Pandan dènye semèn gwosès la ap pwoche, eksitasyon ak pasyon anvayi lè a. Nan 37 semèn, anpil manman prèt pou rive nan bout la, epi konprann sa pou yo atann ka ba yo konfò ak klarifikasyon. Semèn sa a make yon etap enpòtan nan devlopman tibebe a ak nan vwayaj fizik ak emosyonèl manman an.
Devlopman Tibebe w la nan Semèn 37 la
Apèsi sou Etap Devlopmantal yo
Nan 37 semèn, yo konsidere tibebe w la fèt a tèm. Sa vle di tout gwo ògàn yo byen devlope, epi tibebe a ap prepare pou lavi deyò matris la. Poumon yo prèske matirite, sa ki enpòtan pou l respire lè yon fwa li fèt. Dapre Doktè Jennifer Ashton, yon jinekològ ak obstetrisyen renome, "Nan etap sa a, tibebe a ap amelyore sistèm li yo epi l ap prepare pou gwo premye aparisyon an."
Pandan semèn sa a, tibebe a ap akimile grès tou, ki ede regle tanperati kò a apre nesans. Sèvo a kontinye devlope, amelyore fonksyon mantal ak kapasite sansoryèl yo. Sa a se yon peryòd kwasans rapid, paske tibebe a gen chans pou l pran anviwon mwatye yon liv chak semèn anvan akouchman an. Anplis de sa, sans tibebe a ap vin pi rafine; yo ka tande son ki soti deyò matris la epi yo ka menm rekonèt vwa familye, tankou sa paran yo. Devlopman oditif sa a se yon aspè enpòtan nan lyezon, paske li prepare teren pou kominikasyon ak atachman bonè.
Dire Gwosès: 37 Semèn Eksplikasyon
Gwosès dire anjeneral anviwon 40 semèn, men 37 semèn se yon pwen kritik. Òganizasyon Mondyal Lasante defini gwosès a tèm konplè kòm ant 37 ak 42 semèn. Semèn sa a siyifye yon tranzisyon kote risk pou konplikasyon diminye anpil. Ekspè tankou Doktè Sarah Buckley mete aksan sou enpòtans peryòd sa a, yo deklare: "Plis ou pwoche 40 semèn, se plis tibebe w la prepare pou mond deyò a."
Pandan w ap pwoche bò dènye semèn gwosès la, li enpòtan tou pou w konsidere aspè emosyonèl ak sikolojik tranzisyon sa a. Anpil paran ansent fè eksperyans yon melanj eksitasyon ak enkyetid, ki se yon bagay ki nòmal nèt. Angaje w nan konvèsasyon sipòtif ak patnè w, fanmi w oswa zanmi w ka ede w soulaje strès epi devlope yon etadespri pozitif pandan w ap prepare w pou rive pitit ou a.
Gwosè ak kwasans tibebe a nan 37 semèn
Nan etap sa a, tibebe w la apeprè gwosè yon grap blet Swis, li peze anviwon 6 a 7 liv epi li mezire anviwon 19 a 20 pous longè. Gwosè a ka varye, byen sûr, paske jenetik jwe yon wòl enpòtan. Pedyat Doktè Harvey Karp fè remake, "Chak tibebe inik, epi kwasans li ka enfliyanse pa anpil faktè, tankou gwosè ak sante paran yo."
Anplis kwasans fizik la, po tibebe w la ap sibi chanjman tou. Li vin mwens ride epi li vin pi gra pandan kouch grès yo ap ogmante. Sa pa sèlman kontribye nan yon aparans ki pi an sante lè tibebe a fèt, men tou li jwe yon wòl nan pwoteje ògàn tibebe a epi kenbe chalè. Vernix caseosa a, yon kouch pwoteksyon sou po a, prezan tou epi li pral ede kenbe po a idrate pandan pwosesis akouchman an.
