Na minha carreira como doula pós-parto, dou-me conta de que estou muitas vezes a educar as pessoas sobre o que faço. Gosto de dizer que ofereço apoio prático, educativo e emocional aos pais de recém-nascidos para criar calma, confiança e ligação na sua experiência parental inicial. Por vezes, dou uma resposta rápida, algo como "ajudo os novos pais em casa depois de terem um bebé". Tal como muitos de nós, os acontecimentos das últimas semanas obrigaram-me a refletir sobre a forma como posso fazer o meu trabalho e, ao mesmo tempo, contribuir para limitar a propagação deste novo vírus, e uma grande parte da resposta envolveu uma mudança para o trabalho em linha. Muitas das minhas clientes procuram inicialmente ajuda para fazer face às necessidades práticas do pós-parto - aprender a cuidar de um recém-nascido, descansar, fazer compras e cozinhar, lavar e arrumar a roupa, por exemplo. Muitas vezes, estas podem parecer as necessidades mais prementes para uma família expetante e, de facto, desempenham um papel importante na recuperação, na criação de laços e na saúde mental. Mas a verdade é que, olhando para trás, do outro lado dessas primeiras semanas e meses intensos, é comum ouvir as famílias dizerem que a parte mais importante do apoio da doula foi, de facto, a parte emocional. Sentir-se ouvida, a capacidade de partilhar toda a gama de emoções e experiências sem ser julgada, a ajuda para descobrir o seu próprio caminho sem pressão para seguir os conselhos de outra pessoa, alguém com quem falar que não esteja emocionalmente envolvido nas suas escolhas e um caminho para o apoio da comunidade através do encontro com outros novos pais e profissionais, são todos benefícios que podem ter um efeito duradouro no sentido de identidade e bem-estar de uma nova mãe (ou pai) muito depois de a ajuda extra já não ser necessária. E a boa notícia é que este nível de apoio não exige que estejamos na mesma sala. Aqui estão algumas das formas como o apoio por videochamada de uma doula pós-parto pode transformar a sua experiência num momento difícil:
- Reduzir o isolamento e o stress - Nos melhores tempos, os novos pais podem sentir-se isolados do mundo e inseguros quanto ao futuro e à sua capacidade de lidar com o dia a dia. Atualmente, estes sentimentos parecem ser ampliados para todos. Os seres humanos estão programados para procurar ligações sociais como forma de sobreviver a situações de stress, mas muitas vezes não sabemos para onde nos virarmos para encontrar o apoio de que precisamos. Eu estou aqui para isso.
- Proteção da sua saúde física - Com as actuais preocupações sobre a exposição ao novo vírus, as pessoas estão a tentar separar-se do mundo exterior tanto quanto possível. As videochamadas permitem-nos criar e manter um sentimento de ligação sem correr o risco de nos expormos a doenças.
- Maior flexibilidade - Quando visito um cliente em sua casa, cobro um mínimo de quatro horas por visita. Com as videochamadas, posso oferecer um pacote de apenas uma hora por semana, além de apoio por texto todos os dias. Isso pode permitir que algumas famílias experimentem os benefícios de uma doula pós-parto que podem achar difícil comprometer-se com um número maior de horas. Também elimina a restrição da localização, permitindo-me apoiá-lo onde quer que viva. Estou entusiasmada com esta oportunidade acrescida de trabalhar com muitas mais famílias, seja semanalmente ou numa sessão única para tratar de questões e preocupações específicas.
- Educação visual - O apoio educativo é outro aspeto do meu trabalho que está disponível através de videochamadas. Posso utilizar a minha coleção de materiais educativos para pais de recém-nascidos para demonstrar qualquer coisa, desde técnicas de acalmar e de fazer arrotar, até à pega e alimentação a biberão ao ritmo do tempo, passando por diferentes estilos de porta-bebés. Pode também permitir-me ver o que está a fazer e oferecer sugestões no momento de coisas que funcionaram para outros pais com problemas semelhantes.
- Recursos e referências - Como doula, considero-me uma espécie de biblioteca viva ou um motor de busca de informações e conhecimentos especializados sobre pais de recém-nascidos. Não pressiono os pais a tomarem qualquer conjunto particular de decisões sobre o seu estilo de vida, porque acredito que eles são os especialistas nas necessidades da sua própria família e que diferentes situações relativas aos cuidados, ao sono, à alimentação, etc., funcionarão melhor para cada situação individual. Ao mesmo tempo, apercebo-me de que a quantidade de informação e conselhos disponíveis na ponta dos dedos pode ser avassaladora e, muitas vezes, servir para aumentar os sentimentos universais de auto-dúvida dos pais. O meu objetivo é equilibrar estes dois factores, ouvindo atentamente enquanto descreve as suas experiências, pensamentos, sentimentos e circunstâncias, e oferecendo-lhe sugestões que considero terem as melhores hipóteses de lhe serem úteis. Estou sempre à procura de expandir os meus conhecimentos sobre livros, vídeos, técnicas, investigação, grupos e especialistas que possam ser úteis às famílias.
Independentemente do local onde decidir procurar apoio e cuidados pessoais, lembre-se de que sempre que se compromete a mostrar-se a si próprio e a satisfazer as suas necessidades regularmente, está a tornar mais fácil ser a pessoa (e o pai) que quer ser. É um cliché, mas é verdade - não se pode servir de um copo vazio, não se pode dar o que não se tem. É tão fácil sentir-se sobrecarregado com as necessidades prementes à sua volta, mas se não cuidar da sua saúde, incluindo a sua saúde mental, acabará por perder a capacidade de ser útil a qualquer pessoa. Tal como encontrar-se com um amigo para fazer exercício ou inscrever-se numa aula de ioga, muitas pessoas descobrem que marcar um encontro ou assumir um compromisso financeiro ajuda a garantir que a vida não atrapalha as suas melhores intenções. O esforço vale a pena.
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