زيارات واختبارات ما قبل الولادة: ما تحتاجين إلى معرفته

فحوصات منتظمة لحمل صحي

تضمن لكِ الرعاية السابقة للولادة الحفاظ على صحتكِ وصحة طفلكِ. سيراقب مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ التقدم الذي تحرزينه ويكتشف المخاوف المحتملة مبكرًا ويقدم لكِ الإرشادات.

الزيارة الأولى قبل الولادة

من المرجح أن تستغرق زيارتك الأولى وقتاً أطول من غيرها، حيث أن مقدم الرعاية الصحية الخاص بك:

• مراجعة تاريخك الطبي وخلفيتك العائلية
• إجراء الفحص البدني وفحص الدم
• تأكيد موعد الولادة باستخدام الموجات فوق الصوتية أو تاريخ الدورة الشهرية
• تناقش فيتامينات ما قبل الولادة والتغذية وعادات نمط الحياة

مواعيد المتابعة

عادةً ما تتبع فحوصات ما قبل الولادة هذا الجدول الزمني:

• مرة واحدة في الشهر في الأشهر الستة الأولى
• كل أسبوعين من 28 إلى 36 أسبوعًا
• كل أسبوع من الأسبوع 37 حتى الولادة

أثناء المتابعة، سيقوم مقدم الرعاية الخاص بك بما يلي:

• افحص وزنك وضغط الدم
• راقبي نمو طفلكِ ونبضات قلبه
• إجراء الموجات فوق الصوتية والفحوصات اللازمة
• ناقش أي أعراض أو مخاوف قد تكون لديك

الفحوصات الشائعة قبل الولادة

• فحوصات الدم: فحص فقر الدم والالتهابات وفصيلة الدم.
• اختبارات البول: الكشف عن الالتهابات وسكري الحمل وتسمم الحمل وتسمم الحمل.
• الموجات فوق الصوتية: تقييم نمو الطفل وتطوره.
• الفحوصات الوراثية: تحديد مخاطر الإصابة بحالات مثل متلازمة داون.

متى تتواصل مع مزود الخدمة

إذا كنتِ تعانين من ألم شديد أو نزيف غير معتاد أو لاحظتِ انخفاضاً في حركة الجنين في وقت لاحق من الحمل، اتصلي بطبيبك على الفور.

علاجات الغثيان الصباحي التي تعمل بالفعل

التأقلم مع غثيان الحمل

يمكن أن يجعل الغثيان الصباحي الأسابيع الأولى من الحمل صعبة. فيما يلي بعض الاستراتيجيات المجربة للمساعدة في السيطرة على الغثيان.

لماذا يحدث الغثيان الصباحي

يمكن أن تساهم التغيرات الهرمونية وزيادة الحساسية للروائح وانخفاض نسبة السكر في الدم في حدوث الغثيان أثناء الحمل. بالنسبة لمعظم الناس، تخف الأعراض بحلول الثلث الثاني من الحمل.

العلاجات الطبيعية للغثيان الصباحي

• تناول وجبات صغيرة ومتكررة: يمكن أن تؤدي المعدة الفارغة إلى تفاقم الغثيان.
• حافظ على رطوبة جسمك: يمكن أن يساعدك احتساء الماء أو شاي الأعشاب أو مشروبات الإلكتروليت.
• جرب الزنجبيل: قد يقلل شاي الزنجبيل أو المضغ أو الكبسولات من الغثيان.
• الراحة والاسترخاء: يمكن أن يؤدي الإرهاق إلى تفاقم الأعراض.
• تجنب الروائح القوية: يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة والروائح إلى الغثيان.
• استخدم أساور العلاج بالضغط بالابر: تضغط هذه الأساور على المعصم ضغطاً خفيفاً لتخفيف الغثيان.

متى تطلب المساعدة الطبية

إذا كان القيء شديدًا، مما يؤدي إلى الجفاف أو فقدان الوزن، فاتصل بمزودك. قد تحتاج إلى دواء لتخفيف الألم.

