هل شاهدت من قبل تلك الملصقات الصغيرة ولوحات الطباشير التي تحتوي على معالم شهرية لطفلك؟ السمات الشخصية. أول طعام. الخطوات الأولى. أول تدحرج. أول زحف. ألن يكون من الرائع أن نأخذ بعين الاعتبار نفس المعالم الهامة ونقاط التفتيش المهمة للأم ورفاهيتها؟ سواء كنتِ تنجبين طفلكِ الأول أو الخامس، فإن السنة الأولى بعد ولادة طفلكِ هي سنة تحولية وتختلف أيضاً من حمل وولادة إلى أخرى حسب ظروفكِ وحالتكِ الشخصية.
عندما بدأت أفكر في "أساسيات الأم" في السنة الأولى، خطر لي أن فلوريش كير توفر وسيلة ومسارًا للأمهات لبناء دعم رفاهيتهن خلال السنة الأولى من إنجاب الطفل. يمكنك بناء رفاهيتك في المجتمع ومع الرعاية المتعمدة والمتخصصين. إن بناء سجل لرفاهيتك ليس فقط للأشهر القليلة الأولى، بل هو إعداد الأساس الخاص بك حتى تتمكني من الاستمرار في رعاية ودعم نفسك طوال رحلة الأمومة. فكري في هذا الأمر على أنه موسم من الحياة حيث تقومين بإنشاء حزمة رفاهية مميزة تناسب احتياجاتك دون أن يفوتك شهر واحد للاحتفال بك كأم. إن كل شهر من كونك أمًا هو علامة فارقة ساهمتِ فيه بطاقتك وقلبك ورعايتك وجسدك وعقلك. ويوفر لكِ صندوق "فلوريش" الدعم الشامل لمساعدتك على رعايتك باستمرار أثناء مرورك بهذا التحول الهائل.
وبصفتي مدربة أم عاملة، فإن إحدى ركائز تدريبي 1-1 هي الرفاهية المستمرة والمحافظة على نفسك أثناء تربية الأطفال الصغار والعمل. لم يعد بإمكاننا ترك الأم خارج المعادلة. إن صحتها الجسدية والعقلية والعاطفية أمر محوري في هذا الوقت من التعافي والشفاء. إن كيفية تعافيك ودعمك ورعايتك لنفسك بعد الولادة وما بعدها في السنوات الأولى من تربية الأطفال لها تأثيرات كبيرة في كيفية تأقلمك مع التحديات التي تواجهك وتجاوزها. ونحن لم نذكر حتى متى تأتي "العودة" إلى العمل أو ربما الضخ في الطريق أو في العمل. خطوة بخطوة يا أمي.
لن تحتاج كل أم إلى كل هذه الخدمات في نفس الوقت ولكنني أشجعك على الاستماع إلى حدسك والانتباه إلى جسدك واحتياجاتك أثناء تحركك خلال الأشهر الـ 12 الأولى. حتى لو لم يتعرف طبيبك أو طبيبتك على احتياجاتك في ذلك الوقت. احصلي على رأي ثانٍ. ثقي بنفسك وتواصلي مع أم أخرى أو شخص تثقين به للحصول على الدعم. فالفحص لمدة 6 أسابيع ليس كافيًا وتحتاجين إلى مراجعة نفسك باستمرار في الأشهر الأولى من الأمومة.
وفيما يلي بعض مجالات الرفاهية التي ركزت عليها بعد ولادة طفليّ
- علاج قاع الحوض
- الوخز بالإبر الصينية
- الاستشارة
- استشاريو أو مستشارو الرضاعة الطبيعية لرحلة الرضاعة الطبيعية
- مجموعات الدعم أو دروس الدعم للأمهات (شخصيًا أو افتراضيًا)
- دولا (على الرغم من أن طفلتي لم تصل إلى المستشفى منذ وصول طفلي خلال ساعتين، وهي الأولى لي!)
- اطلب المساعدة (العائلة + الأصدقاء، للسماح بالراحة والتعافي)
- اليوغا (قبل الولادة وبعدها)
- إعداد الحدود
- توصيل الوجبات
- الروتين الصباحي للعناية الذاتية (20 دقيقة)
- ***مكافأة، تواصل معي، أنا مدربة الأمهات العاملات! أساعد الأمهات على إعطاء الأولوية لرفاهيتهن حتى يتمكنّ من الازدهار في الأمومة.
12 شهرًا في السنة، اختر 12 شهرًا أو أكثر تناسب احتياجاتك ورغباتك!
كل خدمات الدعم والخبرات هذه متاحة عند إنشاء سجلك من خلال فلوريش كير. فماذا تنتظرين يا أمي؟ ابدئي تسجيلك الآن!
عندما تصبحين أمًا للمرة الأولى أو للمرة الخامسة فإن ذلك يستدعي التغيير والمراحل الهامة لكل من الأم والطفل. هناك الكثير من الأمور التي يجب الاستعداد لها في انتظار قدوم طفلك، ولكن هناك أيضًا الكثير من الأمور التي يجب أن تأخذيها في الثلث الرابع والخامس من الحمل لدعم نفسك وعائلتك. من الشهر الأول إلى الشهر الثاني عشر أيتها الأم، تأكدي من وضع نفسك على قائمة علامات الإنجاز في صندوق فلوريش.
نحن بحاجة إلى أمهات يزدهرن ولا يبقين على قيد الحياة.
يشرفني أن أكون جزءًا من مجتمع Flourish Care الذي يضم خبراء موهوبين في هذا المجال. أتطلع إلى خدمتك في رحلة أمومتك!