Rive nan 30yèm semèn gwosès ou a se yon etap enpòtan pandan w ap antre nan dènye etap gwosès la. Peryòd sa a karakterize pa devlopman rapid fetis la ak divès chanjman nan manman an. Konprann chanjman sa yo ka ede w prepare pou semèn k ap vini yo epi asire sante w ak byennèt tibebe w la.
Devlopman fetis la nan 30yèm semèn
Gwosè ak Kwasans
Nan 30 semèn gwosès, tibebe w la mezire apeprè 39.9 cm (15.7 pous) longè, apeprè gwosè yon chou. Kwasans sa a enpòtan anpil pandan tibebe w la ap prepare pou lavi deyò matris la. Ogmantasyon nan gwosè a akonpaye pa yon pran pwa siyifikatif, ki esansyèl pou devlopman grès nan kò a ki pral ede reglemante tanperati kò a apre nesans.
Pandan etap sa a, kò tibebe w la ap kòmanse ranpli, epi po a ap vin mwens transparan pandan depo grès yo ap akimile. Grès sa a pa sèlman pral bay izolasyon men tou rezèv enèji pou tibebe ki fèk fèt la.
Devlopman Je
Yon lòt devlopman enteresan nan etap sa a se fonksyon je tibebe w la. Nan 30 semèn, je tibebe w la ka konsantre, epi vizyon l ap kontinye devlope. Kounye a, yo kapab wè limyè ak fènwa, epi etid yo sijere ke yo ka menm reyaji a chanjman limyè nan vant manman an. Devlopman vizyèl sa a esansyèl paske li prepare yo pou mond klere deyò a.
Pandan tibebe w la ap grandi, li ka kòmanse montre plis mouvman nan je l, ki enpòtan anpil pou devlopman vizyèl li. Mouvman sa yo ap ede l aprann swiv objè ak figi yon fwa li fèt.
Lanugo ak Chanjman Po
Nan etap sa a, tibebe w la kouvri ak yon pwal fen e mou yo rele lanugo. Pwal duve sa a ede kenbe l cho nan vant manman l. Sepandan, pandan tibebe w la ap pran plis grès, lanugo a ap kòmanse tonbe. Lè tibebe w la fèt, pifò nan pwal sa yo ap disparèt, byenke gen kèk ki ka toujou la, sitou sou zepòl yo ak do a.
Po a ap sibi chanjman tou, li vin mwens ride pandan grès ap akimile anba sifas la. Tranzisyon sa a enpòtan anpil pou sante jeneral tibebe w la ak aparans li lè l fèt.
Chanjman matènèl nan 30yèm semèn nan
Difikilte pou respire
Tank gwosès ou ap pwogrese , ou ka remake ke respirasyon vin pi difisil. Matris la k ap grandi ka peze sou dyafram ou, sa ki fè li pi difisil pou ou pran gwo souf, sitou pandan aktivite fizik . Sa a se yon eksperyans komen, epi anpil fanm ansent rapòte ke yo santi yo pa gen souf pandan dat akouchman an ap pwoche.
Pou soulaje malèz sa a, konsidere pratike egzèsis respirasyon pwofon. Chita dwat epi sèvi ak zòrye pou sipò kapab ede w jwenn yon pozisyon ki pi konfòtab pou w respire tou. Si w gen gwo souf kout, li enpòtan pou w konsilte founisè swen sante w la.
Pwoblèm dòmi
Chanjman ormonal ak malèz fizik ka lakòz pwoblèm dòmi pandan etap gwosès sa a. Anpil fanm rapòte yo fè rèv byen vivan oswa yo gen difikilte pou jwenn yon pozisyon konfòtab pou dòmi. Gwosè vant ou ki ogmante ka fè li difisil pou dòmi sou do ou oswa sou vant ou, sa ki ka lakòz nwit ajite.
Pou amelyore kalite dòmi ou, eseye etabli yon woutin pou dòmi ki gen ladan teknik relaksasyon tankou lekti oswa detire kò ou dousman. Sèvi ak zòrye ki bay sipò pou sipòte tèt ou kapab ede ou jwenn yon pozisyon konfòtab tou.
Brûlures d'estomac ak Endijesyon
Pandan matris ou ap gonfle, li ka peze sou vant ou, sa ki ka lakòz brûlures d'estomac ak endijesyon. Anpil fanm fè eksperyans sentòm sa yo pandan twazyèm trimès la. Pou jere brûlures d'estomac, konsidere evite manje pike oswa asid epi manje repa ki pi piti, pi souvan pandan tout jounen an.
Si brûlures d'estomak la pèsiste, konsilte founisè swen sante ou sou antiasid ki an sekirite epi ki ka soulaje ou. Rete kanpe dwat pou yon ti tan apre ou fin manje kapab ede tou diminye chans pou brûlures d'estomak.
Rekòmandasyon Sante
Vaksinasyon
Li enpòtan anpil pou w pran vaksen pandan gwosès la pou pwoteje ni ou menm ni tibebe w la. Li rekòmande pou w pran vaksen kont koklich la anvan 33yèm semèn gwosès ou a. Vaksen sa a ede kreye antikò ki pral pase bay tibebe w la, pou ba li pwoteksyon kont koklich pandan premye mwa lavi li.
Konsilte founisè swen sante ou konsènan nenpòt lòt vaksen yo ka rekòmande pandan gwosès ou, paske yo ka ba ou konsèy ki adapte ak bezwen sante espesifik ou yo.
Egzèsis ak Aktivite Fizik
Fè egzèsis regilyèman ak yon nivo modere kapab benefik pandan gwosès la. Aktivite fizik ede jere pran pwa, amelyore atitid, epi prepare kò ou pou akouchman. Aktivite tankou mache, naje, oswa yoga prenatal kapab ekselan chwa.
Toujou konsilte founisè swen sante ou anvan ou kòmanse nenpòt nouvo pwogram egzèsis pou asire w ke li an sekirite pou ou menm ak tibebe w la. Yo ka ba ou rekòmandasyon pèsonalize ki baze sou istwa sante ou ak pwogrè gwosès ou.
Kilè pou chèche swen medikal
Malgre ke anpil chanjman pandan gwosès la nòmal, gen kèk sentòm ki ka mande atansyon medikal imedya. Li esansyèl pou kontakte founisè swen sante ou si ou fè eksperyans:
- Gwo tèt fè mal
- Pwoblèm vizyèl
- Anfleman toudenkou nan figi a oswa men yo
- Doulè nan vant ki pèsistan
- Diminye mouvman fetis la
Sentòm sa yo ka endike konplikasyon tankou preeklanpsi, ki mande entèvansyon medikal rapid. Tcheke prenatal regilye yo enpòtan pou siveye sante w ak devlopman tibebe w la.
Flourish Community Care
Flourish Community Care dedye pou sipòte fanmi yo pandan gwosès la ak apre. Yo ofri yon seri sèvis, tankou edikasyon prenatal, sipò apre akouchman, ak konsiltasyon sou laktasyon. Ekip pwofesyonèl ki gen eksperyans yo angaje pou bay swen pèsonalize ki adapte ak bezwen inik chak fanmi.
Pou plis enfòmasyon sou sèvis yo ak kijan yo ka ede w pandan gwosès ou, vizite Flourish Community Care .
Chak gwosès inik, epi konprann chanjman ki rive nan 30 semèn yo ka ede w navige nan moman enteresan sa a. Lè w rete enfòme epi proaktif sou sante w, ou ka asire yon tranzisyon pi fasil nan matènite.