Já viu aqueles pequenos autocolantes e quadros de giz que têm marcos mensais para o seu bebé? Traços de personalidade. Primeira comida. Primeiros passos. Primeiro rolar. Primeiro gatinhar. Não seria fantástico se considerássemos os mesmos marcos e pontos de controlo importantes para a mãe e o seu bem-estar? Quer seja o seu primeiro ou quinto filho, o primeiro ano após o nascimento do seu bebé é transformador e também diferente para cada gravidez e parto, dependendo das suas circunstâncias e situação individual.
Quando comecei a pensar nos "bens essenciais para a mãe" no primeiro ano, ocorreu-me que Flourish Care fornece o caminho e a via para as mães construírem o seu apoio ao bem-estar no primeiro ano após terem um bebé. Constrói-se o bem-estar em comunidade e com cuidados intencionais e especialistas. Construir um registo para o seu próprio bem-estar não é apenas para os primeiros meses, é estabelecer as suas bases para que possa continuar a nutrir-se e a apoiar-se durante toda a sua jornada de maternidade. Pense nisto como uma estação da vida em que está a criar um pacote de bem-estar exclusivo que se adapta às suas necessidades sem nunca perder um mês para a celebrar como mãe. Cada mês em que é mãe é um marco para o qual contribuiu com a sua energia, o seu coração, os seus cuidados, o seu corpo e a sua mente. E o fundo Flourish está a criar um apoio envolvente para a ajudar a nutrir-se continuamente enquanto passa por esta transição monumental.
Como treinadora de mães trabalhadoras, um dos pilares do meu treinamento 1-1 é o bem-estar contínuo e a manutenção de si mesma enquanto cria filhos pequenos e trabalha. Não podemos continuar a deixar a mãe fora da equação. A sua saúde física, mental e emocional é fundamental neste período de cura e recuperação. A forma como se cura, apoia e cuida de si no pós-parto e nos primeiros anos de criação dos filhos tem um enorme impacto na forma como se lida, navega e enfrenta os desafios. E ainda nem sequer mencionámos quando o "regresso" ao trabalho vem no seu prato ou talvez a amamentação na estrada ou no trabalho. Um passo de cada vez, mamã.
Nem todas as mães vão precisar de todos estes serviços ao mesmo tempo, mas encorajo-a a ouvir a sua intuição e a prestar atenção ao seu corpo e às suas necessidades ao longo dos primeiros 12 meses. Mesmo que o seu ginecologista ou médico não reconheça as suas necessidades nessa altura. Obtenha uma segunda opinião. Confie em si própria e contacte outra mãe ou alguém em quem confie para obter apoio. Um check-up de 6 semanas não é suficiente e precisa de se controlar continuamente nos primeiros meses de maternidade.
Algumas das áreas de bem-estar em que me concentrei depois do nascimento dos meus dois filhos foram as seguintes
- Terapia do pavimento pélvico
- Acupunctura
- Aconselhamento
- Consultores ou conselheiros de lactação para o percurso da amamentação
- Grupos de apoio ou aulas para mães (presenciais ou virtuais)
- Doula (embora a minha não tenha chegado ao hospital porque o meu bebé chegou em 2 horas, o meu primeiro!)
- Pedir ajuda (família + amigos, para permitir o descanso e a recuperação)
- Ioga (pré-natal e depois)
- Definição dos limites
- Entrega de refeições
- Rotina matinal de cuidados pessoais (20 minutos)
- ***Bónus, contacte-me, sou uma Treinadora de mães trabalhadoras! Eu ajudo as mães a dar prioridade ao seu bem-estar para que possam prosperar na maternidade.
12 meses num ano, escolha 12 ou mais que se adaptem às suas necessidades e desejos!
Todos estes serviços de apoio e experiências estão disponíveis quando constrói o seu registo através da Flourish Care. Então, de que está à espera, mamã? Comece o seu registo agora!
Ser mãe pela primeira ou pela quinta vez é um convite à mudança e a marcos importantes tanto para a mãe como para o bebé. Há muito para preparar enquanto aguarda a chegada do seu bebé, mas também há muito a considerar no 4º e 5º trimestres para se apoiar a si e à sua família. Do mês um ao mês doze, mamã, certifique-se de que se inscreve na lista de marcos do Flourish fund.
Precisamos de mamãs que estejam a prosperar, não a sobreviver.
Sinto-me honrada por fazer parte da comunidade de especialistas talentosos e centrados no coração da Flourish Care. Estou ansiosa por vos servir na vossa jornada maternal!