نمو الطفل شهرًا بشهر

نمو طفلكِ منذ الحمل وحتى الولادة

طوال فترة الحمل، يمر طفلكِ بتغيرات مذهلة. ويمكن أن يساعدك فهم تطوره على الشعور بمزيد من الترابط والاستعداد.

الثلث الأول من الحمل (الأسابيع 1-12)

• الشهر 1: تنغرس البويضة المخصبة في الرحم، وتبدأ الأعضاء الرئيسية في التكون.
• الشهر 2: يبدأ القلب في النبض وتتشكل ملامح الوجه.
• الشهر الثالث: زيادة حركة الطفل ونمو أصابع اليدين والقدمين.

الثلث الثاني من الحمل الثاني (الأسابيع 13-27)

• الشهر الرابع: يمكن سماع نبضات قلب الطفل بالسماعة الطبية.
• الشهر الخامس: قد تشعرين بالحركات الأولى للطفل (تسارع).
• الشهر السادس: يطور الطفل دورات النوم والاستيقاظ ويبدأ في الاستجابة للأصوات.

الثلث الثالث من الحمل (الأسابيع 28-40)

• الشهر 7: تفتح العينين ويزداد نشاط الدماغ.
• الشهر 8: يزداد وزن الطفل بسرعة استعدادًا للولادة.
• الشهر 9: يتحرك الطفل إلى وضع الرأس لأسفل، استعدادًا للولادة.

متى تزور طبيبك

• انخفاض حركة الجنين
• ألم أو تقلصات غير معتادة
• تورم شديد أو صداع شديد

يمكن لتتبع تقدم طفلكِ في الحمل أن يجعل الحمل يبدو أكثر واقعية وإثارة. ابقي متفاعلة واستمتعي بالرحلة!

الأكل الصحي أثناء الحمل: ما يجب تناوله وتجنبه

التغذية من أجل حمل قوي وصحي

يعد تناول الطعام الجيد أثناء الحمل أمرًا ضروريًا لصحتك ولنمو طفلك. سيوفر لكِ اتخاذ خيارات غذائية ذكية العناصر الغذائية الضرورية لدعم نمو طفلك.

ماذا تأكل

• البروتين الخالي من الدهون: الدجاج والسمك والتوفو والفاصوليا والبيض.
• الحبوب الكاملة: الأرز البني والكينوا وخبز القمح الكامل.
• الفواكه والخضروات: توفر الفيتامينات والمعادن الأساسية.
• منتجات الألبان: الزبادي والجبن والحليب للحصول على الكالسيوم.
• الدهون الصحية: المكسرات والبذور والأفوكادو.

الأطعمة التي يجب تجنبها

• الأسماك النيئة واللحوم غير المطبوخة جيداً: خطر العدوى البكتيرية.
• منتجات الألبان غير المبسترة: قد تحتوي على بكتيريا ضارة.
• الأسماك عالية الزئبق: تجنب سمك القرش وسمك أبو سيف والماكريل الملك.
• الكافيين والكحول: يمكن أن يؤثر على نمو الطفل.

متى تزور طبيبك

اتصل بمزودك إذا كنت تعاني من نفور شديد من الطعام أو غثيان يمنعك من الحصول على تغذية كافية أو علامات الجفاف.

ممارسة الرياضة والبقاء نشطة أثناء الحمل

الحفاظ على لياقتك البدنية من أجل حمل صحي

يمكن لممارسة الرياضة أثناء الحمل أن تعزز الطاقة وتحسن المزاج وتهيئ جسمك للمخاض.

تمارين آمنة

• المشي: طريقة لطيفة للبقاء نشيطاً.
• السباحة: تقلل الضغط على المفاصل.
• يوغا ما قبل الولادة: تساعد على المرونة والاسترخاء.

تمارين يجب تجنبها

• الرياضات عالية التأثير: مثل كرة السلة أو التزلج.
• رفع الأثقال الثقيلة: يمكن أن يجهد جسمك.
• رياضات الاحتكاك الجسدي: خطر الإصابة لكِ وللطفل

متى تتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية

🚨 دوار أو ضيق في التنفس
🚨 ألم أو تقلصات في الصدر
🚨 تورم أو صداع مفاجئ

أعراض الحمل الشائعة وكيفية التعامل معها

الإبحار في منغصات الحمل

يجلب الحمل العديد من التغييرات، بعضها مزعج أكثر من غيره.

