En mi carrera como doula posparto, descubro que a menudo educo a la gente sobre lo que hago. Me gusta decir que ofrezco apoyo práctico, educativo y emocional a los padres de recién nacidos para crear calma, confianza y conexión en su experiencia de crianza temprana. A veces, me quedo con una respuesta rápida, algo así como "ayudo a los padres primerizos en casa después de tener un bebé". Como a tantos de nosotros, los acontecimientos de las últimas semanas me han obligado a plantearme cómo puedo hacer mi trabajo y, al mismo tiempo, aportar mi granito de arena para limitar la propagación de este nuevo virus, y gran parte de la respuesta ha consistido en pasar a trabajar en línea. Al principio, muchas de mis clientas buscan ayuda para hacer frente a las necesidades prácticas del posparto: aprender a cuidar de un recién nacido, descansar, hacer la compra y cocinar, hacer la colada y ordenar, por ejemplo. A menudo, estas necesidades pueden parecer las más acuciantes para una futura familia y, de hecho, desempeñan un papel importante en la recuperación, la creación de lazos afectivos y la salud mental. Pero la verdad es que, al mirar hacia atrás tras esas primeras semanas y meses intensos, es habitual oír a las familias decir que la parte más importante del apoyo de la doula fue en realidad la parte emocional. Sentirse escuchado, la capacidad de compartir toda la gama de emociones y experiencias sin ser juzgado, la ayuda para descubrir su propio camino sin la presión de seguir los consejos de otro, alguien con quien hablar que no esté emocionalmente involucrado en sus decisiones, y un camino hacia el apoyo de la comunidad a través del encuentro con otros nuevos padres y profesionales, son todos beneficios que pueden tener un efecto duradero en el sentido de identidad y bienestar de una nueva madre (o padre) mucho después de que la ayuda adicional ya no sea necesaria. Y la buena noticia es que este nivel de apoyo no requiere que estemos en la misma habitación. Estas son algunas de las formas en que el apoyo por videollamada de una doula posparto puede transformar su experiencia en un momento difícil:
- Reducir el aislamiento y el estrés - En los mejores tiempos, los padres primerizos pueden sentirse aislados del mundo e inseguros del futuro y de su capacidad para afrontar el día a día. Ahora, estos sentimientos parecen amplificarse para todos. Los seres humanos estamos programados para buscar la conexión social como forma de sobrevivir a las situaciones estresantes, pero a menudo no sabemos dónde acudir para encontrar el apoyo que necesitamos. Yo estoy aquí para eso.
- Protección de la salud física: con la actual preocupación por la exposición al nuevo virus, la gente intenta separarse del mundo exterior todo lo posible. Las videollamadas nos permiten crear y mantener una sensación de conexión sin arriesgarnos a exponernos a enfermedades.
- Mayor flexibilidad: cuando visito a un cliente en su casa, cobro un mínimo de cuatro horas por visita. Con videollamadas soy capaz de ofrecer un paquete de tan sólo una hora a la semana, además de apoyo de texto todos los días. Esto puede permitir a algunas familias a experimentar los beneficios de una doula postparto que podría resultar difícil comprometerse a un mayor número de horas. También elimina la restricción de la ubicación, lo que me permite apoyar a usted no importa donde usted vive. Estoy emocionada por esta mayor oportunidad de trabajar con muchas más familias, ya sea semanalmente o en una sesión de una sola vez para abordar cuestiones y preocupaciones específicas.
- Educación visual- El apoyo educativo es otro aspecto de mi trabajo que está disponible a través de videollamadas. Puedo utilizar mi colección de materiales educativos sobre la crianza de los recién nacidos para hacer demostraciones de todo tipo, desde técnicas para calmar y hacer eructar a los bebés, pasando por el agarre y el ritmo de alimentación con biberón, hasta diferentes estilos de portabebés. También puede permitirme ver lo que está haciendo y ofrecerle en el momento sugerencias de cosas que han funcionado para otros padres con problemas similares.
- Recursos y referencias: como doula, me considero una especie de biblioteca viviente o motor de búsqueda de información y conocimientos sobre la crianza de los recién nacidos. No presiono a los padres para que tomen ninguna decisión concreta sobre su estilo de vida, porque creo que ellos son los expertos en las necesidades de su propia familia, y las diferentes situaciones en cuanto a cuidados, sueño, alimentación, etc. funcionarán mejor para cada situación individual. Al mismo tiempo, soy consciente de que la gran cantidad de información y consejos que tenemos a nuestro alcance puede resultar abrumadora y, a menudo, aumentar los sentimientos universales de inseguridad de los padres. Mi objetivo es equilibrar estos dos factores escuchándole atentamente mientras describe sus experiencias, pensamientos, sentimientos y circunstancias, y ofreciéndole sugerencias que creo que tienen más posibilidades de serle útiles. Siempre busco ampliar mis conocimientos sobre libros, vídeos, técnicas, investigaciones, grupos y expertos que pueda poner en contacto con familias que puedan encontrar valor en lo que tienen que ofrecer.
Independientemente de dónde decidas buscar apoyo y autocuidado, recuerda que cada vez que te comprometas a cuidar de ti mismo y a satisfacer tus necesidades de forma regular, estarás facilitando que seas la persona (y el padre) que quieres ser. Es un tópico, pero es cierto: no puedes servir de una taza vacía, no puedes dar lo que no tienes. Es muy fácil sentirse abrumado por las necesidades apremiantes que te rodean, pero si no cuidas de tu salud, incluida tu salud mental, acabarás perdiendo la capacidad de ser útil a nadie. Al igual que quedar con un amigo para hacer ejercicio o apuntarse a una clase de yoga, muchas personas descubren que concertar una cita o comprometerse económicamente ayuda a que la vida no se interponga en sus mejores intenciones. El esfuerzo merece la pena.
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