Mouvman ak Modèl Detire
Tank espas la vin limite nan matris la, ou ka remake chanjman nan mouvman tibebe w la. Kou pye yo ka santi yo pi fò men mwens souvan akòz pati ki sere a. Sepandan, tibebe a toujou aktif, l ap lonje epi l ap chanje pozisyon. Doktè Karp konseye, "Li esansyèl pou siveye mouvman tibebe w la. Nenpòt diminisyon enpòtan nan aktivite a ta dwe diskite avèk founisè swen sante w la."
Li enteresan pou w obsève kijan mouvman tibebe w la ap evolye pandan etap sa a. Pandan w ap santi mwens kout pye fò, ou ka remake plis wouleman ak mouvman pandan tibebe w la ap adapte ak espas limite a. Mouvman sa yo pa sèlman yon siy sante, men tou yon endikasyon sou ton miskilè ak kowòdinasyon tibebe w la ap devlope. Angaje w ak tibebe w la atravè yon manyen dou oswa pale avè l ka pwovoke repons, sa ki kreye yon bèl lyen menm anvan nesans.
Teknik Preparasyon pou Akouchman
Pandan dat akouchman an ap pwoche, anpil fanm ansent kòmanse prepare pou akouchman an. Teknik tankou yoga prenatal, egzèsis respirasyon ak vizyalizasyon ka ede diminye enkyetid. Fanmsaj Ina May Gaskin sijere: "Konsantre sou detant ak afimasyon pozitif ka kreye yon eksperyans akouchman ki pi ankourajan." Pratik sa yo kapab tou ankouraje yon koneksyon pi pwofon ant manman ak tibebe a.
Anplis teknik sa yo, anpil manman twouve li benefik pou kreye yon plan akouchman ki dekri preferans yo pou akouchman an. Sa ka gen ladan chwa sou jesyon doulè, pozisyon pou akouchman, ak moun ki pral prezan pandan akouchman an. Lè ou gen yon plan klè, sa ka ede diminye enkyetid epi bay yon sans kontwòl pandan pwosesis akouchman an. Li se yon bon lide tou pou ou ale nan klas prenatal , kote ou ka aprann sou etap akouchman an, opsyon pou soulaje doulè, ak swen pou tibebe ki fèk fèt la, pou ba ou plis pouvwa pou vwayaj ki devan ou an.
Konprann gwosè ak pozisyon tèt la
Nan semèn 37 la, tèt tibebe w la gen anpil chans pou l anba, pare pou akouchman an. Pozisyon sa a enpòtan anpil pou yon akouchman ki pi fasil. Gwosè tèt tibebe a ka varye, men pifò nan yo byen prepare pou navige nan kanal akouchman an. Doktè Ashton fè remake, "Yon tibebe ki byen pozisyone ka diminye tan akouchman an ak konplikasyon li yo anpil."
Li enpòtan pou konprann ke tèt tibebe a fèt pou l pran fòm yon ti kras pandan akouchman an, sa ki pèmèt li pase pi fasil nan kanal nesans la. Pwosesis sa a se yon pati natirèl nan akouchman epi li fasilite pa tach mou ki sou zo bwa tèt tibebe a, ke yo rele fontanèl. Zòn sa yo pèmèt fleksibilite pandan akouchman an epi yo pral fèmen piti piti pandan tibebe a ap grandi. Konprann pwosesis sa a ka ede diminye enkyetid konsènan fòm tèt la epi rasire paran yo ke varyasyon yo nòmal epi tanporè.
Chanjman nan kò ou nan semèn 37 la
Dilatasyon ak efasman nan kòl matris la
Pandan semèn sa a, anpil fanm ka kòmanse santi dilatasyon ak efasman nan kòl matris la, ki se siy ki montre kò a ap prepare pou akouchman an. Dilatasyon refere a ouvèti kòl matris la, alòske efasman se rediksyon kòl matris la. Pwosesis sa yo ka kòmanse plizyè semèn anvan akouchman an kòmanse, epi eksperyans chak fanm diferan.