الأعراض الشائعة ونصائح للتخفيف من الأعراض

• آلام الظهر: استخدمي وسائد داعمة ومارسي وضعية جيدة.
• حرقة المعدة: تناول وجبات صغيرة وتجنب الأطعمة الحارة.
• التورم: ارفعي ساقيك واشربي الكثير من الماء.

متى تزور طبيبك

🚨 الصداع الشديد المستمر
🚨 تورم مفاجئ في اليدين أو الوجه
🚨 ألم حاد في البطن

فهم زيادة الوزن أثناء الحمل

سبب أهمية زيادة الوزن

يُعد اكتساب الوزن أثناء الحمل جزءًا طبيعيًا وأساسيًا لدعم نمو طفلك. ويمكن أن يساعدك فهم المقدار المناسب من الوزن على الشعور بالثقة تجاه التغيرات التي تحدث في جسمك.

ما مقدار الوزن الذي يجب أن تكتسبيه؟

تعتمد زيادة الوزن الموصى بها على وزنك قبل الحمل:

• نقص الوزن (مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5): 28-40 رطلاً
• الوزن الطبيعي (مؤشر كتلة الجسم 18.5-24.9): 25-35 رطلاً
• زيادة الوزن (مؤشر كتلة الجسم 25-29.9): 15-25 رطلاً
• السمنة (مؤشر كتلة الجسم 30 فأكثر): 11-20 رطلاً
• حمل التوائم حتى 45 رطلاً

سيراقب مقدم الرعاية وزنك في كل زيارة قبل الولادة للتأكد من أنك وطفلك على المسار الصحيح.

أين يذهب الوزن؟

• وزن الطفل: 7.5 رطل تقريبًا
• المشيمة والأغشية: 7 أرطال
• نمو الرحم: 2 رطل
• حجم الدم الزائد: 4 أرطال
• زيادة أنسجة الثدي: 4 أرطال
• السائل الذي يحيط بالجنين: 2 رطل
• سوائل الجسم ومخزون الدهون للرضاعة الطبيعية: 6-8 أرطال

طرق صحية للتحكم في زيادة الوزن

• تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية: ركز على البروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
• حافظي على نشاطك: يمكن أن يساعد المشي والسباحة واليوغا قبل الولادة في الحفاظ على وزن صحي.
• استمع إلى جسدك: تناول الطعام عندما تشعر بالجوع وتوقف عندما تشبع.
• حافظ على رطوبة جسمك: يمكن أن يساعد شرب الكثير من الماء على التحكم في الشهية ومنع الزيادة المفرطة في الوزن.

متى تزور طبيبك

اتصلي بمزودك إذا كنتِ تعانين من زيادة سريعة في الوزن أو تورم كبير أو صعوبة في التحكم في نظامك الغذائي. يمكن أن تقدم لكِ داية فلوريش كير أيضًا إرشادات حول الأكل الصحي ومستويات النشاط التي تناسب حملكِ.

الحمل عالي الخطورة: ما تحتاجين إلى معرفته

ما هو الحمل عالي الخطورة؟

يعتبر الحمل عالي الخطورة إذا كانت هناك مضاعفات قد تؤثر على صحة الأم أو الطفل. لا يعني الحمل عالي الخطورة أن الحمل عالي الخطورة سيحدث خطأ ما، ولكنه يعني أنكِ ستحتاجين إلى مزيد من المراقبة والرعاية.

