - Quais são suas preferências para monitoramento, intervenções e controle da dor?
Solicitações pós-nascimento - Deseja contato imediato pele a pele? Você gostaria de adiar os procedimentos do recém-nascido?

Como criar um plano de parto que funcione para você

Embora seja importante ter um plano de parto, a flexibilidade é fundamental. O parto pode ser imprevisível, e estar aberta a ajustes a ajudará a se sentir mais no controle, mesmo que as coisas não saiam exatamente como planejado.

Veja a seguir como elaborar um plano de parto que funcione para você:

Mantenha a simplicidade - Um plano de uma página com suas principais prioridades é o melhor.
Converse com seu provedor - Ele pode esclarecer o que é possível fazer no hospital ou centro de parto de sua escolha.
Planeje diferentes cenários - Considere o que você preferiria no caso de uma cesariana não planejada ou da necessidade de intervenções.

Comunicando suas preferências de parto

Um plano de parto é mais útil quando é compartilhado. Entregue cópias para:

Seu provedor de serviços de saúde
A equipe do hospital ou do centro de parto
Seu(s) parceiro(s) de nascimento

Certifique-se de que as pessoas que estão lhe apoiando entendam suas principais preferências e sinta-se à vontade para se defender durante o trabalho de parto.

Os planos de parto não têm a ver com o controle de todos os detalhes - eles têm a ver com a capacitação de você para tomar decisões informadas para uma experiência de parto positiva.

-O que esperar depois de dar à luz

O que esperar logo após o parto

Procedimentos pós-parto imediatos

As horas após o nascimento são um turbilhão de emoções, vínculos e recuperação. Embora cada experiência pós-parto seja única, entender o que esperar pode ajudá-la a se sentir mais preparada para essa transição.

Após o nascimento, o bebê normalmente será colocado em seu peito para contato pele a pele, o que ajuda a regular a temperatura, a frequência cardíaca e a respiração. Na primeira hora, sua equipe de cuidados também irá:

Verifique a pontuação APGAR do seu bebê - uma avaliação rápida da respiração, da frequência cardíaca e dos reflexos.
Administrar cuidados ao recém-nascido - Isso pode incluir uma injeção de vitamina K e pomada antibiótica para os olhos.
Monitoramento da recuperação pós-parto - Sua equipe de atendimento verificará seu sangramento, pressão arterial e bem-estar geral.

A primeira hora: Ligação na Hora de Ouro

A primeira hora após o nascimento é geralmente chamada de "hora de ouro" porque é o momento ideal para a criação de vínculos. Muitos hospitais incentivam o contato imediato pele a pele e a amamentação precoce, se você optar por amamentar.

A recuperação de seu corpo

Imediatamente após o nascimento, seu corpo começa o processo de cura. Algumas coisas que você pode sentir nas primeiras horas incluem:

Contrações uterinas - À medida que o útero se contrai, você pode sentir cólicas (especialmente em partos posteriores).
Sangramento pós-parto - O sangramento intenso (lóquios) é normal e diminuirá gradualmente nas próximas semanas.
Tremores ou calafrios - Algumas pessoas sentem calafrios no pós-parto devido a alterações hormonais.

Seu provedor monitorará sua recuperação de perto e oferecerá suporte para qualquer desconforto.

As primeiras horas do seu bebê

Os recém-nascidos geralmente passam por ciclos de alerta e sono em suas primeiras horas. Alguns bebês ficam muito alertas logo após o nascimento, enquanto outros ficam sonolentos. Muitos tentarão pegar o bebê pela primeira vez na primeira hora.

Seu bebê também fará o primeiro exame físico, incluindo:

Medidas de peso e comprimento
A primeira troca de fraldas
Verificações de açúcar no sangue ou do nível de oxigênio (se necessário)

Sua internação e alta hospitalar

A maioria das pessoas fica no hospital de 24 a 48 horas após um parto vaginal e de 2 a 4 dias após uma cesariana. Durante esse período, seu provedor verificará sua recuperação e discutirá os cuidados pós-parto, inclusive:

Gerenciamento da dor perineal ou da recuperação da cesariana
Reconhecimento de sinais de complicações pós-parto
Noções básicas de alimentação de bebês e cuidados com recém-nascidos

Sair do hospital com seu recém-nascido é emocionante, mas também é um grande ajuste. Entender o que esperar nessas primeiras horas e dias pode ajudá-la a se sentir mais confiante ao iniciar esse novo capítulo.