Founisè swen sante yo souvan siveye chanjman sa yo byen. Doktè Buckley mete aksan sou, "Konprann siyal kò w yo ka ede w santi w gen plis kontwòl pandan w ap pwoche bò kote travay la." Tcheke regilye yo ap ba w enfòmasyon sou kijan kò w ap pwogrese.
Enpòtans Masaj Perineal
Pandan kò a ap prepare pou akouchman an, masaj perineal la ka benefik. Pratik sa a ede detire perineal la, sa ki ka diminye risk pou l chire pandan akouchman an. Ekspè yo rekòmande pou kòmanse masaj sa a kèk semèn anvan akouchman an. Doktè Gaskin deklare, "Yon detireman dou ka ede ogmante elastisite ak konfò pandan akouchman an."
Sentòm Gwosès Komen nan Semèn 37
Malèz fizik pou atann
Pandan kò a ap pwoche bò kote travay la, anpil fanm fè eksperyans divès malèz fizik . Sentòm komen yo enkli doulè nan do, presyon nan basen an, ak kontraksyon Braxton Hicks. Kontraksyon pratik sa yo ka ede prepare matris la pou akouchman, men yo ka dezagreyab tou. Doktè Ashton konseye, "Rete aktif epi pratike bon pwosti ka soulaje kèk nan malèz sa yo."
Anfle nan pye yo ak cheviy yo komen tou nan etap sa a akòz ogmantasyon retansyon likid. Li esansyèl pou repoze epi leve pye yo lè sa posib. Rete idrate ka ede soulaje kèk nan sentòm sa yo.
Chanjman Emosyonèl ak Sante
Sou plan emosyonèl, fanm ansent yo ka santi yon melanj eksitasyon ak enkyetid pandan dat akouchman an ap pwoche. Chanjman ormon yo ka ogmante santiman estrès oswa santiman akablan. Doktè Buckley sijere, "Kominikasyon ouvè ak patnè w ak founisè swen sante w la ka ede adrese nenpòt laperèz oswa enkyetid."
Angaje w nan teknik relaksasyon, tankou meditasyon oubyen respirasyon pwofon, kapab ede w byennèt emosyonèl tou. Sonje byen, li nòmal pou w santi yon seri emosyon pandan tan sa a.
Konsèy Esansyèl pou Semèn 37
Prepare pou travay ak akouchman
Preparasyon enpòtan anpil pandan akouchman an ap pwoche. Kreye yon plan akouchman ka ede defini preferans pou akouchman, byenke fleksibilite esansyèl. Diskite plan sa a ak founisè swen sante w la asire ke tout moun sou menm paj la. Doktè Karp mete aksan sou, "Yon plan byen panse ka ogmante konfyans ou ak konfò ou pandan akouchman an."
Anplis de sa, prepare yon valiz lopital ak bagay esansyèl pou manman an ak tibebe a ka soulaje strès dènye minit. Mete bagay tankou rad konfòtab, twalèt, ak nenpòt bagay pèsonèl ki ka ba ou konfò pandan sejou ou a.
Pratik Swen Pèsonèl pou Manman ki Ansent
Pran swen tèt ou enpòtan anpil pandan peryòd sa a. Bay priyorite a repo, nitrisyon , ak idratasyon ka ede sipòte sante fizik ak emosyonèl. Egzèsis dou, tankou mache oswa yoga prenatal, kapab tou ankouraje byennèt. Doktè Gaskin fè remake, "Koute kò w epi onore bezwen li yo enpòtan anpil nan dènye semèn sa yo."
Konekte ak lòt fanm ansent ka ba ou sipò ak kamaradri. Pataje eksperyans ak konsèy ka rasire tout moun pandan y ap navige vwayaj transfòmasyon sa a ansanm.