من المعرض للخطر؟

يمكن أن تزيد عدة عوامل من احتمالية حدوث حمل عالي الخطورة:

• العمر أقل من 17 عامًا أو أكثر من 35 عامًا
• الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو أمراض القلب
• السمنة أو نقص الوزن قبل الحمل
• الحمل بتوائم متعددة (توأم، ثلاثة توائم، إلخ)
• تاريخ من مضاعفات الحمل مثل المخاض المبكر أو تسمم الحمل
• عوامل نمط الحياة مثل التدخين أو الكحول أو تعاطي المخدرات

حالات الحمل الشائعة عالية الخطورة

• مقدمات الارتعاج: ارتفاع ضغط الدم وتلف الأعضاء الذي يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
• سكري الحمل: شكل مؤقت من أشكال داء السكري الذي يتطلب إدارة ومراقبة النظام الغذائي.
• المشيمة السابقة للولادة: عندما تغطي المشيمة عنق الرحم، مما قد يتطلب إجراء عملية قيصرية.
• المخاض المبكر: المخاض الذي يبدأ قبل الأسبوع السابع والثلاثين وقد يحتاج إلى تدخل طبي.

كيفية إدارة حالات الحمل عالية الخطورة

• زيارات أكثر تواترًا قبل الولادة لمراقبة صحة الطفل ونموه.
• الموجات فوق الصوتية والفحوصات المتخصصة لاكتشاف المضاعفات مبكرًا.
• تعديلات النظام الغذائي والأنشطة بناءً على احتياجاتك الخاصة.
• استشارة الأخصائيين إذا لزم الأمر.

متى تتصل بمزود الخدمة

🚨 تورم شديد أو صداع أو تغيرات في الرؤية (تسمم الحمل المحتمل)
🚨 انخفاض حركة الجنين
🚨 انقباضات منتظمة قبل الأسبوع السابع والثلاثين
🚨 نزيف شديد أو ألم شديد في البطن

إذا كانت لديكِ مخاوف، تواصلي مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ أو مع دوالا فلوريش كير للحصول على إرشادات حول إدارة الحمل عالي الخطورة.

الأدوية والحمل: ما الآمن منها؟

تناول الأدوية أثناء الحمل

يغير الحمل طريقة معالجة جسمك للأدوية، لذا من الضروري معرفة ما هو آمن وما يجب تجنبه.

الأدوية الآمنة أثناء الحمل

استشر دائماً مزودك قبل تناول أي دواء. تتضمن بعض الخيارات التي تعتبر آمنة بشكل عام ما يلي:

• تسكين الآلام: أسيتامينوفين (تايلينول)
• الحساسية: لوراتادين (كلاريتين)، ديفينهيدرامين (بينادريل)
• حرقة المعدة: تمز، أو رانيتيدين (زانتاك)، أو فاموتيدين (بيبسيد)
• الإمساك: مكملات الألياف، وملينات البراز (كوليس)
• البرد والإنفلونزا: بخاخ الأنف الملحي والعسل والشاي الساخن

الأدوية التي يجب تجنبها

• الأسبرين والإيبوبروفين (أدفيل، موترين) في الثلث الثالث من الحمل
• مضادات حيوية معينة مثل التتراسيكلينات
• مزيلات الاحتقان التي تحتوي على السودوإيفيدرين (سودافيد) في الثلث الأول من الحمل
• المكملات العشبية ما لم يصرح لك مزودك بذلك
• بعض مضادات الاكتئاب -ناقش الخيارات المتاحة مع طبيبك دائمًا

كيفية اتخاذ خيارات آمنة

• استشر دائماً مزودك قبل البدء في تناول أي دواء أو إيقافه.
• اقرأ الملصقات بعناية وتجنب الأدوية المركبة التي تحتوي على مكونات نشطة متعددة.
• اختر العلاجات الطبيعية إن أمكن، مثل الزنجبيل لعلاج الغثيان أو الكمادات الدافئة لعلاج الصداع.

متى تتصل بمزود الخدمة

🚨 ردود فعل تحسسية شديدة (تورم، طفح جلدي، صعوبة في التنفس)
🚨 أعراض جديدة أو تفاقم الأعراض
🚨 التعرض العرضي لدواء عالي الخطورة

إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية، يمكن أن تساعدك دولا فلوريش كير في توصيلك بنصائح طبية موثوقة وخيارات بديلة.